№2-тапсырма: Психологиялық сценарий жасау

№2-тапсырма: Психологиялық сценарий жасау: 
«Позитивті ойлау», «Өзін қабылдау, өзін бағалау»
1.«Позитивті ойлауға» бағытталған психологиялық сценарий.
Біраз уақыттан бері негативті ойлармен күресіп жүрген Сара есімді қызды елестетіп көріңізші. 
Ол жиі жағдайлардың жағымсыз аспектілеріне назар аударады жəне бұрынғы қателіктер мен 
сəтсіздіктерге тоқталады. Бұл өзін-өзі бағалаудың төмендеуіне жəне оның мақсаттарына жетуге
мотивацияның болмауына əкелді.
Сараға өзінің негативті ойларын жеңуге көмектесу үшін позитивті ойлау тұжырымдамасын 
енгізу маңызды. Позитивті ойлау - бұл жағдайдың жағымды жақтарына назар аудару жəне 
позитивті ойлауды дамыту тəжірибесі. Ол жағымсыз ойларды əдейі позитивті ойлармен 
алмастыруды жəне əр жағдайдан жақсылық табу мүмкіндігін іздеуді қамтиды.
Саараға оң көзқарасты дамытуға көмектесудің бір жолы - оны ризашылықпен айналысуға 
ынталандыру. Ризашылық біздің өміріміздегі біз алғыс айтатын нəрселерге назар аударуды 
қамтиды жəне біздің назарымызды негативтен алыстатуға көмектеседі. Күн сайын өзіне 
ризашылық білдіретін нəрселер туралы ойлауға уақыт бөле отырып,Сара өмірге оң көзқарасты 
дамыта алады.
Позитивті ойлауды дамытудағы тағы бір маңызды қадам Сараға өзінің теріс ойларын қайта 
қарауға көмектесу болып табылады. Қайта қарау теріс ойды немесе жағдайды қабылдауды 
жəне оған оң көзқараспен қарауды қамтиды. Мысалы, егер Сара жақында жұмыс сұхбатында 
көңілі қалса, ол сұхбат барысында жақсы істеген нəрселеріне жəне болашақ сұхбаттарында 
оған көмектесе алатын білген нəрселеріне назар аудару арқылы өз ойларын өзгерте алады.
Сондай-ақ Сараға өзін-өзі аяушылық сезімін дамытуға көмектесу маңызды. Өз-өзіне 
жанашырлық жақын досымызға ұсынатындай мейірімділік пен түсіністікпен қарауды білдіреді. 
Өз-өзіне жанашырлық таныту арқылы Сара өзінің қателіктері мен кемшіліктерін кешіре 
бастайды, бұл оған өзін-өзі төмен бағалау сезімін жеңуге жəне оның мақсаттарына жетуге деген 
ынтасын арттыруға көмектеседі.
Ақырында, Сараға өсу көзқарасын дамытуға көмектесу маңызды. Өсу санасы - бұл біздің 
қабілеттеріміз бен дарындарымызды қажырлы еңбек арқылы дамытуға болады деген сенім. 

 Өсуге деген көзқарасты қабылдау арқылы Сара өзінің оқу жəне өсу қабілетіне сене бастайды, 
бұл оның өзіне деген сенімділігі мен мотивациясын арттыруға көмектеседі.
Қорытындылай келе, Сараға ризашылықпен айналысуға, жағымсыз ойларды шешуге, өзін-өзі 
жанашырлыққа тəрбиелеуге жəне өсу көзқарасын дамытуға көмектесу арқылы ол өмірге оң 
көзқарасты дамыта алады. Негативті ойларды жеңу үшін уақыт пен күш қажет болуы мүмкін, 
бірақ позитивке назар аударып, əр жағдайда жақсыны табу мүмкіндіктерін іздеу арқылы Сара 
өзін-өзі төмен бағалау сезімін жеңе бастайды жəне өз мақсаттарына жету үшін мотивациясын 
арттырады. Бұл оның психикалық денсаулығын жақсартып қана қоймайды, сонымен қатар 
оның жалпы өмір сапасын арттырады.
Өзін қабылдау, өзін бағалаудан құндылықтарға» 
Адамныңөзіне деген көзқарасы оны одан əрі жетістіктерге 
"бағдарламалайды". Өзін-өзі қабылдау əркімніңөмірінде үлкен рөл 
атқарады, сондықтан оны елемеуге болмайды. 
Бұл тұралы негізгі білім 
ешкімге зиян тигізбейді, тіпті пайдалы болады. Оларпроблемалық 
мəселелерді анықтауға жəне мүмкіндігіншетүзетуге көмектеседі. 
Мақалада 
өзін-өзі бағалау 
ұғымы, оның қалыптасуы, өзгеру мүмкіндігі, бөлінген түрлер мен деңгейлер туралы а
йтылады. 
Жүргізуші 1 
Өзін-өзі дұрыс қабылдау — бұл 
олардың құндылықтары мен 
кемшіліктерін дұрыс бағалау, өзінқоғамға сауатты көрсету жəне, əрине, 
өзін-өзі сүйу. Сенімді адам өзініңжетістіктеріне назар аударады жəне өз 
қателіктеріне сындарлы талдау жасайды, өзін-өзі қазумен сынсыз. 
Маңызды сəт: егер 
адам оны жақсы көргісі келсе, алдымен өзін жақсы көруі керек. 
Психологтардың 
пікірінше, адамдартабысты жəне өзіне сенімді адамдарға тартылады.
Жүргізуші 2 
Сонымен қатар,өзін-өзі бағалау-бұл 
өзін-өзі қабылдау деңгейі, өз мүмкіндіктерін сыни тұрғыдан талдай білу. Ол өзін-
өзі сүйумен тығыз 
байланысты. Көптеген кешендері бар адам олардан құтылғанша бұл 
сезімді сезіне алмайды. Өзін-өзі бағалау 
адамдармен басқалатдың қарым- 
қатынас жасау, мақсаттарынорындау, дамуы қаншалықты оңай 
екеніне əсер етеді.
Жүргізуші 1 
Өзін бағалау мен сенімділікті ажырата білу маңызды. Өзіне деген 
сенімділік-бұл басқалар үшін маңыздылығынасыра бағалау. Тиісті өзін – 

