Пкжс ты – сама себе психолог

Практика «Под елкой»
Первый раз вопрос обид в своем блоге в Instagram я подняла прямо
перед Новым годом. Суть была в том, что перед наступлением Нового
года все мы покупаем новые платья, записываемся на макияж,
покупаем подарки, готовим вкусные блюда. Но при этом мало кто
заботится, насколько чисты и «нарядны» наши мысли, как сильно нам
мешают старые обиды – незавершенные гештальты.
Я предложила подписчикам поговорить с тем, с кем остались
недосказанные слова, непроговоренные проблемы. В этом заключается
суть еще одной полезной практики. Просто поговорить с человеком, с
которым ты в ссоре, прояснить ситуацию. Если, конечно, ты считаешь,
что это возможно и уместно.
Праздник – всегда хороший повод завязать разговор. Поэтому, если
вы с подружкой очень глупо поссорились и больше не общаетесь, ты
можешь залезть под елку с бутылкой шампанского, позвонить ей и
разрешить конфликт. Поблагодарить за все хорошее, что между вами
было. Такие разговоры часто позволяют снять груз с плеч.

Глава 2
Знакомство с собой

Мы переходим к самой волнующей и, наверное, основополагающей
главе этой книги.
Почему она так важна? Потому что нет смысла двигаться дальше –
строить отношения, выбирать работу и направление своей будущей
деятельности, если ты, по сути, не знаешь, кто ты, чего ты хочешь и
что для тебя приоритетно и важно.
Чтобы углубиться в эту тему, я помогу тебе познакомиться с собой
через метафоры и образы. Ведь именно проекции и воображение
являются ключом к твоему бессознательному.
Если я спрошу тебя в лоб, что для тебя важно, какая ты, скорее
всего, ты определишь некий стандартный набор характеристик,
которые говорят о себе все люди и, в частности, женщины. Что-то
вроде: я – девушка, женщина, мама, жена, люблю кошек,
фотографироваться и так далее. Это лежит на поверхности, и ты
привыкла так о себе думать. Но сегодня я предлагаю действовать
другим способом, более эффективным. А именно – поработать с твоим
внутренним Я, которое, как правило, от тебя умело прячется.
С чем я сталкиваюсь каждый день, консультируя своих клиентов? С
тем, что большинство из них на самом деле не знают, чего хотят… Они
привыкли хотеть то, что им навязали мама, соцсети, телевидение,
подруга. Знаешь, как в той шутке: «Маша не знала, чего ей не хватает
для счастья, пока лучшая подруга не похвасталась новой шубкой».
Моя терапевтическая практика показывает, что не все люди
способны говорить о своих потребностях, хотелках и мечтах от
первого лица.
Непроработанные люди (не разобравшиеся в своих установках, не
познавшие себя) сталкиваются со стыдом, с чувством вины за свои
желания, не совпадающие с желаниями других, за то, что они хотят
чего-то большего. Например, когда мама всю жизнь видела тебя
врачом, а ты решила стать модельером.
В познании себя одним из самых важных является момент
отделения своих желаний от чужих. Для того чтобы выявить твои
истинные потребности, мы выполним упражнение из психодрамы. Вся
его соль заключается в том, что ты будешь думать и говорить не о себе,
а о другом человеке, о том, которого увидишь в зеркале.

жүктеу/скачать 4,83 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: