Советы по снижению интенсивности рвотных
атак:
1. При морской болезни, укачивании нужно смотреть
вперед в направлении горизонта – сработает метод
синхронизации информации, поступающей от глаз
и органа равновесия.
2. Хорошо слушать музыку в наушниках, лечь на бок
или попробовать техники расслабления (некоторым
тоже помогает). Возможным объяснением облегчения
может быть успокаивающий эффект данных действий.
Чем в большей безопасности мы себя чувствуем,
тем меньше мы способствуем бурной деятельности
системы экстренного оповещения в головном мозге.
3. Ешьте инжир. Имеются данные различных
исследований,
которые
свидетельствуют
об эффективности инжира в борьбе с приступами
тошноты. В нем содержатся вещества, которые
блокируют рвотные центры головного мозга и рвоту
соответственно.
Отдавать
предпочтение
нужно
не леденцам с ароматом инжира, а продуктам,
содержащим его компоненты.
4. Лекарства от рвоты имеют различные механизмы
воздействия: они могут блокировать рецепторы рвотных
центров
(действие,
подобное
инжиру),
снижать
чувствительность нервных клеток желудка и кишечника
для подавления тревожных сигналов. Медикаменты,
заглушающие сигналы бедствия, действуют так же,
как средства от аллергии. И те, и другие подавляют
синтез сигнального вещества, гистамина. Препараты
от тошноты сильнее воздействуют на мозг. Современные
противоаллергические
средства
постоянно
модернизируются и практически не связываются
с центрами головного мозга. Подавление синтеза
гистамина на уровне мозга приводит к вялости
и усталости.
5. Точка Р6! Вам поможет акупунктура, которая
признана официальной медициной. Метод рассмотрен
в 40 исследованиях, посвященных рвоте и тошноте.
В контрольных группах по сравнению с группами
плацебо
зафиксированы
хорошие
результаты.
Мы не знаем, почему и как, но Р6 работает. Волшебная
точка находится на 2–3 пальца ниже запястного сустава
и точно по центру между двумя выпуклыми связками
предплечья.
Если
поблизости
нет
специалиста
по акупунктуре, можно попробовать самостоятельно
несильно надавить на точку и слегка ее помассировать –
состояние улучшится. Механизм действия не изучен.
Согласно
традиционной
китайской
медицине,
активируется точка энергетических потоков, которые
по руке проходят через сердце, расслабляют диафрагму
и направляются в сторону желудка или дальше,
в полость таза.
Перечисленные
способы
не
являются
универсальными. Средства типа инжира, медикаментов
или
точки
P6
преимущественно
помогают
при психогенном характере рвоты, когда нашему
внутреннему
буревестнику
необходимо
построить
защищенное укромное гнездо. С помощью техники
расслабления
или
гипноза
(у
настоящего
психотерапевта,
а
не
у
гипнотизера)
можно
натренировать нервную систему и сформировать
иммунитет к рвоте. Чем чаще и длительнее тренировки,
тем более неуязвимыми мы становимся.
Достарыңызбен бөлісу: |