Памятка для пациенток «Питание беременных»

11. От каких продуктов и напитков стоит отказаться?
С осторожностью добавляйте в пищу поваренную соль, лучше использовать йодированную. 
Рекомендуемая норма — не более 5 г в день, однако помните, что соль уже содержится во 
многих продуктах питания, поэтому старайтесь 
не досаливать пищу.
Какие продукты лучше 
исключить из рацио­
на питания на протяжении всей беременно­
сти? 
Аллергией грозят клубника, помидоры, 
какао, шоколад, цитрусовые и креветки, 
употребляемые в больших количествах. По­
вышенную 
нагрузку на пищеварение бере­
менной оказывают мясные и рыбные бульо­
ны, лук и чеснок. 
Нежелательны продукты, 
богатые специями и пряностями, а также содержащие много консервантов, красителей 
и ароматизаторов. Следует ограничивать также продукты с большим содержанием живот­
ных жиров (жирные сорта мяса, сало, колбасные изделия, сосиски).
Исключите все продукты и лекарства, которые могут содержать вещества, опасные для 
плода при приёме в существенных количествах, например пищу и добавки с большими 
концентрациями витамина А (в частности, печень трески или минтая).
Лучше отказаться от продуктов, которые могут быть 
микробиологически небезопасными 
и служить источником инфекций и паразитов (незрелые мягкие сыры, непастеризованное 
молоко, термически недообработанные рыба, мясо, курица, плохо промытые овощи, сырые 
или недоваренные яйца).
Из­за возможного 
загрязнения ртутью и другими токсикантами жирную морскую рыбу ре­
комендуют потреблять не чаще 2 раз в неделю. Речную рыбу с низким содержанием жира 
(но не сырую!) можно есть без опасений. Одна порция — кусок размером с ладонь взрос­
лого человека.
Старайтесь не употреблять продукты, которые могут содержать 

жүктеу/скачать 257,88 Kb.

Достарыңызбен бөлісу: