Хабаршы «Бастауыш мектеп және дене мәдениетi» сериясы

Абай атындағы ҚазҰПУ-нің ХАБАРШЫСЫ, «Бастауыш мектеп және дене мәдениеті» сериясы, №2(49), 2016 ж. 
 
5
 
Объем  и  интенсивность  можно  рассчитать  по  результатам  выполнения  одного  упражнения, 
тренировочного занятия, недельного, месячного или годичного тренировочного циклов. 
Объем и интенсивность тренировочных нагрузок зависят от периода подготовки, его направленности, 
значимости соревнований и 'времени их проведения. 
Тренировочный  процесс  будет  эффективным  если  при  планировании  тренировочных  заданий  будут 
учитываться  биологические  показатели,  характеризующие  интегральный  ответ  основных  вегетативных 
систем  организма.  При  этом  целесообразно  учитывать  зоны  интенсивности  и  соответствующие  им 
биологические показатели. 
ЧСС  при  занятиях  спортивными  видами  борьбы  изменяется  в  основном  под  воздействием  двух 
факторов: физической нагрузки и психогенного. 
Под  воздействием  психогенного  фактора  пульс  может  увеличиваться  до  140  уд/мин.  Расширение 
адаптивных  психических  возможностей  борцов,  при  нейтрализации  отрицательных  эмоций  и  создания 
положительных, позволит им регулировать свое предстартовое состояние. 
При  выполнении  физических  упражнений  В.И.  Сытник  с  соавт.  [1]  предлагает  использовать 
распределение нагрузки по зонам интенсивности, учитывая биологические параметры: 
1.
 
Зона  -  ЧСС  120-130  уд/мин  -  момент  достижения  предельного  систолического  объема  (ударного 
объема сердца). 
2.
 
Зона - ЧСС 150-165 уд/мин - порог анаэробного обмена ПАНО, т.е. в работе начинают преобладать 
анаэробные процессы, причем с повышением тренированности ПАНО увеличивается. 
3.
 
Зона  -  ЧСС  165-190  уд/мин  -  энергообеспечение  организма  осуществляется  смешанным  путем, 
аэробные  процессы  достигают  максимума,  а  анаэробные  также  набирают  мощность,  т.е.  происходит 
развитие систем организма, обеспечивающих аэробную и анаэробную производительность. 
4.
 
Зона  -  ЧСС  свыше  190  уд/мин  -  максимальный  уровень  анаэробных  реакций  на  фоне  около 
предельной аэробной производительности. 
Контроль за тренировочными нагрузками борцов, используя метод пульсометрии. позволяет оценивать 
состояние  организма  спортсмена  и  своевременно  вносить  коррективы  в  содержание  тренировочных 
нагрузок. 
Кроме того при контроле за тренировочными нагрузками борцов необходимо учитывать: общее время 
работы,  объем  и  интенсивность  работы.  При  планировании  тренировочных  нагрузок  тренеры 
распределяют часы по разделам подготовки физической, технико-тактической и участие в соревнованиях. 
Особое  внимание  уделяется  времени  работы  в  зонах  определенной  интенсивности,  что  позволяет 
совершенствовать аэробные и анаэробные возможности организма борцов. 
В  таблице  3  отражается  объем  и  интенсивность  тренировочных  нагрузок,  используемых  тренерами 
сборной команды Казахстана по грекоримской борьбе, на заключительных этапах предсоревновательной 
подготовки (Д.Б. Турлыханов [2]). 
 
Таблица 3. 
 
 
Н
аи
м
ен
ов
ан
ие
 с
ор
ев
но
ва
ни
й 
го
д 
М
ес
яц
 
Э
та
п 
пр
ед
со
ре
вн
ов
ат
ел
ьн
ой
 
по
дг
от
ов
ки
 
О
бщ
ий
 о
бъ
ем
 т
ре
ни
ро
во
чн
ы
х 
на
гр
уз
ок
, м
ин
. 
О
бщ
ая
 
ф
из
ич
ес
ка
я 
по
дг
от
ов
ка
 
С
пе
ци
ал
ьн
ая
 
по
дг
от
ов
ка
 
С
ор
ев
но
ва
те
ль
на
я 
по
дг
от
ов
ка
 
Д
ни
 
М
ик
ро
ци
кл
ы
 
Зоны 
интенсивности 
Зоны 
интенсивности 
Зоны 
интенсивности 
 
5-6 
5-6 
5-6 
мин.  % 
мин.  % 
мин.  % 
Азиатские    игры 
1998 
декабрь  15 
4 
428.5 
160.5  37,5 
162 
37.8 
106 
24.7 
  Чемпионат    Азии  1999 
май 
14 
4 
371.5 
185 
49,8 
110,5  29,7 
76 
20.5 
Чемпионат Мира 
1999 
сентябрь  16 
4 
423,5 
170 
40.1 
165 
39,0 
88,5 
20.9 

ВЕСТНИК КазНПУ им. Абая, с
ерия «Начальная школа и физическая культура»,
 №2(49), 2016 г. 
 
6 
Анализируя  используемые  режимы  тренировок  в  греко-римской  и  других  видах  борьбы  можно 
утверждать, что в спортивных видах борьбы тренировочные нагрузки практически не зависят от времени 
года, а только от календаря спортивных соревнований. 
В  спортивных  видах  борьбы,  задания  выполняемые  в  тренировочном  процессе,  носят  смешанный 
характер и поэтому определить частные объемы анаэробной алактатной, анаэробной гликолитической и 
аэробной  нагрузок  сложно.  Но  это  делать  необходимо,  иначе  все  тренировочные  занятия  будут 
функционально однообразными  и прогресса  в развитии и совершенствовании двигательных качеств  не 
будет (М.А. Ходик). [3,4] 
Регулярный контроль за тренировочными нагрузками борцов, позволит тренеру получать объективную 
и  оперативную  информацию  о  состоянии  организма  спортсмена,  о  соответствии  используемых 
тренировочных  заданий  задачам  периода  подготовки,  о  возможностях  организма  борца  выполнять 
запланированные  нагрузки.  Проанализировав  результаты  обследований,  тренер  имеет  возможность 
своевременно внести коррективы в план подготовки борца, что позволит избежать нарушений в работе 
органов и функциональных систем организма спортсмена. 
 
1.
 
Сытник В.И. Экспериментальное исследование интенсивности.тренировочных и соревновательных нагрузок 
борцов дзюдо высокой квалификации. Автореф. дисс .... канд. –Киев, 1974., – 23 с. 
2.
 
Турлыханов Д.Б. Совершенствование системы подготовки высококвалифицированных борцов греко-римского 
стиля. Автореф .дисс...канд. – Алматы. – 1999. – 31с. 
3.
 
Калинин Е.А. Вопросы к методике МСД. – М.: ВНИИФК, отдел спортивной психологии и психогигиены, 2002. 
–    8 с. 
4.
 
Иорданская  Ф.А.  Морфофункциональные  возможности  женщин  в  процессе  долговременной  адаптации  к 
нагрузкам современного спорта // Теор. и прак. физ.культ. –    2009. №6. – С. 43-50. 
 
Түйіндеме
 
Қ.І. Адамбеков – Абай атындағы Қазақ ұлттық педагогикалық университетінің профессоры,   
педагогика ғылымдарының докторы 
А.Б. Тулегенов – Абай атындағы Қазақ ұлттық педагогикалық университетінің 2 курс магистранты 
 
Күресшілердің жаттығу жүктемесіне бақылау жасау   
Бұл мақалада жоспарлы жұмыстарды орындаудағы күресшілер ағзасының мүмкіндіктері, қолданылатын жаттығу 
жұмыстарының дайындық кезеңінің жоспарына сәйкес келуі, жаттықтырушыға спортшының ағзасы туралы толық 
және  нысанды  ақпарат  алуға  мүмкіндік  беретін  күресшілердің  жаттығу  жұмыстарына  жиі  бақылау  жасалатын 
көрсетіледі. Мақалада В.И. Сытник ұсынған жаттығу жұмыстарының тиімділігі бақылау әдістері қолданылады. Ол 
жүрек  соғысының  жиілігі  мен  оттекті  қолдану  арақатынасы  негізінде  жаттығудың  түрлі  деңгейлерінде  барлық 
салмақтағы  спортшылардың  сәйкестілігімен  дайындық  серпінін  анықтауға  мүмкіндік  беретін  күресшілердің  дене 
жаттығуларының  тиімділік шкаласын жасап шығарады. Жаттығу үрдісін дараландыру және күресшілердің жұмыс 
көлемінің  мөлшері  мен  нысандық  бағалауды  жүзеге  асыратын  әдіс  –  бақылау  әдісі.  Соған  байланысты  зерттеу 
нәтижелерін  саралап  алған  жаттықтырушы  күресшіні  дайындау  жоспарына  уақытылы  өзгеріс  енгізуге  мүмкіндік 
алады. Ал ол кезегінде спортшының ағзасындағы қызметтік жүйемен дене мүшелерінің жұмысының бұзылуларын 
алдын-алуға септігін тигізеді. 
Түйін сөздер:    бақылау, жұмыс, жаттығу үдерісі, тиімділік, жүрек соғысының жиелігі. 
 
Summary 
K.Y. Adambaev –Professor, Doctor of Pedagogical Sciences    Kazakh National Pedagogical University named after by Abay 
A.B. Tulegenov – second year student for Master’s degree    Kazakh National Pedagogical University named after by Abay 
 
Control of fighters training load 
This  article is devoted to the  fighter’s regular control of training  load during  the  workout that allows the coach  to get 
objectively  and  timely  information  about  state  of  an  athlete,  training  tasks  and  objectives  of  the  training  period  and  the 
possibilities of the body to carry out the planned fighter’s load. The article uses the control methods of the intensity loads   
proposed    by V.I.Sytnik l. Based on the identified proportion between oxygen consumption and heart  -rate it was compiled 
scale intensity of physical activity of fighters , which allows    to determine how the proportionality and the dynamics of athletes 
of all weight categories at different stages of the training cycle. This control method makes it possible to objectively assess and 
quantify the amount of fighter’s loads, individualize the training process. Having analyzed the results, the coach has the ability 
to make timely adjustments in a training plan of the fighters, in order to avoid disturbances in the system of the organs and 
athlete’s functional system. 
Keywords: control, load, pulse, training process, intensity. 
 

Абай атындағы ҚазҰПУ-нің ХАБАРШЫСЫ, «Бастауыш мектеп және дене мәдениеті» сериясы, №2(49), 2016 ж. 
 
7
 
УДК: 796;797;798;799 
 
ОПЕРАТИВНЫЙ КОНТРОЛЬ В ТРЕНИРОВОЧНОМ ПРОЦЕССЕ БАСКЕТБОЛИСТОВ 
 
А.Н. Ильясова – д.п.н., профессор, 
Д.Д. Федорцов – магистрант 2
–
курса 
  по специальности Физическая культура и спорт, КазНПУ им.Абая   
 
В  данной  статье  рассматривается  методика  комплексного  оперативного  контроля  тренировочного  процесса 
баскетболистов  с  целью  повышения  эффективности  их  подготовки.  Методика  разработана  на  основе  принципов 
структуризации  организации:  целеполагания,  адаптивности,  полной  координации,  минимума  сложности, 
являющимися правилами построения рациональных структур. В оперативном контроле предлагается использование 
модели  спортивной  подготовленности  баскетболистов,  дополняемой    данными  выполнения  тестов  с  повторными 
нагрузками,  педагогических  наблюдений,  диагностики  функционального состояния сердечно-сосудистой  системы, 
субъективных  представлений  спортсменов.  Результаты,  полученные  в  ходе  естественного  педагогического 
эксперимента, показали, что  использование  методики позволяет  индивидуализировать тренировочные нагрузки за 
счет своевременного получения объективной информации и вносить необходимые корректирующие воздействия, что 
позволяет более качественно решать вопросы подготовки спортсменов. 
Ключевые слова: оперативный контроль, тесты, методика, нагрузка, физические упражнения 
 
Для эффективного управления тренировочным процессом, постоянного уравновешивания программы 
тренировки  с  состоянием  и  возможностями  спортсмена  тренер  должен  систематически  получать 
информацию о переносимости предлагаемой ему нагрузки. Тренировочная и соревновательная деятель- 
ность  спортсмена  должна  проводиться  в  условиях  постоянного  контроля    за  существенными 
компонентами спортивной подготовленности: физическом, функциональном    и психическом состоянии 
спортсменов    в  учебно-тренировочном  процессе,  определяя  его  основные  направления.  [1,  2,  3  и  др.] 
Несмотря на высокий уровень достижений российской спортивной науки в вопросе контроля, носящих в 
ряде  случае  приоритетный  характер,  в  баскетболе  положение  совсем  иное.  Теоретические  вопросы 
контроля  подготовленности  спортсменов-пауэрлифтеров  с  учетом  специфических  особенностей  этого 
вида спорта в достаточном полном объеме не разработаны, что обуславливает актуальность исследования.   
Материалы и методы исследования.   
Целью нашего исследования явилось повышение эффективности подготовки баскетболистов массовых 
разрядов на основе методики оперативного контроля их спортивной   
подготовленности.  Мы  предположили,  что  разработка  и  использование  методики  оперативного 
контроля  в  процессе  подготовки  баскетболистов  массовых  разрядов  позволит  индивидуализировать  их 
тренировочные  нагрузки  за  счет  своевременного  получения  объективной  информации  и  внесения 
необходимых корректирующих воздействий, что, в свою очередь, даст возможность более качественно 
решать задачи как отдельных учебно-тренировочных занятий, так и этапов подготовки спортсменов.       
Методика  комплексного  оперативного  контроля  в  учебно-тренировочном  процессе  баскетболистов 
осуществлялась на основе принципов структуризации организации (целеполагание, адаптивности, полной 
координации,  минимум  сложности),  которые  являются  правилами  построения  рациональных  структур.     
[4, 5 и др.] 
Цель оперативного контроля – определить степень выраженности срочных изменений функциональ- 
ных состояний ведущих систем организма спортсмена    в процессе учебно-тренировочного занятия: после 
выполнения  физического  упражнения,  серий  упражнений  или  тренировочного  занятия  в  целом.  По 
результатам  оперативного  контроля  определялась  оптимальная  пауза  отдыха  между  выполнением 
упражнений  или  серии  упражнений,  величина  и  интенсивность  тренировочной  нагрузки  в  серии 
физических упражнений или тренировке в целом.     
Программы срочного контроля за спортивной подготовленностью и процессом адаптации организма 
баскетболистов к предлагаемым тренировочным нагрузкам разрабатывались на основе индивидуального 
подбора  показателей  с  минимальными  временными  затратами,    максимальной  информативностью  и 
сильной  корреляционной  зависимостью  с  факторами  спортивной  подготовленности.  Тестирование  не 
требовало от спортсменов значительных дополнительных затрат сил: тесты должны быть по возможности 
нетрудоемкими, не отвлекать спортсменов от решения основных задач учебно-тренировочного занятия, 
органически  вписываться  в процесс тренировки.  Информативность  показателей оперативного контроля 
определялась  при  сопоставлении  динамики  результатов  тестов  с  показателями  нагрузки  в 
учебно-тренировочных занятиях и микроциклах.   

ВЕСТНИК КазНПУ им. Абая, с
ерия «Начальная школа и физическая культура»,
 №2(49), 2016 г. 
 
8 
Разработанная методика оперативного контроля учебно-тренировочного процесса баскетбол массовых 
разрядов имеет две взаимосвязанные, упорядоченные, взаимодействующие подсистемы: «контролирую- 
щие процедуры» и «коррекционные мероприятия».     
Подсистема  «  контролирующие  процедуры  »  состоит  из  следующих  компонентов:  средств  и  методов 
педагогического,  психологического  и  медико-биологического  контроля,  математической  обработки 
результатов  контроля,  их  анализа,  интерпретации  и  архивирования.  При  определении  комплекса  тестов 
экспресс контроля спортивной подготовленности баскетболистов учитывался этап подготовки спортсменов 
(подготовительный, соревновательный, переходный); направленность, цель, задачи учебно-тренировочного 
занятия; индивидуальные особенности спортсменов. Подсистема «коррекционные мероприятия» включает 
психолого-педагогические методы и приемы срочного и пролонгированного регулирования тренировочных 
и соревновательных нагрузок. Экспресс-контроль осуществлялся обязательно перед учебно-тренировочным 
занятием для оценки состояния спортивной подготовленности баскетболистов к выполнению предстоящих 
задач,  во  время  занятия  после  выполнения  тренировочных  заданий  для  оценки  состояния  мобильных 
компонентов состояния спортивной подготовленности и в конце занятия для оценки состояния утомления 
[6, 7].     
К  основным  задачам  оперативного  контроля  предстоящего  учебно-тренировочного  занятия  следует 
отнести:     
1) оценку    состояния спортивной подготовленности баскетболистов к выполнению задач занятия;   
2)  предоставление  информации  о  качестве  спортивной  подготовленности  к  занятию,  об 
индивидуальных достоинствах и недостатках подготовленности спортсменов;   
3) оценку состояния мобильных компонентов состояния спортивной подготовленности;   
4) составление основного и дополнительного плана занятия для каждого спортсмена в отдельности с 
учетом его индивидуальных возможностей.   
Основными задачами оперативного контроля в процессе учебно -тренировочного занятия являются:     
5)  оперативная  оценка  состояния  непосредственной  готовности  спортсменов  к  выполнению  заданий 
занятия;     
6) предоставление информации о качестве выполненных заданий;     
7) контроль за реакцией состояния спортивной подготовленности и входящих в него компонентов;     
8) отслеживание динамики показателей индивидуального состояния спортивной подготовленности;     
9) оценка эффективности тренировочного задания каждого спортсмена.     
Решение  этих  задач  предполагало  мобильность  операций  контроля  состояния  спортивной  подготов- 
ленности, поскольку предметом их оценки являются динамичные, изменчивые процессы и явления.     
Основными задачами оперативного контроля в конце учебно-тренировочного занятия    являются:     
10) оценка адекватности выполненной тренировочной нагрузки;   
11) оценка реализации состояния спортивной подготовленности;     
12)  предоставление  информации  о  положительных  сторонах  и  недостатках  подготовленности 
баскетболистов;   
13)  предоставление  сведений  о  реализации  индивидуальных  уровней  состояния  спортивной 
подготовленности;   
14)  планирование  последующего  тренировочного  процесса  согласно  выявленным  направлениям 
коррекции компонентов состояния.   
Получаемая  информация  во  время  учебно-тренировочного  процесса  свидетельствовала  о  фоновом 
состоянии  спортивной  подготовленности  баскетболистов  и  служила  для  определения  приемов 
коррекционных  мероприятий,  направленных  на  оптимизацию  функционального  и  психического 
состояний.     
Обозначенные задачи решались поэтапно.       
Первый этап – предварительный, на котором происходит сбор первичной информации, полученной в 
результате  тестирования,  анкетирования,  опроса;  математическая  обработка  полученных  данных, 
интерпретация  и  анализ  результатов,  построение  модели  спортивной  подготовленности,  сравнение  с 
модельными характеристиками компонентов подготовленности,    в случае необходимости корректировка 
тренировочной программы.   
Результаты тестирования и сравнение с нормативными показателями служили для оценки адаптации 
организма  занимающихся  к  тренировочным  воздействиям.  Обобщенная  оценка  и  коррекция 
тренировочных  планов  на  основе  результатов  экспресс-контроля  вносились  в  индивидуальную  карту 
каждого спортсмена, представленную электронными документами в компьютерной программе.     
В основу стандартизации норм спортивной подготовленности Баскетболистов массовых разрядов как 

Абай атындағы ҚазҰПУ-нің ХАБАРШЫСЫ, «Бастауыш мектеп және дене мәдениеті» сериясы, №2(49), 2016 ж. 
 
9
 
критериев оперативного контроля легли оценочные пропорциональные шкалы, позволяющие  на основе     
унификации оценить как отдельные мобильные факторы спортивной подготовленности, так   и целостное 
состояние  спортсменов.  Определялась  модель  состояния  спортивной  подготовленности,  что  дает 
возможность вовремя, адресно и целенаправленно проводить корректирующие мероприятия, тем самым 
повышать эффективность учебно-тренировочного процесса.     
Разработанная модель спортивной подготовленности Баскетболистов массовых разрядов    в процессе 
оперативного контроля дополнялась данными выполнения тестов с повтор ными нагрузками, педагоги- 
ческих наблюдений, диагностики функционального состояния сердечно-сосудистой системы, субъектив- 
ных представлений спортсменов.   
Второй,  текущий  этап,  после  выполнения  тренировочных  заданий  проводится  тестирование, 
анкетирование, анализируются результаты педагогических наблюдений, происходит обработка получен- 
ных  результатов  с  помощью  способов  математической  обработки,  интерпретация,  определение  причин 
негативных результатов, формулирование выводов, в случае необходимости корректировка тренировоч- 
ных заданий.     
Третий  заключительный  этап,  проводится  сравнение  результатов  обработки  данных  тестирования, 
анкетирования,  педагогических  наблюдений  и  опроса  выполненного  плана  с  ранее  полученными,   
сравниваются  с  результатами  предыдущего  контроля  и  делается  окончательное  заключение.  После 
сформулированного  заключения  информация  о  результатах  проведенного  контроля  используется  в 
процессе принятия управленческих решений и затем передается в архив.     
Вышеперечисленные этапы контроля постоянно повторяются в процессе движения контролируемого 
объекта  (состояния  спортивной  подготовленности)  в  тренировочном  процессе.  Основными 
корректирующими мероприятиями для формирования оптимального  психофизиологического состояния 
спортсменов во время учебно-тренировочного занятия являлись:     
–  при  повышенном  уровне  выраженности  компонентов  психического  состояния  (относительно 
оптимального):  переключение  внимания,  мыслей  на  образы  и  явления,  вызывающие  у  баскетболистов 
положительные эмоциональные реакции – картины природы, приятных людей; убеждение и самоубежде- 
ние, направленные на успокоение, связанное с представлениями хорошей тренированности, возможности 
выполнения тренировочного задания;   
применение  аутогенной  тренировки  (вариант  «успокоение»;  приказы  и  самоприказы  –  «успокойся», 
«возьми  себя  в  руки»;  успокаивающий  массаж  (самомассаж);  произвольная  регуляция  дыхания  путем 
изменения интервалов вдоха и выдоха; чередование напряжения и расслабления локальных групп мышц;   
1)
 
при  пониженном  уровне  выраженности  компонентов  психического  состояния    (относительно   
оптимального):  осуществлялись  словесно-образные  самовоздействия  (концентрация  мыслей  на  выпол- 
нении  задания,  высокого  результата;  создание  представлений  о  преимуществе  над  будущими 
соперниками); идеомоторные представления о выполнении соревновательных упражнений с максималь- 
ными весами; убеждение и самоубеждение, направленное на повышение ответственности за выполнение 
заданий;  возбуждающий  массаж  (самомассаж);  произвольная  регуляция  дыхания  с  применением 
кратковременной гипервентиляции;   
2)
 
при  утомлении:  упражнения  для  релаксации  мышц  (чередование  напряжения  и  расслабления 
мышц);  успокаивающие  дыхательные  упражнения;  массаж  (самомассаж);  аппаратурные  воздействия  с 
применением аудиоаппаратуры.   
Определение  эффективности  разработанной  методики  осуществлялось  в  процессе  педагогического 
эксперимента,  проведенного  в  естественных  условиях  учебно-тренировочного  процесса.  Длительность 
эксперимента – годичный цикл тренировки.   
Формирование  равноценных  контрольной  и  экспериментальной  групп  проводилось  на  основе 
результатов тестирования по тестам, предложенным в качестве критериев факторов спортивной подготов- 
ленности.  [8]  Тесты  силовой  подготовленности    –    кистевая  динамометрия,  прыжок  в  длину  с  места, 
подтягивания  на перекладине, жим,  тяга, приседание со    штангой    50% и 75% от максимального  веса, 
становая  тяга;  функциональной  подготовленности  –  проба    с  натуживанием  по  Бюргеру,    проба 
Ромберга,  реакция  на  свет;  психофизиологическая  подготовленность  –  тест  САН,    тест  РДО,  тест  В. 
Сопова, тест    Ч.Спилбергера, а также по весовым категориям. В каждой группе было по 18 спортсменов.   
Эффективность и перспективы применения методики оперативного контроля тренировочного процесса 
в  баскетболе  определялась  на  основании  изменения  показателей  специальной  физической  подготовки 
результатов  соревнований  как  достижение  цели  тренировки  –  достижение  максимального  спортивного 
результата.     
В качестве показателей, характеризующих спортивную подготовленность баскетболистов, были выбраны 

ВЕСТНИК КазНПУ им. Абая, с
ерия «Начальная школа и физическая культура»,
 №2(49), 2016 г. 
 
10 
следующие упражнения: приседание, жим штанги лежа, тяга, сумма трех соревновательных упражнений, 
динамометрия правой и левой кисти, прыжок в длину с места, становая тяга, подтягивание на перекладине.   
Результаты  исследования  и  их  обсуждение.  За  время  педагогического  эксперимента  спортсмены 
экспериментальной группы на протяжении годичного цикла тренировки показали лучшие результаты в 
подавляющем  большинстве  контрольных  упражнений  специальной  силовой  подготовленности,  чем 
спортсмены контрольной группы, при этом между группами обнаружены достоверные различия.     
Заключение. Результаты, полученные в ходе естественного педагогического эксперимента, позволяют 
сделать  вывод,  что  цель  исследования  –  разработка  методики  тренировки  оперативного  контроля 
баскетболистов  массовых  разрядов  была  достигнута  и,  таким  образом,  гипотеза  о  возможности 
достижения высоких спортивных результатов в результате ее внедрения в учебно-тренировочный процесс 
подтвердилась.   

жүктеу/скачать 2,45 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: