Рецепты полезных для нашего организма смузи Смузи из свеклы и моркови Ингредиенты: 1 небольшая свекла
1 средняя морковь
1 сладкое яблоко
1 груша
2 столовые ложки свежего лимонного сока
2 чайные ложки рубленого свежего имбиря
2 стакана воды
Способ приготовления: Морковь и свеклу очистить и порезать на крупные куски. Готовить на пару около 10 минут. Остудить.
Смешать все ингредиенты в блендере и взбить до получения однородной массы.
Витаминный смузи Ингредиенты: 1 апельсин
2 банана
2 киви
10 свежих ягод клубники
1/2 стакана замороженной черники
1/2 чашки апельсинового сока
кубики льда по необходимости для создания желаемой консистенции.
Способ приготовления: Апельсин очистить от кожуры и пленок. Все ингредиенты смешать в блендере до однородной массы.
Зеленый смузи Ингредиенты: Горсть листьев шпината
6 листьев латука
3 палочки сельдерея
1 груша
1 банан
Сок лайма
1,5 стакана воды
Способ приготовления: Все ингредиенты помыть, нарезать, отправить в блендер и перемешать до однородной консистенции.
Смузи с авокадо Ингредиенты: 1 авокадо
1 апельсин
1 банан
Сок половинки лимона
Пучок петрушки
1 стакан воды
Способ приготовления: Очистить банан и апельсин, нарезать и отправить в блендер вместе с мякотью авокадо, листьями зелени, водой и соком лимона. Как только все смешается до однородности, густой, вкусный и сытный смузи готов.
Энергетический смузи Ингредиенты 3 моркови
2 зеленых яблока
Кусочек имбиря
2 банана
1 апельсин
Горсть листьев мяты
Способ приготовления: Из моркови, яблок и имбиря сделать сок, а потом смешать его в блендере с очищенными бананами, апельсином и свежей мятой.
