С. Ж. Бахтиярова
Жарыстық орындар мен қҧрал-жабдықтар
жүктеу/скачать 4,4 Mb. Pdf көрінісі
|
БАХТИЯРОВА С.Ж. Жеңіл атлетика оқыту әдістемесі (63-66 беттегі материалдарды қарастыру)
- Бұл бет үшін навигация:
- Жеңіл атлетиканың типтік стадионы
| Жарыстық орындар мен қҧрал-жабдықтар.
Алаңда айналмалы жолдарда 400 метр ҧзындыққа ие. Тікелей жҥгіру жолдарында ӛткізілетін қашықтықтан 18-20 метрге ҧзындықта болуы қажет (сӛреге дейін 3-5 метр және мәреден кейін 15 метр) Айналмалы жҥгіру жолдары бірдей бҧрылыстармен байланысқан, екі параллелді тҧратын тҧйықталған контурды білдіреді. Жоғары және бірінші деңгейдегі жарыстарда шеңбер бойынша және 8 және тіке бойынша 10 жол болуы қажет. Қалған жарыстар 5-6 метрден кем емес болуы да 6 жолдың бары рҧқсат етіледі. Жолдың ені 125 см. айналмалы жолды шектейтін сызықтың ені айналыс шетімен 5-6 метрден кем емес болуы қажет. Кедергілердің жалпы саны – қашықтыққа байланысты 14-19-29 болады. Басқа жағдайда стадиондар ҥшін жарыстың ережелері әрекет етеді. Жеңіл атлетика жарыстары стадиондарда (қашықтықтарға жҥгіру, кедергілерден жҥгіру, секіру, лақтыру, спорттық жҥріс), қала кӛшелерінде (спорттық жҥріс, қашықтыққа жҥгірістер, эстафеталар, марафондық жҥгіру), саябақтарда, орманда (кросстар). Жеңіл атлетиканың типтік стадионы . 400 метр жҥгіру жолының ҧзындығы 85,96 метр ҧзындықтағы арасы 72 метр (ішкі периметрімен) 2 параллель жолдан және 36 метр радиусымен 2 38 бҧрылыстан қҧралған. Жҥгіру жолының ҧзындығы шартты сызық бойынша ӛлшенеді. Әр жолдын ені 125 см. жолдын ҥсті 5 см. сызықпен белгіленеді. Жҥгірушінің оң жағындағы сызықтың ені оның жолының еніне кіреді. Жҥгіру жолдарының ӛлшенуі мәре сызығынан сағат тілінің жҥрісімен есептеледі. Жҥгіру сағат тілінің жҥрісіне қарсы жҥргізіледі. Мәре сызығы барлық арақашықтықтар ҥшін бірдей. Жҥгірудің сӛре сызығы әр жол бойына қиылып сызылады. Ортақ жолдың басталу сызығы барлық жҥгіруші бірдей қашықтықта жҥгіру ҥшін арнайы анықталады. Бӛлек жолдардан ортақ жолға ауысу сызығы бҧрылыстың соңында оның тік жолмен қиысу нҥктесінде белгіленеді (доға 85,96 метр). Осы сызықтың бойымен 1 метр шамасында оның шетінен 1,5 метр шамасындағы сары тҥсті жалаулар орнатылады. Ортақ жолда ӛткізілетін жҥгіруге қатысушыларды жинау сызығы сӛре сызығының артынан 3 метр параллельді белгіленеді. Белгілеу сызықтарын анықтау ҥшін олар тӛмендегідей тҥстермен боялады: 800 метр сӛре сызығы – жасыл тҥспен; 4х400 метр сӛре сызығы – қызыл тҥспен: 4х400 метр жеке жолдан ортақ жолға ауысу сызығы және екінші кезеңдегі ауысу шекарасы – сары тҥспен; уақытша кӛрсетілген кедергілермен жҥгірудегі сӛре сызығы – кӛк тҥспен. Кедергілер орнату орындары әр жолдың екі жағындағы сызықтары ҧзындығы 3 см. ені 1 см. сызықтармен қиыла сызылады. Ол сызықтардың ені кедергілер арасындағы қашықтық ӛлшеміне кірмейді. Сызықтар келесі тҥстермен боялады: әйелдер ҥшін кедергілер 100 метр – қызыл тҥспен; ерлер ҥшін кедергілер 110 метр – қара тҥспен; әйелдер мен ерлер ҥшін кедергілер 400 метр – ақ тҥспен. Кедергілерді орнату ҥшін ҧзындығы 10 см. және ені 3 см. кӛк тҥсті сызықтар сызылады. Қалған белгілер ақ тҥспен боялады. жүктеу/скачать 4,4 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|