Предпринимательства

164
− 
раздраженного друга / подруги, который не выспался из-за стройки 
под окном;
− 
ребенка, которому никогда не отказывают;
− 
плачущего маленького ребенка;
− 
молодого человека, который три года не был в отпуске;
− 
подчиненного, который в панике из-за того, что провалил третий про-
ект подряд;
− 
на маму свалилось слишком много новой работы.
Смоделируйте ситуацию на ваше усмотрение. 
Проанализируйте, насколько вам проще понять, что они чувствуют 
в настоящий момент.
Теперь поменяйтесь местами.
4. Навыки «Выполняем в тетради».
Сравните характеристики людей с низким / высоким уровнем эмоциональной 
компетентности, проанализируйте полученные результаты, сделайте выводы.
6. Навыки «Делимся мыслями». 
Большинство людей не умеют называть свои эмоции и считают это лишним 
навыком. Тем не менее, гнев сильно отличается от обиды и разочарования. Ана-
лизировать свои и чужие эмоции нужно уметь, чтобы знать свои слабые места. Од-
ним из лучших способов считается пополнение эмоционального словаря новыми 
описаниями эмоций: отделить тревогу от раздражения, усталость от апатии. 
Лучше всего это делать в сочетании с ведением дневника настроения, 
который вы должны вести ежедневно (сделайте это в течение недели): запи-
сывайте эмоции во время и после событий – встреч, разговоров, различных 
мероприятий и новых знакомств, смену настроения. 
Во-первых, вы увидите, какие события дня и каким образом (положи-
тельно или отрицательно) влияют на вас.
Во-вторых, разберетесь в противоречивых чувствах, которые вызывают 
у вас разные люди и жизненные ситуации.
Когда вы поймете, какие негативные эмоции доминируют в вашей 
жизни, вам будет проще найти им выход. После того, как научитесь назы-
вать и определять свои эмоции, вам будет проще определять чужие по вер-
бальным и невербальным сигналам.
Следующий этап – научитесь отделять имеющие отношение к вам 
эмоции от случайных: не нужно осмысливать поведение раздраженного 
человека в общественном транспорте, а вот постоянные претензии учителей 
или одноклассников необходимо принять во внимание.
Полученные результаты обсудите в классе на следующем занятии.

жүктеу/скачать 3,25 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: