Тема 14. Физическая культура в жизни людей молодого, зрелого, старшего и пожилого возраста. Возрастная классификация взрослого населения. Особенности физического развития и
фи-зической подготовленности человека в данный период. Социально-биологические
факторы, обуславливающие направленное использование отдельных форм физической
культуры людьми молодого и зрелого возраста в различные периоды их жизни.
Оптимальный объем физических нагрузок при организации и проведении занятий с данным
контингентом занимающихся.
Значение и задачи физической культуры в молодом и зрелом возрасте.
Особенности использования основных форм физической культуры. Физическая культура
в режиме трудового дня (производственная гимнастика, вводная гимнастика, физкультурная
пауза). Физическая культура в условиях повседневного быта и отдыха (базовая физическая
культура, гигиеническая и рекреативная физическая культура оздоровительно-
реабилитационная физическая культура, оздоровительный спорт). Профессионально-
прикладная физическая культура. Взаимосвязь основных форм физической культуры в
молодом и зрелом возрасте.
Возрастные границы пожилого и старшего возраста. Характеристика возрастно-
инволюционных изменений отдельных функций и систем организма в период старения
человека. Значение физической культуры для профилактики возрастных изменений и
восстановления дееспособности организма. Основные задачи физической культуры в
пожилом и старшем возрасте. Характеристика типичных видов физических упражнений,
адекватных возможностям стареющего организма. Особенности организации и методики.
Контроль над здоровьем и физической подготовленностью занимающихся физическими
упражнениями в период поступательно развития, относительной стабилизации развития и в
период замедленного развития. Технология контроля за состоянием здоровья занимающихся
в период старения организма.
