Разрешенные продукты для питания по лечебной диете Певзнера
жүктеу/скачать 20,85 Kb.
|
здровое пище
- Бұл бет үшін навигация:
- 8 главных правил любой детокс-программы 1. На время любой детокс-программы исключаются
- 2. Рекомендуется пить больше воды
- 3. Задача любой детокс-программы - дать возможность пищеварению отдохнуть
| Черничный смузи
Ингредиенты 2 банана 3 ст. ложки черники 1,3 ложки сока лимона 2-3 стебля сельдерея Стакан воды Способ приготовления: Просто смешать все в блендере. Закупившись бутылочками смузи и посоветовавшись со специалистом, я решила пройти "интенсивный детокс", который длится пару дней. Проснувшись с утра, я достала первую баночку красивого зеленого смузи из шпината, яблок, петрушки и имбиря. Выпив все до дна, я не испытала особого насыщения, но приобрела чувство легкости и заряд энергии (может, это все просто в голове, не знаю). Самое трудное было - не выпить привычный американо на работе. Рабочий день протекал плавно, я пила соки, воду... К трем часам дня я очень хотела есть и уже думала все бросить и съесть хотя бы суп. Но решила держать себя в руках и продолжила терапию. К вечеру у меня открылось второе дыхание, и придя с работы домой, я погуляла с собакой и занялась йогой. Ложилась спать в прекрасном настроении - но голодная. С утра я обнаружила, что почти 1, 5 килограмма вдруг исчезли. Обрадовалась и съела, наконец, кашу. Вывод: при правильном настрое детокс-программа пройдет куда легче. Думайте о том, как ваш организм очищается, а ум расслабляется, и все будет хорошо! 8 главных правил любой детокс-программы 1. На время любой детокс-программы исключаются все продукты, в составе которых есть рафинированная мука, сахар, дрожжи, консерванты, пастеризованное коровье молоко, а также мясные, жареные продукты и алкоголь. Как правило, также исключатся глютен, который содержится в таких злаках, как рожь, пшеница, овес. Поэтому овсяная каша с молоком, булгур или пшеничные хлебцы, даже если на них написано "диетические", для меню детокс-программы не подходят. 2. Рекомендуется пить больше воды в течение дня и сократить в рационе кофеин. Кофе можно заменить на зеленый чай, а еще лучше пить только травяной чай без кофеина. 3. Задача любой детокс-программы - дать возможность пищеварению отдохнуть и направить максимум энергии организма на очищение и восстановление. Для этого один-два приема пищи в день заменяется на свежевыжатые овощные соки или смузи, которые питают организм витаминами, минералами и полезными ферментами, но при этом легко усваиваются, не нагружая пищеварение. жүктеу/скачать 20,85 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|