определенный отрезок времени. Если вы будете делать это регулярно, то
молитвенного поста в
течение суток будет достаточно. Когда вы
контролируете физические потребности тела, дух будет в большей степени
настроен на Бога. Сопровождайте пост молитвой и просите у Бога
духовной силы для достижения поставленных целей.
3. Тренируйте волю. Чтобы добиться полного самоконтроля, нужно
также тренировать свою волю. Например, каждый день делайте одно или
более из
упражнений, предложенных ниже:
а)
делайте что-нибудь, что вам не нравится делать – принимайте
холодный душ, выполняйте физические упражнения или ешьте здоровую
пищу, которая вам не нравится;
б)
делайте что-нибудь трудное – сложную работу, сядьте на диету или
трудитесь над выполнением сложной задачи, или прекратите пить кофе,
есть конфеты и т.п.;
в)
поставьте перед собой конкретные задачи – вставайте в половине
пятого, выполняйте конкретные виды работ в точно заданное время и т.д.
4.
Будьте непоколебимы. В дополнение ко всему этому вам нужно
набраться
решимости. Постоянно помните о
поставленной цели и
решительно выполняйте её. Никому не позволяйте отвлекать или
поколебать вас, или заставить попусту тратить время. Наберитесь
решимости делать то, что
необходимо делать. Таким образом вы достигнете
цели и овладеете искусством самоконтроля.
Достарыңызбен бөлісу: