Оспанкулов ернар ерланович
Гимнастикалық орындықпен орындалатын жалпы дамыту жаттығулары
жүктеу/скачать 1,83 Mb. Pdf көрінісі
|
disser ernar
| Гимнастикалық орындықпен орындалатын жалпы дамыту жаттығулары
1. Бастапқы қалып – жүрелей отыру, орындық көлденең, қол белде. 1 – қол екі жақта; 2 – қол бастың артында; 3 – қол екі жақта; 4 – бастапқы қалыпқа келу. Осыны 4-6 рет қайталау. 2. Бастапқы қалып – жүрелей отыру, орындық көлденең, қол белде. 1 – денені оңға бұру; 2 – бастапқы қалыпқа келу; 3 –денені солға бұру; 4- бастапқы қалыпқа келу. Осыны 6-8 рет қайталау. 3. Бастапқы қалып – орындықтың шетінен ұстап, бойлай отыру. 1 – аяқты бүгіп, өкшені орындықтың алдыңғы шетіне тигізуге тырысу; 2 – бастапқы қалыпқа келу; 3 – аяқты бүгіп, өкшені орындықтың алдыңғы шетіне тигізуге тырысу; 4 – бастапқы қалыпқа келу. Осыны 6-8 рет қайталау. 128 4. Бастапқы қалып – бойлай отыру, қол бастың артында. 1 – тік созылған аяқққа еңкею; 2 – тік созылған аяқққа еңкею; 3– тік созылған аяқққа еңкею; 4 – бастапқы қалыпқа келу. Осыны 6-8 рет қайталау. 5. Бастапқы қалып – қол орындықты бойлай, жүрелеп тірену. 1 - аяқты итеріп жатып тірену; 2 – аяқты итеріп отырып тірену; 3 - аяқты итеріп жатып тірену; 4 – аяқты итеріп отырып тірену. Осыны 6 – 8 рет қайталау. 6. Бастапқы қалып – аяқты алшақ қойып тік тұру, орындық аяқ арасында, қол белде. 1 – орындыққа секіру, негізгі тік тұру; 2 – бастапқы қалыпқа келу; 3 – орындыққа секіру, негізгі тік тұру; 4 – бастапқы қалыпқа келу. Осыны 6-8 рет қайталау. Сабақтың соңы. Оқушыларды сапқа тұрғызу. Бағалау. Үй тапсырмасына өз бетімен дұрыс және сауатты орындауды қайталау беріледі Сабақ №3 4-сынып. Пән – Дене шынықтыру. жүктеу/скачать 1,83 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|