Орындаған: Аубекерова В. Тобы:ҚБ-8 топ студенті Тексерген
Тұмау және басқа ЖРВИ - дың алдын алу
жүктеу/скачать 81,25 Kb.
|
Аубекерова Венера қб-1,6 тема-1
| Тұмау және басқа ЖРВИ - дың алдын алу
Жедел респираторлық вирустық инфекциялар (ЖРВИ) көптеген жылдар бойы әлемдегі ең көп таралған аурулар болып табылады. Статистика бойынша, әрбір екінші ересек адам жыл сайын тұмаумен немесе басқа да ЖРВИ – мен 2-3 рет ауырады, ал балалар, қарт адамдар және қауіп тобындағы созылмалы аурулары бар адамдарда - одан да жиі кездеседі. ДСҰ статистикасы аса қорқынышты деректерді ұсынады – жыл сайын тұмау мен басқа да ЖРВИ асқынуларынан болатын өлім-жітім 250500 мың адам шамасында. Терапевтердің айтуынша, ЖРВИ-ді күзгі-қысқы кезеңде ұстау мүмкін. Сондықтан күзгі мезгілдің келуімен осы аурулардың уақтылы алдын алу мәселесі өте маңызды. Тұмау мен ЖРВИ ауруының алдын алу шараларының үш бағыты бар: салауатты өмір салтын қолдау және теңгерімді тамақтану; сақтық шараларын сақтау; алдын алу мақсатында дәрі-дәрмектерді қабылдау. Сонымен, алдын алудың ең қарапайым, бірақ сирек орындалатын тәсілі-дұрыс тамақтану, жақсы дене белсенділігі және зиянды әдеттердің болмауы. Қазіргі уақытта жеткілікті динамиканың болмауымен офистік жұмысшылар ғана емес, сонымен қатар компьютерлік ойындарды көшедегі ойын-сауыққа ұнататын кіші және жасөспірімдер жасындағы балалар да "мақтана алады". Тиісінше, мұндай құбылыс иммунитетке теріс әсер етеді. Бұл тренажер залына шексіз абонементті сатып алу және содан кейін сағаттар бойы айналысу керек дегенді білдірмейді. Тіпті иммундық жүйенің тонуста болуы үшін өмір салтындағы бос өзгерістер де жеткілікті. Жаттығу жасаңыз-бұлшықеттерді созып, денені күндізгі белсенділікке дайындайтын қарапайым жаттығу кешені. Таза ауада жаттығуларды орындаған жақсы. Балаларды таңертеңгі жаттығуларға үйрету-бұл болашақта жақсы әдетке айналады. Қыздырудың аяқталуы денені дымқыл сүлгімен сүрту немесе қарама-қарсы душ қабылдау. Бір күн бойы көп қозғалуға тырысыңыз және көлікпен жүру (ең болмағанда жұмысқа және үйге барудың бір бөлігі) немесе кешке қала бойынша жүріңіз – бұл жүйке жүйесін тыныштандырады және ұйқы сапасына жағымды әсер етеді. Күзгі-қысқы кезеңде тамақтануға келетін болсақ, ол теңдестірілген болуы керек және барлық қажетті витаминдер мен микроэлементтерді қамтуы керек. Тағамда көкөністер мен жемістерді (ең жақсысы – жаңа піскен), дәнді дақылдар мен балықты жеу керек. Өзіңізді фаст-фудпен тамақтандыру керек емес. Бұл сіздің иммундық жүйеңізге де, жалпы ағзаға да жаман әсер етеді. Пайдалы заттардың қосымша бөлігін витаминді-минералды кешендерді қабылдау арқылы алуға болады. Дұрыс препаратты таңдауға дәрігер - терапевт көмектеседі. Сонымен, тұмау мен ЖРВИ - дің алдын алудың екінші тармағы – қарапайым сақтық шараларын сақтау: Жеке гигиена. Негізінен ЖРВИ жұқтыру ауа-тамшы немесе ауыз арқылы (сүйісу арқылы және т. б.) жүреді. Қорытынды: таныс емес адамдармен емін-еркін жүрмеңіз және қолды сабынмен жиі жуыңыз. Бұл өте қарапайым және тиімді. Науқастармен байланыспаңыз. Мүмкін бұл адамгершілікке жатпайтын шығар, бірақ ЖРВИ-мен ауырған достарға барудың қажеті жоқ. Егер науқаспен қарым-қатынас сөзсіз болу керек болса, міндетті түрде бір рет қолданылатын маска немесе дәке таңғыш киіңіз. Қоғамдық шоғырлану орындарынан аулақ болуға тырысыңыз. Сізге жақын жерде тұрған жолаушылар түшкіріп, жөтелетін қоғамдық көлікпен баратын жерге дейін жаяу жүріңіз. Концертке немесе дүкенге баруды тоқтатыңыз. Кез келген кезектен аулақ болыңыз. ЖРВИ - дің алдын алу әдістері қарапайым, бірақ өте тиімді. Алайда, олардың сәтсіздікке әкелуі мүмкін жағдайлары да бар. Сондықтан жақсысы дәрі-дәрмекпен алдын алу керек. Қазіргі уақытта тыныс алу жолдарының жұқпалы ауруларының алдын алудың екі танымал тәсілі бар: вирусқа қарсы препараттарды қабылдау; тұмауға қарсы екпе. Төмен мөлшерде вирусқа қарсы препараттарды профилактикалық қабылдау тұмау мен ЖРВИ ауруларының алдын алудың ең тиімді әдістерінің бірі болып табылады. Олар адамның иммундық жүйесін ынталандырады, егер олар ағзаға түссе, вирустармен күресуге дайындайды. Вакцинация тұмауды жұқтыруға тиімді кедергі келтіреді, бірақ бұл жағдайда кейбір ерекшеліктерді ескеру қажет: тұмаудан эпидемия басталғанға дейін екпе жасау керек; вакцина тек тұмаудың әртүрлі вирустарына қарсы әзірленуде және басқа ЖРВИ-ға әсер етпейді; вакцинаны қолдануға қарсы көрсеткіштер тізімі бар, сондықтан вакцинацияны жүргізер алдында терапевт кеңесі қажет. Тұмаудың және ЖРВИ-ның алдын алу проблемаға кешенді түрде тиімді, бұл ретте ең төменгі алдын алу шаралары қарапайым және оларды сақтауға саналы көзқарасты қажет етеді. Тәуекел топтары Жас сау ересектер, әдетте, тұмауға қарсы вакцинадан ең көп пайда алады және егер олар инфекцияға ие болса, онда сирек асқынулар дамиды. Екінші жағынан, егде адамдар, кішкентай балалар мен сәбилер, сондай-ақ иммундық жүйесі әлсіреген адамдар сияқты аурудың асқыну қаупі бар. Жүкті әйелдер мен созылмалы аурулары бар адамдар ауруды жұқтыруға және аурудан асқынуға бейім. Денсаулық сақтау қызметкерлері, тәуекел тобы ретінде, әрине, ерекше назар аударады, өйткені олар тұмауды өз пациенттеріне, отбасы мүшелеріне және әріптестеріне бере алады. Ал кейбір пациенттерде иммундық жүйе әлсіреуі мүмкін болғандықтан, мұндай байланыстар індеттің дамуына ықпал етуі мүмкін. Асқыну қаупі жоғары топқа жататын адамдарға ауруды жұқтырмау немесе оның тасымалдаушысы болмау үшін вакцинация қажет. жүктеу/скачать 81,25 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|