Очарование женственности

Когда вы сердитесь, когда испытываете тревогу и обеспокоенность,
попробуйте найти эффективные средства разрешения этой ситуации. Далее,
постарайтесь преодолеть склонность выражать гнев следующим образом.
1. Духовный рост. Научитесь прощать, понимать мужа и проявлять
терпение. Дайте ему право на ошибку и позвольте ему иметь человеческие
слабости. Это приведет вас к духовному росту. Так вы преодолеете свою
склонность сердиться и раздражаться. Больше вы не будете испытывать
мучительные и неприятные чувства, которые вызывает гнев. Однако на
пути к совершенству вы все ещё остаетесь обычным человеком, склонным
испытывать гнев и раздражение. Разберитесь с этими эмоциями по-детски.
2. Самооценка. Если вы оцениваете себя правильно, скорее всего, вы
перестанете обижаться, а значит, будете менее склонны испытывать
гневные чувства. Вместе с нормальной самооценкой приходит спокойствие
духа, когда вы не чувствуете себя обиженной. Когда вы перестанете
болезненно реагировать на критические замечания или обидные слова, вы
начнете думать так: «Ты меня обижаешь, не беспокоишься о моих чувствах
и относишься ко мне несправедливо, но я знаю, что ты действительно
любишь меня, а значит, делаешь это не нарочно». Так вы чудесным образом
освободите себя от разрушающего воздействия обид. Ниже приводятся
реальные истории, связанные с выражением чувств по-детски.
Детская реакция
Когда я однажды отреагировала на бестактность мужа по-детски
дерзко и спонтанно, он сказал: «Это так забавно, давай попробуем ещё
раз».
Недовольная гримаса
Я сомневалась относительно того, применять мне детский вариант
реакции на обиды или нет, потому что боялась, что у меня ничего не
получится. Затем однажды, когда я обиделась, я просто выпятила нижнюю
губу, совсем немного, а муж в ответ на это сказал: «Ты выглядишь так
смешно, когда делаешь это», и мы оба забыли, из-за чего поссорились.
Я топнула ногой
Однажды на завтрак я пекла блины. Муж был в раздраженном
состоянии духа, настроение у него было плохое, и наконец он сказал мне
что-то резкое. Я топнула своей маленькой ножкой (сорок второго размера)
и воскликнула: «Ах, ты старый, сердитый медведь! Ты, такой большой и
сильный, и так разговариваешь со мной! – Я гордо вскинула голову и
повернулась к плите. – Пожалуй, я сожгу для тебя парочку блинов», –
сказала я, потом повернула голову и посмотрела на него хитрым взглядом,
чтобы увидеть, смотрит он на меня или нет. Рот у него разошелся до ушей,

а мрачного и угрюмого настроения как ни бывало. Я впервые попробовала
выразить свои чувства по-детски через четыре месяца после того, как
узнала об этой методике, потому что мне такое поведение казалось ужасно
глупым. Месяцами я репетировала такую реакцию перед зеркалом,
тренируясь использовать правильные определения.

жүктеу/скачать 1,78 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: