Очищение организма от паразитов лен и гвоздика
Очищение легких дыхательными упражнениями
жүктеу/скачать 307,69 Kb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Очищение легких во время ходьбы.
Курс очищения легких сиропом из хвойных побегов длится от 2 до 3 недель.
Очищение легких дыхательными упражнениями.Самым эффективным средством очищения легких являются дыхательные упражнения. К тому же, их можно совмещать с другими методами очищения легких (ингаляции с эфирными маслами, настои трав, сироп из хвойных побегов). Дополнительным плюсом дыхательных упражнений является общеоздоровительное и омолаживающее действие, которое они оказывают на весь организм. Дыхание для очищения легких выполняется так: Сесть или встать с прямой спиной (прямая спина - обязательно). Полностью выдохнуть весь воздух из легких. Сделать полный вдох носом. Задержать дыхание на комфортное для вас время (от 4 секунд). Выдыхать воздух маленькими порциями - сделать 8-10 резких, коротких выдохов. Выполнять дыхательное упражнения можно несколько раз в день. Время применения - не ограничено. Вредных побочных эффектов это дыхательное упражнение не имеет и может выполняться регулярно, как профилактически, так и с целью быстрого очищения легких. Очищение легких во время ходьбы.Для очищения легких во время ходьбы используется определенный ритм дыхания. Ритм дыхания зависит как от скорости ходьбы, так и от состояния ваших легких и тренированности. Начните с такого ритма: Вдох на протяжении 4 шагов, выдох на протяжении 6 шагов. Если вам будет слишком легко, замедлите ритм. Выдох длится примерно на 1/3 дольше, чем вдох. Например, вдох - 8 шагов, выдох - 12 шагов. Или вдох 12 шагов, выдох - 18 шагов. Время выполнения упражнения - 10-20 минут. Предупреждение: ритм дыхания следует замедлять с осторожностью. Если начинает кружиться голова, надо остановиться. можно легко потерять сознание. Очищение легких во время ходьбы имеет смысл практиковать на природе, в парке - там, где воздух чистый и свежий, с большим содержанием кислорода. Эффективность этого упражнения для очищения легких напрямую зависит от качества воздуха. Кроме того спорт, а в особенности аэробные упражнения (например, бег) способствуют очищению легких. А образованию слизи в легких способствует употребление молока и молочных продуктов. жүктеу/скачать 307,69 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|