Зачем мы спим. Новая наука о сне и сновидениях



Pdf көрінісі
бет57/88
Дата29.09.2023
өлшемі2,25 Mb.
#111553
түріКнига
1   ...   53   54   55   56   57   58   59   60   ...   88
Байланысты:
Зачем мы спим

и
быстрый 
сон, 
и
сновидения, то можно предположить, что только быстрого сна, хотя он и незаменим, 
окажется недостаточно. Скорее для воплощения всех ночных выгод необходимо 
уникальное 
сочетание
быстрого сна и сновидений, причем сновидений о самых ярких и 
эмоциональных впечатлениях. Если считать этот факт доказанным, то к сновидениям не 
стоит относиться как к побочному продукту быстрого сна. Скорее науке придется признать, 
что сновидения — необходимая часть сна и они, независимо от породившего их сна, 
оказывают мозгу необходимую поддержку. 
Используя эту точку отсчета, мы нашли два основных плюса быстрого сна, причем оба 
требуют, чтобы у человека был не просто быстрый сон, а сон со сновидениями, к тому же 
специфического содержания. Быстрый сон необходим, но одного лишь быстрого сна 
недостаточно. Сновидения — не тепло от электрической лампочки, не побочные продукты. 
Первая функция — забота о нашем эмоциональном и психологическом здоровье, и 
именно на этом мы сосредоточимся в данной главе. Вторая — решение проблем и 
творческие возможности, чем некоторые люди пытаются управлять с помощью контроля над 
собственными сновидениями, впрочем, об этом мы поговорим в следующей главе. 
Успокаивающий бальзам сновидений 
Говорят, что время лечит все раны. Несколько лет назад я решил проверить эту древнюю 
мудрость, несколько откорректировав формулировку. Возможно, раны лечит не просто 
время, а время, проведенное во сне со сновидениями. Я разработал теорию, основанную на 
комбинированных паттернах активности мозга и мозговой нейрохимии быстрого сна, и из 
этой теории родилась специфическая идея: сновидение во время быстрого сна есть форма 
ночной терапии. То есть сновидение во время быстрого сна удаляет ядовитое жало сложных, 
даже травматических эмоциональных событий прошедшего дня, а утром предлагает их 
эмоциональное разрешение. 
Центральное место в этой теории занимало удивительное изменение химического 
коктейля человеческого мозга, которое происходит во время быстрого сна. Концентрация 
норадреналина — ключевого химического вещества, связанного со стрессом, — полностью 
сходит на нет, когда человек входит в состояние сна со сновидениями. На самом деле 
быстрый сон — единственный период в сутках, когда в человеческом организме 
прекращается секреция этого вещества. Норадреналин, или норэпинефрин, — мозговой 
эквивалент уже известного вам химического вещества — адреналина (эпинефрина). 
Предыдущие МРТ-исследования установили, что во время быстрого сна со 
сновидениями активируются основные эмоциональные и связанные с памятью структуры 
мозга: миндалина, отвечающие за эмоции отделы коры головного мозга и главный 
мнемонический центр — гиппокамп. Полученные данные позволили предположить, что во 
сне вполне вероятна обработка воспоминаний, связанных с эмоциями, и что реактивация 
эмоциональной памяти происходит в условиях прекращения секреции ключевого 
стрессового вещества. Я задался вопросом: возможно ли, что мозг во время быстрого сна 
перерабатывает гнетущие воспоминания и темы в этом нейрохимически спокойном (при 
низком норадреналине), «безопасном» окружении мозга в состоянии сновидения? Не 
становятся ли сновидения быстрого сна идеально составленным ночным успокаивающим 


124 
бальзамом, который сглаживает острые углы нашей повседневной жизни? Об этом говорили 
все нейробиологические и нейрофизиологические данные. Если это так, мы должны 
просыпаться, спокойней воспринимая неприятные события предыдущего дня. 
Это была теория ночной терапии. Она постулировала, что процесс быстрого сна 
достигает двух важных целей: (1) спать, чтобы 
запомнить
детали выдающегося, ценного 
опыта, создать знания о них и интегрировать их в ранее обретенные воспоминания, и (2) 
спать, чтобы 
забыть
или нивелировать те отрицательные эмоции, которые могли 
сопровождать приобретенный опыт. Если это верно, то можно предположить, что 
сновидения способствуют терапевтическим целям интроспективного взгляда на жизнь. 
Мысленно вернитесь в детство и постарайтесь вспомнить свои самые сильные 
впечатления. Вы заметите, что почти все из них будут иметь сильную эмоциональную 
окраску: испуг перед расставанием с родителями или ужас при виде мчащегося на вас 
автомобиля. Но обратите внимание, теперь эти воспоминания не вызывают тех эмоций, 
которые охватывали вас в момент переживания. Вы ничего не забыли, но из ваших детских 
воспоминаний ушла эмоциональная составляющая — по крайней мере, значительная ее 

Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   53   54   55   56   57   58   59   60   ...   88




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет