Обними меня крепче. 7 диалогов для любви на всю жизнь
жүктеу/скачать 1,92 Mb. Pdf көрінісі
|
| Часть вторая. Семь исцеляющих диалогов
288 В заключение скажу, что все эти обсуждения, ритуалы и истории — простые способы побудить партнеров посто- янно уделять внимание своим отношениям. Для любви оно как кислород. Психолог Роберт Карен в книге «Становление привязанности» напоминает: для счастливой любви, когда партнеры развиваются эмоционально и интеллектуально, необязательно быть богатым, умным или веселым. Нужно просто быть рядом во всех смыслах. Если овладеть этим искусством, любовь не просто длится долго — ее пламя разгорается все сильнее. ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ • Есть ли в ваших нынешних отношениях опасные мо- менты: отголоски старых обид, больные мозоли или тревоги, которые только зарождаются? Можете ли вспомнить, когда в последний раз замечали подобное? Организм подает сиг- нал «что-то не так», и вас внезапно с головой накрывают эмоции. Какие это чувства? Как партнеру помочь вам с ними справиться? Что успокоит вас, поможет вернуть доверие и чувство безопасности и не даст сорваться в разрушитель- ный цикл? Можете ли вы рассказать об этом партнеру? • Можете ли назвать незначительные, но важные моменты в ваших отношениях, ставшие переломными (в хорошем смыс- ле) для вашего восприятия? Это может быть любая мелочь. Главное, чтобы она согревала душу и заставляла улыбаться. Знает ли ваш партнер об этих моментах? Расскажите ему (ей). • Можете ли назвать ключевые моменты ваших отношений, когда они вышли на новый уровень? Или когда вы или партнер пошли на риск и стали более открытыми и отзывчивыми? 289 Диалог 7. Поддерживать огонь любви Как это произошло? Какой поступок, ваш или партнера, привел к этому? Иногда мы вспоминаем первый поцелуй, при- мирение после крупной ссоры или момент, когда любимый человек дал то, что в ту минуту было особенно необходимо. • Есть ли у вас ритуалы, отмечающие вашу принадлеж- ность друг другу, моменты прощаний и встреч? Всегда ли вы здороваетесь и прощаетесь? Попробуйте вместе с партнером перечислить все свои церемонии. Придумайте новый объ- единяющий ритуал на каждый день, который поможет вам стать более искренними, отзывчивыми и неравнодушными друг к другу. • Вспомните проблемы или задачи, обсуждение которых всегда заканчивается для вас огорчениями и переживаниями. Попробуйте записать каждый свои глубинные потребности и страхи, которые поднимают голову всякий раз во время подобного разговора. Как вы расскажете о них партнеру? Как партнеру помочь вам справиться с ними? Если вы при- мете его или ее поддержку, как это повлияет на дальнейшее обсуждение проблемы или задачи? • Вместе с партнером начните писать свою историю не- угасающей любви. Вспомните, как вы однажды попали в дья- вольские сети, но смогли выпутаться из них. Как сумели вести исцеляющие диалоги и снова сблизились. Чему вас обоих научил этот опыт? Если вам сложно сразу сочинить связный текст, обсудите с партнером и используйте подсказки, кото- рые я предложила выше в этой главе. Например, три при- лагательных, описывающих ваши отношения. Обсуждение примеров из этого диалога тоже может быть полезно. • Вместе создайте историю своей будущей любви, описы- вающую ваши отношения через пять-десять лет. Подумайте, |