Реферат на тему " Основы атлетической гимнастики"
жүктеу/скачать 5,33 Kb.
|
13 (1)
- Бұл бет үшін навигация:
- Пауэрлифтинг
- Задачи атлетической гимнастики
- состояние самочувствия, аппетита, сна, работоспособности, веса, частоты дыхания и пульса, результаты тестирования силовых упражнений и физические нагрузки.
|
Министерство образования и науки Республики Казахстана Евразийский Национальный университет им Л.Н Гумилева РЕФЕРАТ На тему " Основы атлетической гимнастики". Выполнил: Ермаған Мадияр Группа:СИБ-11 Нур-Султан 2022 ПЛАН Определение, средства и задачи атлетической гимнастики. Физиологические основы атлетической гимнастики. Врачебный контроль и самоконтроль. Атлетическая гимнастика — силовой вид спорта, который имеет несколько видов, один из которых существует под более известным названием бодибилдинг. Атлетическая гимнастика – это комплекс упражнений для развития силы, ловкости и гибкости, хотя, конечно, на первом месте в этом виде спорта — сила. Заниматься атлетической гимнастикой могут мужчины и женщины разных возрастов, имеющих любой уровень физической подготовки. Единственное условие – отсутствие заболеваний сердечно-сосудистой системы. Этот вид спорта следует рассматривать, как неотъемлемое составляющее физической культуры и возможность восстановления организма после болезни или после длительного периода малоподвижности. Очень часто периодические издания смешивают понятия «Атлетическая гимнастика» и «Атлетизм» или подменяют одно значение другим. Атлетизм – спортивное направление, целью которого является достижение максимального уровня силы человека. В зависимости от систем тренировок, есть такое деление атлетической гимнастики на виды: бодибилдинг культуризм пауэрлифтинг армрестлинг. Пауэрлифтинг — вид физиче-ских упражнений, направленных на преодоление максимального веса штанги в силовом троеборье: жим штанги лежа, приседание со штангой на плечах, тяга штанги в положении наклона, то есть основная задача заключается в максимальном развитии силы тех групп мышц, которые обеспечивают выполнение соревновательных упражнений. Армрестлинг (или армспорт) — силовое единоборство в конкретной статической позе, требующее максимального силового напряжения в действиях рабочей руки. Задачи атлетической гимнастики Способствует достижению высокого уровня гармонического физического развития и укрепления здоровья. Повышает надежность функционирования нервной и мышечной систем, вырабатывает хорошую осанку. Позволяет дать нагрузку на отстающие в развитии отдельные группы мышц, исправить или даже устранить приобретенные и врожденные дефекты телосложения (О- или Х-образное искривление ног, впалая грудь, тонкие или толстые бедра, плоский таз и т.д.). Совершенствует дыхательный аппарат, работу сердечно-сосудистой системы и улучшает обмен веществ. В силу разнообразия применения нагрузок позволяет молодым и пожилым людям, разных физических данных, заниматься активно и с большой пользой. Воспитывает устойчивый интерес и привычки к систематическим занятиям физической культурой и спортом. Воспитывает такие качества, как готовность к нагрузке, высокая работоспособность, умения делать большие усилия над самим собой, упорство, принятие решения к риску. Приступая к занятиям силовой гимнастики, в первую очередь, надо определить состояние своего здоровья и получить разрешение врача. Затем тренируясь, регулярно (не реже одного раза в год) проходить обследование во врачебном кабинете. Можно завести дневник самоконтроля и систематически записывать результаты: состояние самочувствия, аппетита, сна, работоспособности, веса, частоты дыхания и пульса, результаты тестирования силовых упражнений и физические нагрузки. жүктеу/скачать 5,33 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|