178
белсенділік «қадам» ҥшін белгілеуді және шҧңқырда жерге тҥсу
орнындарын кҥшейту. «Қадамды» орындау кезінде денені тік ҧстау
қажет.
5
міндет. Жалпы секіруге ҥйрету, екпінді таңдау.
Қҧралдар: екпіннің 2-3 қадамдарынан ҥш
аттап секіру; белгілер
бойынша 6-8 жҥгіру қадамдарынан ҥш аттап секіру;
толық екпінді
таңдау; секірулер ҥшін алаңда толық екпіннен ҥш аттап секіру.
Әдістемелік нұсқаулар:
-
қысқа екпіндерден ҥш аттап секіруді «секірістің» біртіндеп
тӛмендеуімен және «қадамды» ҧзартумен белгілер бойынша орындау;
- барлық итермелеуді табанмен
итеру қозғалысымен екпінмен
жҥргізу.
Екпін таңдауды әрбір қадаммен қозғалыс қарқыны жоғарлатуға
назарды аударып, алаңнан тыс жҥргізу.
Алаңнан тыс екпінді
таңдаудан кейін оның ҧзындығын ҥш аттап секіру ҥшін алаңға
кӛшіреді. Толық екпіннен ҥш аттап секіруді орындау кезінде «секіріс»
+ «қадам» + «секіру» ҧзындықтарының
тиімді қатынасына назар
аудару қажет. Алаңда белгілерді шамамен былай енгізеді: «қадам» 1
метрге «секірістен» қысқа, ал «секіру» 50 см-ге «қадамнан» қысқа.
Әрбір секіруде оқытушы екпіннің ҧзындығын бақылайды және жеке
қателерді тҥзетуге кӛмектеседі.
Достарыңызбен бөлісу: 
