С. Ж. Бахтиярова


Ҧзындыққа секіру мен ҥш аттап секірудің жеке ережелері



Pdf көрінісі
бет24/124
Дата15.11.2023
өлшемі4,4 Mb.
#122446
1   ...   20   21   22   23   24   25   26   27   ...   124
Байланысты:
БАХТИЯРОВА С.Ж. Жеңіл атлетика оқыту әдістемесі (63-66 беттегі материалдарды қарастыру)

Ҧзындыққа секіру мен ҥш аттап секірудің жеке ережелері

Секірудегі итеру таяқшалары немесе жолдың беткейімен, индика-
торды баспай бір аяқпен орындалады.
Ҥш аттап секіруде бірінші итеруден кейін қатысушы бір аяқпен 
жерге қону және содан кейін екіншісіне онымен итеріп шҧңқырға 
қонуы қажет. Секірудің нәтижелері дененің әрбір бӛлігімен қал-
дырған (немесе қол), тікелей ӛлшеу сызығына перпендикулярлы 
тҥрде ізінің жақын нҥктесі бойынша ӛлшенеді.
Секіру есептелмейді:
 
егер секіруші:
-
секіруді орындамай, секіру таяқшасы немесе оның жанынан 
ӛлшеу сызығы арқылы жҥгірсе;
-
итеру кезінде ӛлшеу сызығынан басып кетсе;


36 
-
итеру таяқшасына жақын қалған кезде басып, шҧңқырдың 
бҥйір шетінен сектордың беткейі бойынша дененің қандай да бір 
бӛлігімен жерге қону уақытында тисе;
-
секіруді орындағаннан кейін жерге қону ҥшін шҧңқырдан 
шалқайып кетсе;
-
секіру кезінде сальтоның қандай да бір формасын орындаса;
-
талпынысқа бӛлінген уақыттан асып кетсе есептелмейді.
Биіктікке секіру және сырықпен секіру.
Биіктікке секіруде 
алаңына мыналар кірістіреді:
1)
екпіндеп жҥгіру жолы; 
2)
жерге қону ҥшін орынды;
3)
жҧқа тақтайша орнатылуы тиіс.
Екпіндеп жҥгіру ҥшін алаңның беткейі тегіс, оның мӛлшері:
екпін алу ҧзындығы – 15 метрден кем емес болуы қажет; екпіннің 
максималды ҧзындығы шектелмейді. Алаңның жабыны жҥгіру 
жолдарына талап етілетін ережелерге жауап берулері қажет. Екпін 
ҥшін алаңның бҥйір жағынан және жерге қону ҥшін орынның 
параметрлері бойынша 1 метрден кем емес, қауіпсіздік зонасы болуы 
қажет. 
Жерге қону ҥшін орын 5*3 метрден кем емес мӛлшеріне 
(жоспарда) ие болуы қажет. Ол стационарлық және жиналмалы (бҧл 
0,75-тен) 1,00 метрге дейін биіктікке қабатпен салынған паролониал 
немесе басқа сондай материалдардан жасалған маталар болуы мҥмкін.


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   20   21   22   23   24   25   26   27   ...   124




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет