ЧТО ПЫТАЕТСЯ СКАЗАТЬ ВАМ ТЕЛО?

Случалось ли вам, разговаривая с кем-либо, замечать, что собеседник
совсем вас не слушает? Возможно, чтобы привлечь его внимание, вы
повышали голос, дергали его за рукав или жестикулировали. Все мы
хотим быть услышанными — и ваше тело хочет того же.
Многие 
упорно 
не 
обращают 
внимания 
на 
собственное
самочувствие. И даже когда тело и разум КРИЧАТ о недомогании,
дискомфорте и тяжести лишних килограммов, мы их не слышим. СВЯЗЬ
РАЗУМА И ТЕЛА — это умение улавливать и понимать сигналы,
которые подает тело; это готовность отзываться на его просьбы.
Если вы не услышите первые звоночки, они зазвучат громче.
Почему? Потому что ваше тело хочет выжить, и его сигналы —
единственный способ подсказать вам, что вы ВРЕДИТЕ себе, вместо
того чтобы ПОМОГАТЬ. Эти сообщения — не спам, а телеграмма-
молния с криком о помощи.
Тело разработало целую систему оповещения о возникающих сбоях.
Скажем, изжога и несварение желудка подсказывают, что вы съели
пищу, которую организм не в состоянии переварить. Что вы обычно
делаете, когда у вас болит желудок? Принимаете таблетку и ждете
улучшения? Или напрягаете память, пытаясь вспомнить, какое из
съеденных в ресторане блюд вызвало болезненные ощущения, чтобы
впредь его не заказывать?
А что вы делаете, если в середине дня у вас начинает болеть голова?
Бросаетесь за ибупрофеном и запиваете его кофе либо диетической
газировкой? Или задаете себе вопрос: а может, это результат
обезвоживания или недосыпа?
Наше тело говорит с нами весь день, тихо или громко сообщая о
голоде или о желании поспать. Эти сигналы отработаны настолько
четко, что ошибки исключены; тело общается с нами на простом и
понятном языке, нам остается лишь прислушиваться к нему и делать
выводы. Возьмем, к примеру, зевоту. Этот деликатный сигнал может
означать, что зевнул человек, сидящий напротив (зевота заразительна!);
или (скорее всего) что ваш организм обезвожен и требует воды; или что
ему не хватает топлива и нужно снять приступ голода; или что пора
встать со стула и пройтись по кабинету или выйти на улицу, получить
заряд кислорода и усилить кровообращение.
Игнорируя эти мелкие предупреждения, вы приближаете болезни —
такие как диабет, высокое кровяное давление и ожирение. Так что
слушайте свое тело и с первого раза давайте ему то, чего оно просит.

жүктеу/скачать 4,07 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: