Есть ли у вас тревожное расстройство?

разному. Если у человека есть одно тревожное расстройство, часто
обнаруживается и другое. В наиболее тяжелых случаях пациента
мучает большинство из них, если не все. Однако каждому из этих
расстройств присущи свои отличительные особенности и характерные
проблемы, поэтому техники лечения также различаются. Есть методы,
подобранные специально для каждого отдельного расстройства, и они
наиболее эффективны.
Это не значит, что вам не нужно общее представление о
тревожности или что незачем читать книгу целиком. Даже если вы
страдаете только от одного из описанных ниже расстройств, вы можете
узнать что-то полезное для себя, изучив остальные. Грамотное лечение
тревоги во всех ее формах – это в своем роде искусство, которому вы
можете обучиться и заниматься им самостоятельно.
Выделяют следующие виды тревожных расстройств.
1. Изолированные фобии.
Боязнь определенной ситуации или
стимула: самолетов, лифтов, глубины, некоторых животных и др.
Пациент убежден в том, что эти вещи действительно опасны (самолет
может разбиться, собака может укусить). Порядка 12 % людей имеют
изолированные фобии, хотя у значительно большего количества
определенные стимулы вызывают страх разной степени.
2. 
Паническое 
расстройство.
Это 
боязнь 
собственных
физиологических и психологических реакций на пугающие стимулы;
по сути – боязнь панической атаки. Любые отклонения от нормы, будь
то изменение дыхания или сердечного ритма, головокружение,
повышенное потоотделение, дрожь, воспринимаются как признаки
надвигающегося обморока, сумасшествия или даже смерти.
Возникающее параллельно с этим стремление избегать ситуаций,
способных вызвать подобные реакции, называют агорафобией. Она
может серьезно ограничить мобильность пациента. Паническое
расстройство диагностируется примерно у 3 % людей. Нередко оно
приводит к депрессии.
3. Обсессивно-компульсивное расстройство (ОКР).
Пациента
беспокоят повторяющиеся образы или мысли (обсессии) – например,
об отравлении, потере контроля, возможной ошибке или
неподобающем поведении. Человек с ОКР ощущает непреодолимые
позывы совершить определенные действия (компульсии), которые, как
ему кажется, помогут нейтрализовать неприятные образы. Это может

быть мытье рук, случайные ритуалы, постоянные проверки и т. п. ОКР
также часто приводит к депрессии и затрагивает около 3 % людей.
4. Генерализованное тревожное расстройство.
По сути это
склонность постоянно обо всем волноваться. Человек пытается
представить все возможные негативные последствия любого события
и придумать способы их предотвратить. Расстройство часто
сопровождается физическими симптомами стресса: бессонницей,
мышечным напряжением, проблемами с пищеварением и др. Оно
встречается у 9 % людей.
5. Социофобия.
Боязнь осуждения со стороны других людей,
особенно в ситуациях межличностного взаимодействия (на
презентации, вечеринке, встрече, в местах общественного питания или
общественных туалетах, при знакомстве с новыми людьми).
Симптомы социофобии включают в себя огромное напряжение (так
называемое замирание), навязчивые переживания, связанные с
социальным взаимодействием, склонность к самоизоляции и
одиночеству. Это расстройство часто сопровождается наркоманией или
алкоголизмом. Порядка 14 % людей в той или иной форме подвержены
социофобии.
6. Посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР).
Оно
предполагает страх, вызванный столкновением с серьезной угрозой
или травмой. К типичным травматическим ситуациям можно отнести
изнасилование, физическое насилие, несчастные случаи и участие в
военных действиях. Люди с ПТСР часто заново переживают
травматический опыт в ночных кошмарах или через внезапное
возвращение ярких переживаний, стараются избегать ситуаций,
пробуждающих болезненные воспоминания. Им свойственны
раздражительность, напряжение и чрезмерная настороженность. Они
часто употребляют алкоголь, склонны к ощущению тоски и
безнадежности. От этого расстройства страдают около 14 % людей.
Одного взгляда на приведенный список достаточно, чтобы понять:
серьезное тревожное расстройство – явление сложное. Любая из его
форм, перечисленных выше, способна сильно изменить вашу жизнь в
худшую сторону. Все они могут приводить к депрессии, подрывать
здоровье, снижать личную эффективность и вредить отношениям с
другими. Кроме того, каждая из них способна ограничить, а то и вовсе
разрушить вашу жизнь. Изолированная фобия может не давать вам

путешествовать, находиться на природе, подниматься выше первого
этажа – делать то, чего вы боитесь. Паническое расстройство может
заставить вас пугаться собственного дыхания или сердцебиения и
буквально не выпускать вас из дома. Обсессивно-компульсивное
расстройство может поглощать все ваше время, заполняя его
бессмысленными предосторожностями и ритуалами, подавлять вас
ощущением, что все идет не так. Генерализованное тревожное
расстройство может постоянно заставлять волноваться и не давать
расслабиться. Посттравматическое стрессовое расстройство может
превратить вашу жизнь в повторяющийся кошмар, подтолкнуть к
употреблению алкоголя и наркотиков, мешать нормально жить. В
любом случае, тревожное расстройство нередко дорого обходится его
обладателю. И с вашей стороны поистине добрым и достойным
поступком по отношению к себе будет от него избавиться.

жүктеу/скачать 5,12 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: