Реферат По физической культуре на тему " Понятие «здоровье», его содержание и критерий. Образ жизни студентов и его влияние на здоровье"
жүктеу/скачать 32 Kb.
|
1 2
- Бұл бет үшін навигация:
- ЗАКЛЮЧЕНИЕ
- СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
| 2. Здоровый образ жизни
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) – это образ жизни, основанный на принципах нравственности, рационально организованный, активный, трудовой, закаливающий и, в то же время, защищающий от неблагоприятных воздействий окружающей среды, позволяющий до глубокой старости сохранять нравственное, психическое и физическое здоровье.Здоровый образ жизни помогает нам выполнять наши цели и задачи, успешно реализовывать свои планы, справляться с трудностями, а если придётся, то и с колоссальными перегрузками. Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволит ему прожить долгую и полную радостей жизнь. Здоровье – бесценное богатство каждого человека в отдельности, и всего общества в целом. Как же укрепить свое здоровье?Здоровый образ жизни включает в себя следующие основные элементы: 1.Рациональный режим труда и отдыха 2.Искоренение вредных привычек, 3.Оптимальный двигательный режим 4.Личную гигиену 5.Рациональное питание и т.п. 3. Образ жизни студентов и его влияние на здоровье Жизнедеятельность студентов неупорядочена и хаотична. Это отражается в таких важнейших Компонентах, как: несвоевременный прием пищи систематическое недосыпание малое пребывание на свежем воздухе недостаточная двигательная активность отсутствие закаливающих процедур выполнение учебной работы во время, предназначенное для сна курение Такой образ жизни приведёт к многочисленным болезням, головным болям , плохому эмоциональному состоянию .Это помешает студенту наслаждаться жизнью и испытывать радость ЗАКЛЮЧЕНИЕ Здоровый образ жизни помогает нам выполнять наши цели и задачи, успешно реализовывать свои планы, справляться с трудностями, а если придется, то и с колоссальными перегрузками. Крепкое здоровье, поддерживаемое и укрепляемое самим человеком, позволит ему прожить долгую и полную радостей жизнь. На сегодняшний день практически каждый человек, живущий в странах хоть какого – либо технического прогресса, имеет массу дел и обязанностей. Порою ему не хватает времени даже на свои дела. В результате, с горою мелочных технических проблем человек просто забывает главные истины и цели, запутывается. Забывает о своем здоровье. Он не спит по ночам, не ходит в походы, не бегает по утрам, ездит на машине (по улицам с опасным составом воздуха), ест с книгой. Поэтому надо обязательно продумывать свои жизненные задачи и цели, чтобы выделить тем самым время для укрепления своего здоровья. СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ Психологический вестник РГУ. – Ростов-на-Дону, 1997. – 439 с. Валеология: диагностика, средства и практика обеспечения здоровья. – СПб., 1993. – 269 с. Ильинич М.В. Физическая культура студентов. – М., 2002. – 340 с. Барчуков И.С. Физическая культура. – М., 2003. – 255 с. Физическая культура студента: Учебник / Под ред. В.И. Ильинича. М.: Гардарики, 2001 – 448 с. жүктеу/скачать 32 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|
1 2