Пкжс ты – сама себе психолог

Если плюсов, на твой взгляд, больше, не вижу смысла что-либо
менять. Если больше минусов, твой путь превращения из гусеницы в
бабочку будет долог и тернист. От тебя требуется самое важное:
понять и принять тот факт, что только ты ответственна за свою жизнь.
Твой муж, работа, дети, финансовое положение, подруги так или иначе
отражают твои мысли, установки и отношение к себе.
К сожалению, поменять жизненный сценарий при помощи одной
лишь только книги (даже такой замечательной, как эта) невозможно
(ну или очень сложно). Это долгая и кропотливая работа над собой. В
некоторых случаях такую работу необходимо проводить при
поддержке профессионала.
Если хочешь выйти из треугольника Карпмана, займи здравую,
зрелую позицию в отношениях. Позицию «Я – о’кей и ты – о’кей».
То есть: «Я – нормальный, адекватный, здоровый человек, и ты –
нормальный, адекватный, здоровый человек. Если у тебя есть
проблемы, давай их обсудим и найдем пути решения. Но если хочешь,
чтобы я тебя спасала (читай – решала проблемы за тебя), нет, я на это
не согласна. Если ты хочешь спасать меня, то и на это я не согласна.
Если же ты хочешь учить меня, как жить, то на это я тоже не согласна,
потому что со мной все в порядке».
Именно такой вариант взаимоотношений с миром гарантирует
свободу выбора и самостоятельность.
Эта книга – инструмент глубокого самопознания, причем не только
себя, но и окружающих. То есть когда ты понимаешь, что такое
треугольник Карпмана, ты уже способна разобраться, кто и какую роль
играет в твоем окружении. Почему тебе неуютно в отношениях с
другими людьми? Кто тебя преследует и почему он это делает? Кого
ты бесконечно спасаешь, а кто рядом с тобой играет в жертву?
Если говорить обо мне, то все свое детство я была спасателем. Как
это отразилось на моей жизни? Кого притягивает в свою жизнь
спасатель? Правильно! Жертв.
В возрасте 20–25 лет в моем окружении были одни только
подружки-жертвы, которые меня вампирили. Нет, внешне они были
успешны и самостоятельны, но по факту их нужно было то увозить от

бойфренда, который их обидел, то помогать собирать вещи, то
одалживать деньги, и все в этом духе. Я вышла из таких отношений,
только проработав свою установку на спасательство по Карпману.
Вот еще случай из практики. Я прохожу обучение в терапевтической
группе. На каждой сессии мне приходится наблюдать, как одна из
участниц выясняет с кем-то отношения. Она постоянно выискивает
преследователя, притягивает его в свою жизнь. Со стороны это
выглядит смешно… Я видела, как она задумывается, к кому бы сегодня
придраться. С кем поделить стул, тетрадь, внимание преподавателя.
Она бесконечно за что-то борется, обвиняет кого-то в плохом к ней
отношении.
На самом деле человек в таком состоянии глубоко несчастен. Он не
понимает, как получить внимание и заботу иным, легальным
способом. Эта женщина умеет привлечь к себе внимание, только
впадая в состояние жертвы, у которой есть обидчик.
Теперь, когда ты понимаешь, кто есть кто и откуда растут ноги в
отношениях между людьми, ты готова к следующему шагу.
Мы с тобой проработали прошлое настолько глубоко, насколько это
возможно сделать в рамках одного книжного курса. Многие люди
застревают в прошлом. Бесконечно прокручивают в голове, как бы они
поступили, что бы ответили, какой выбор сделали, чтобы все
изменить. Я предлагаю тебе более эффективную стратегию.
Ты разобралась со своими родителями, с полученными директивами,
со своими обидами и желаниями. Прими тот факт, что это прошлое, и
иди дальше. Используй все, что было с тобой, как некую стартовую
точку. Пусть это будет некий отправной пункт, от которого ты пойдешь
вперед.
Не пытайся изменить прошлое. Делай выводы и меняй свое
настоящее для того, чтобы сформировать желаемое будущее.
А для того чтобы сделать это, займемся твоим настоящим. Тебе
предстоит глубокое самопознание. Пришло время разобраться, что же
происходит с тобой здесь и сейчас.

жүктеу/скачать 4,83 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: