Қожа Ахмет Ясауи атындағы ХҚту спорт және Өнер факультеті Дене мәдениеті кафедрасы БӨЖ
жүктеу/скачать 0,54 Mb.
|
гимнастика бөж 3
- Бұл бет үшін навигация:
- Спорттық гимнастика
| 3.Гимнастиканың түрлері
1930 жылдары гимнастикадағы бірнеше ұлттық бағыттар белгілі болды: Неміс гимнастикасы ("турнир") — жүйке жүйесін (батылдық, батылдық, салқынқандылық) тәрбиелеуге, Германия халқын әскери-қолданбалы даярлауға, акробатикаға, иықтарды дамытуға арналған снарядтардағы жаттығуларға (параллель барлар, штангалар, ат) бағытталған. Кемшіліктері-аяқ бұлшықеттерінің жеткіліксіз дамуы, еңкейу, күш жаттығуларының шамадан тыс мөлшері, тыныс алудың қиындауы Сокольская гимнастика-жаттығуларды жүйелеу жоқ Швед гимнастикасы-үйлесімді даму арқылы денсаулықты сақтау мақсатын қояды. Негізгі назар тыныс алуға бағытталған. Салмақтар (шайнектер, гантельдер, штангалар) жоққа шығарылады. Жаттығулар мен жүктемелерді мұқият таңдау. Кемшіліктері-монотондылық Француз гимнастикасы ("S. Demeni жүйесі") — адамның табиғи қозғалысына бағытталған, жасанды (неміс) гимнастикалық жаттығуларды жоққа шығарады, әр жаттығудан кейін бұлшықет созылып, циклдік, қарапайымнан күрделіге дейін Лесгафт гимнастикасы-жаттығуды қысқа уақыт ішінде минималды күшпен орындау. Кемшіліктері-күрделі Эстетикалық гимнастика ("калестения") — тыныс алу, кернеу және дене бұлшықеттерін босаңсыту Жеке гимнастика ("гигиеналық") — гантельдермен шығарылады. Тыныс алудың дұрыстығын ескеріңіз. Массаж және құю да кіреді. Барлығына сәйкес келеді, өйткені ол жүктемені жасына, жынысына қарай өлшеуге мүмкіндік береді. Бұлшықет қозғалысы жетіспейтін ақыл-ой еңбегі бар адамдарға жарайды. Кемшіліктері-жүрек пен жүйке жүйесіне зиян, денсаулық жағдайын алдын-ала медициналық тексеру, сабақ кезінде өзін-өзі бақылау қажет Дәрігерлік гимнастика-дәрігердің бақылауымен қатаң жеке емдік гимнастика. Тыныс алу, жүрек-тамыр, бұлшықет жүйелерін жақсартады. Тыныс алу гимнастикасы-дәрігердің бақылауымен тыныс алуды дамытуға бағытталған. Спорттық гимнастика-әртүрлі гимнастикалық снарядтарда, сондай-ақ еден жаттығулары мен тірек секірулерінде жарыстарды қамтитын ең көне спорт түрлерінің бірі. Қазіргі уақытта халықаралық турнирлерде гимнасттар 14 марапаттар жиынтығын ойнайды: 2 командалық есепте (ерлер мен әйелдер), 2 абсолютті жеке біріншілікте (ерлер мен әйелдер) және 10 жекелеген көпсайыс түрлерінде (4 — әйелдерде, 6 — ер адамдарда). 1896 жылдан бастап Олимпиада бағдарламасында. Гимнастика көптеген спорт түрлерінің техникалық негізі болып табылады, тиісті жаттығулар әртүрлі спорттық пәндердің өкілдерін даярлау бағдарламасына енгізілген. Гимнастика белгілі бір техникалық дағдыларды беріп қана қоймайды, сонымен қатар күш, икемділік, төзімділік, тепе-теңдік сезімі, қимылдарды үйлестіру. Қолданбалы спорттық гимнастикаға әскерилер күнделікті, негізінен таңертеңгі жаттығулар кезінде орындайтын армиялық еден жаттығулары кешені жатады. ХХ ғасырдың басына дейін мұндай жаттығулар кешені "әскери гимнастика" деп аталды және барлық армиялар мен флоттарда қолданылды. жүктеу/скачать 0,54 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|