Адам физиологиясы
Жүз жасқа таяу өмір сүрген елімізге белгілі жазушы, гылым кайра гкері
жүктеу/скачать 28,52 Mb. Pdf көрінісі
|
Физиология кітап
| Жүз жасқа таяу өмір сүрген елімізге белгілі жазушы, гылым кайра гкері
М.Д. Зверевтін гүмырынын сабақ болатын қағидалар: 1. Өмірге оптимистік көзқараспен карау қажет. Өткен эр күнді тагдырдың сыйы деп есептеген жөн. Бүдан да жаман сәгсіздіктің ыктималдығына сөндіру. 2. Өміріңе, тағдырына ризашылық білдіру керек. 3. Ашу картайтпақ, ал жаркын мінсз, ксң псйілділік денсаулыкты сыйға гартпак. 4. Адамдармен дидарласу - үлкен ғанибет, ол елден оқшауланып. бөлінуге, түйықталуга мүмкіндік бермейді. 5. Әлің келгенінше қимылдап бақ, ой-өрісінді дамыт, күні бойы бос отыр ма. Жаңа эңгімесіз, не очерксіз арасында кол еңбегімен айналыспай яки бірнеше шакырымдай жаяу жол жүрмей күн өткізбеу. 6. Нені. болсын ыждыһатты, жаныңды салып істеу өміріңді мэнді де сәнді кылмак эрі үзартпак. 7. Қазақстандағы жэне ТМД елдеріндегі барлык жаңалықтарды біліп отыру. Әрине, Мәскеу жэне жетекші элемдегі мемлекеттер өмірінен де кашан да хабардар болу. 8. Күнделікті таңгы, түс шамасында жэне кешке карай гимнастикамен айналысу. Ой мен дененді босаңсытуды үйрен. Күндіз 20-30 минут уақыт үйыктау. 9. Табиғат - адамның жүйке жүйесін сауыктырушысы (Ушинский). 10. Мэртебелі пікірлер: Табиғат қалпын сактау - үлкен мәдениеттің белгісі, жастар мен ұрпактар үшін Эрмитаж іспетті (К.Г. Паустовский). 11. Н.М. ГІржевальскийдің қатарлас эріптесі, талым П.К Козлов өзінің "Азия даласында" деген кітабында жазган еді: "қала тұргыны табиғат аясында бір күн ғана өткізсе, ертеңіне отбасында болса да сабырлы, салмакты, аса ықыласты, ыждығатты еңбскке дегендс ынталану, ойлау қабілеті мол, терең сезінетін, айналасындағы адамдармен мейірімді жан болып шыға келеді". Белгілі халық емшілерінің (П.К Иванов, Поль Брэгг) денсаулықты нығайтудың пайдалы болуының жолдары туралы пікірлеріне де көңіл аудару керек. П.К Ивановтың "Шынықтыру-жаттықтыру жүйесі - бүл жүйе галым не дәрігер жасаған жүйе емес, Порфирий Корнеевичтің өзі де айткандай, "Поп не баксы" жасаган дүние емес, табигатта шанайы қолынан іс келетін адамның ұсынган жүйесі. 50 жылдың өзін-өзі табигаттың (судың, жер жэне ауаның) күш-қуатымен шынықтыру максатымен жасаған бақылау-сынақтары адамды табиги жолмен сауықтыру жүйесінің негіздерін қүрайтын қагидаларын анықтап, жазуға мүмкіндік береді. Бұл қагидалар баршамызга мэлім. "Деткада" үғынықты келтіріліп. баяндалган. Адамның табиги жэне рухани сауыгып оңалуының 12 қағидасы міне осында жазылган. қөбінесе табиги ортаның бүзыла бастаган тұсында (экологияның), өндіріс жэнс тагы баска жағдайлардың ыңғайсыздығына қарамай-ақ, осындай біздін жагдайымыздың өзінде-ақ сауықтыру жұмысымен айналысуға әбден болатыны айдан анык ексніне күмэн жоқ. Әлемге эйгілі америкалык емші Поль Брэгг өз сауқтыру жүйесінде екі мына түстарга басты назар аударады. Біріншісі - тамақтан бас тарту (аштык), бұл тұста "Аштықтың ғажабы" деген ең тандаулы кітаптарының бірінде айтылган. Екіншісі - омыртқа саулығы. Брэгг омыртқаны денсаулықтың кепілі" деп санайды. Бірден айталык: дәстүрлі емес медицинага қалай қарасаңыз да, табиги сауығу, тағы басқа Брэгг аныктаған қандай да болмасын мэселелермен келісгіеу оңайға сокиайды. Брэгг өз жүйесінің шын мэніндегі жарнамасы болып табылады. Бұл кісінің үлкен сенімі бойынша эркім 100-200 жыл өмір сүре алады. Ал өзі 1976 жылы 96 жасында дүние салды. Оның өлімінің себебі кэрілік емес, Флорида жагасында тақтаймен мүхит суында сырганап жүргенде үлкен адуынды толқын оны согып жіберді. Паталогоанатомдардың байқауынша, оның игзасындагы ішкі дүниесін жас шамасымен өлшеп білу мүмкін болмаған, бэрі де жас адам организміндегідей болган. Поль Брэгг көптеген адамдарга жастык пен денсаулық сыйлай білген. Бүл дана адамның қолданбалы кепілдемелерін басшылықка алмай түрып, омыртқа анатомиясымен, физиологиясымен ганысқан артыкқа сокпас. Поль Брэгтің кепілдемелері бойынша адамның кұзырында тогыз дэрігер бар: 1. Бірінші дэрігср - күн сәулесі: шуақты ванна, күн нұрын, қуатын бойына дарытқан жаңа теріліп алынған көкөніс. 2. Екінші дәрігер - таза ауа: күнде шыгатын эдетке айналдырға сейіл. 3. Үшінші жүктеу/скачать 28,52 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|