И профессионально-прикладных форм
Показатели и факторы выносливости
жүктеу/скачать 8,1 Mb. Pdf көрінісі
|
book1
| Показатели и факторы выносливости. О состоянии и степени
развития выносливости судят по ряду общих и частных показателей. Естественно, что выбор их зависит от особенностей той деятельности, по отношению к которой определяется выносливость, но одним из обязательно учитываемых параметров является время, в пределах которого совершается деятельность. При этом в одних случаях учитывается время, в течение которого удается совершать ее без снижения заданного уровня эффективности, оцениваемой по количественным и качественным критериям, в других — предельно возможное время выполнения работы «до отказа». В практике физического воспитания и н т е г р а л ь н ы м и в н е ш н и м и по- к а з а т е л я м и в ы н о с л и в о с т и чаще всего служат: в упражнениях циклического характера, направленных на прео- доление расстояния, — минимальное время преодоления заданной достаточно протяженной дистанции (например, 1—2 км) либо (значительно реже) общая протяженность дистанции, которую удается преодолеть в заданное время (например, в 12-минутном «тесте Купера» или в «часовом беге»); в серийно повторяемых упражнениях ациклического и комбини- рованного характера — суммарное число повторений (или суммар- ное число движений) в заданное время (например, за 20—30 мин. при «максимальном тесте» в рамках «круговой тренировки»); в сложноорганизованных формах двигательной деятельности типа игр и единоборств — степень сохранения и изменения двигательной активности на протяжении обусловленного времени (с учетом числа эффективных атакующих и оборонительных действий по периодам игры или схватки и т. д.). В совокупности со всеми этими показателями обычно учиты- ваются и другие, В числе их одним из общих является стабильность технически правильного выполнения действий — отсутствие или минимальное число нарушений техники в указанных условиях. Кроме оценки таких внешних показателей выносливости для об- основанного суждения о ней необходимо располагать данными о состоянии функциональных возможностей организма, которые ли- 231 митируют продолжительность работы в тех или иных условиях. Такого рода данные получают с помощью специализированных методик оценки отдельных факторов выносливости, в частности, физиологических, биохимических, морфологических, биомеханиче- ских*. Выносливость, проявляемая в разнообразных сложных формах двигательной деятельности, — комплексная многофакторная спо- собность. В основе ее, согласно современным исследовательским данным, лежат главным образом такие факторы, как: л и ч н о с т н о - п с и х и ч е с к и е — прежде всего те из них, которые характеризуются силой мотивов и устойчивостью установки на результат деятельности, проявляемыми в ней волевыми качества- ми, особенно целеустремленностью, настойчивостью, выдержкой, способностью терпеть; б и о э н е р г е т и ч е с к и е , определяемые объемом наличных энергетических ресурсов организма и функциональными возмож- ностями его систем, обеспечивающих обмен, продуцирование и вос- становление энергии в процессе работы; ф а к т о р ы ф у н к ц и о н а л ь н о й у с т о й ч и в о с т и , поз- воляющие сохранить на том или ином уровне активность функ- циональных систем организма при неблагоприятных сдвигах в егс внутренней среде, вызываемых работой (нарастании кислородной долга, повышении концентрации молочной кислоты в крови и т. д.); ф а к т о р ы ф у н к ц и о н а л ь н о й э к о н о м и ч н о с т и (оправданно экономного расходования энергии на работу), тех- н и ч е с к о й о т л а ж е н н о с т и д е й с т в и й и р а ц и о н а л ь - ного р а с п р е д е л е н и я с и л в п р о ц е с с е р а б о т ы , спо- собствующие эффективному использованию энергетических ресур- сов организма. Большинство перечисленных факторов в настоящее время в результате спе- циальных исследований подробно охарактеризовано не только качественно, но и количественно, вплоть до оценки удельного веса отдельных из них в проявлении выносливости различного типа (см., напр., лит. обзоры 1—3,6). Так, биоэнергети- ческие факторы и непосредственно связанные с ними функциональные параметры систем организма, обеспечивающих работу, оцениваются в таких показателях его аэробных и анаэробных возможностей, как величина максимального потребления кислорода (МПК), которая отмечается при полной мобилизации функциональных возможностей сердечно-сосудистой, дыхательной и других систем, обеспечивающих доставку и использование кислорода во время работы, предельно возможное время функционирования на уровне МПК, порог аэробного и порог анаэробного обмена (ПАНО), концентрация молочной кислоты в крови, кислородный долг и др. Установ- лены величины этих показателей и соотношения их при специфических нагрузках в различных видах двигательной деятельности, особенно детально—в спорте**. Возможность проявлять выносливость в любой двигательной де- ятельности, вовлекающей в активное функционирование организм в целом, определяется всей совокупностью названных факторов. Од- * Более детально о критериях и способах оценки выносливости см.: Спортивная метрология (учебник для ИФК под общ. ред. В. М. Зациорского). М., ФиС, 1982, разд. 12.4. ** Подробнее см.: Биохимия (учебник для ИФК под ред. В. В. Меньшикова и Н. И. Волкова). Ч. III. M., ФиС, 1986. 232 нако степень их участия и соотношение (удельный вес) зависят от специфических особенностей и условий той или иной деятельности. Это явилось основанием для выделения ряда видов и типов выносливости. Типы выносливости. Как в практике, так и в научной литературе довольно давно уже принято подразделять выносливость на общую и специфическую (или специальную). Тем не менее этим понятиям до сих пор нередко придается не вполне определенный смысл, нуждающийся в уточнениях. жүктеу/скачать 8,1 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|