өзі бағалау-бұл өз күштері мен мақсаттарының 
дұрыс арақатынасы, адамның өз дағдылары мен қасиеттерін ең дəл бағалау. 
Өзін-өзі бағалаудың төмендігі шамадан тыс өзін-өзі сынаудан, өз-өзіне 
күмəнданудан, ұялшақтықтан көрінеді. Мұндай адамдарқарым-қатынас 
жасау қиын, олар жиі депрессияға ұшырайды. 
Жүргізуші 2 
Өзін-өзі бағалау процессі қашан басталады? Баланыңкішкентай кезінен
Бастап,ата-анасы немесе ересектер оның сабағындақиындықтар
Туғанда,үлгерімі нашар деп көптеген ауыр сөздерайтқаннан баланың өзін-
Өзі бағалауы төмендей түседі.Дəлірек айтқанда, ересектер кіші кезден
Бастап оларды көбірек мақтап,олардың өнерлі əрісымбатты екендігін
Айтуы керек.Сонда ғана өзін-өзі бағалауды үйренеді! 
Жүргізуші 1 
Онымен қоса, негізгі деңгейлер, түрлер сияқты, үшкебөлінеді. Олар
Махаббат дəрежесін, өзіне білу, сияқты терісқасиеттерін, жақындық
Балансын көрсетеді. Деңгейлер түрлермен байланысты, бірақ əлі де 
Айырмашылықтар бар, олар одан əрі талқыланады. 
1.Төмен 
Өзін-өзі бағалаудың төмендігі көптеген қолайсыздықтартудырады. Ол
Шынымен күресуге тұрарлық. Олар барлық қол жетімдітəсілдермен өзін-
Өзі бағалаудың төмендігінен арылуға тырысады. Кешендермен қалай
Күресуге болатындығы туралы мыңдаған əдістер бар, олардың
Кейбіреулері тиімді. Деңгейі жатады искаженному қабылдауға; оған тəн
Білмеу, өзін мадақтауға, кемітіп ар-намысы жоғарыдеңгейі, мазасыздық, 
Тұрақты салыстыру басқа, неғұрлым табысты.
2. Қалыпты

Адамның психикалық денсаулығына байланыстыкүрделі проблемалар
Жоқ деген көрсеткіштердің бірі. Ол ішкі дауыстытыңдай алады, өзінің
Қателіктерін талдайды, əзіл-қалжыңдарын жібереалады. Бұл ретте мұндай
Тұлға жол бермейді, оның оскорбляли, мəжбүр етті істеубесполезную 
Утомительную жұмысты менсінбей келген құқық. Бұлдеңгейге ұмтылу
Керек, өйткені ол оңтайлы деп танылған. 
3. Жоғары
Үшінші деңгей кемшіліктерді елемей, күштіқасиеттеріне назар
Аударатындарға тəн. Ол төменгіден кем емес қауіпті. Бұл түрі
Самовосприятия емес барабар. Жоғары өзін-өзібағалаудың иелері
Сындарлы сынды оңай елемейді. Оларға жайлылықаймағынан шығу қиын, 
Олар бұған қарсы болып келеді. 
Жүргізуші 2 
Нəтижесінде, өзін-өзі бағалау өмір сүру жағдайларына, тəрбиеге жəне
Қоршаған ортаға тікелей байланысты. Алайда, қолайсыз факторлар əлі де 
Крест қоюға себеп емес. Үлкен ықыласпен өзіне дегенкөзқарас сəтті
Түзетіледі жəне ерлер мен əйелдердің босатылған, күштітұлғаларға
Айналған кезде көптеген мысалдар бар. Мұның бəріпроблемаларды
Түсінуден, жақсы жаққа өзгеруге ұмтылудан жəне, əрине, күш салудан
Басталады.