С. Ж. Бахтиярова



Pdf көрінісі
бет10/125
Дата18.10.2023
өлшемі4,53 Mb.
#118227
1   ...   6   7   8   9   10   11   12   13   ...   125
Байланысты:
БАХТИЯРОВА С.Ж. Жеңіл атлетика оқыту әдістемесі (63-66 беттегі материалдарды қарастыру)

а) жҥгіріп келіп
биіктікке секіру (к)
– ациклдік жаттығу тҥрі, 
жылдамдық, кҥш, ептілік, серпімділік қасиеттерінің пайда болуын 
қажет етеді. Спорттық алаңдарда және манежде ер мен әйел адамдар 
арасында жҥргізіледі;
б) жҥгіріп келіп сырықпен секіру (к)
– ациклдік тҥрі, 
спортшылардан жылдамдық, кҥш, ептілік, серпімділік қасиет-терінің 
пайда болуын қажет ететін, жеңіл атлетиканың техникасы жағынан ең 
қиын жаттығуларының бірі, ер және әйел адамдар арасында алаңда 
да, манежде ӛткізіледі.


13 
Жеңіл атлетиканың екінші тобы:
а) жҥгіріп келіп ҧзындыққа секіру (к)
–қҧрылымы бойынша 
аралас жаттығу тҥрі, спортшыларда жылдамдық, кҥш, ептілік дене 
қасиеттерін дамытады, ер және әйел адамдар арасында алаңда да,
манежде ӛткізіледі; 
б) жҥгіріп келіп ҥш аттап секіру (к)
- спортшылардан 
жылдамдық, кҥш, ептілік, серпімділік қасиеттерінің пайда болуын 
қажет ететін, жеңіл атлетикада техникасы жағынан ең қиын 
жаттығуларының бірі, ер және әйел адамдар арасында алаңда,
манежде де ӛткізіледі.
Жеңіл атлетикада лақтырулар келесідей топтарға бӛлінеді:
1.
Тікелей екпінмен аэродинамикалық қасиеттерге ие және ие 
емес снарядтарды лақтыру; 
2.
Шеңбер ішінде снарядты лақтыру; 
3.
Шеңбер ішінде снарядты итеру. 
Соның ішінде мынаған баса назар аудару қажет, яғни лақтыруда 
екпіннің әрбір тҥрін техникасы бойынша орындау рҥқсат етіледі, 
бірақ ақырғы кҥш салу тек қана ереже бойынша орындалады. 
Мысалы, найзаны, гранатты, допты лақтыру тек қана иықтан асыра 
орындау қажет; дискіні мен балғаны тек қана жанынан лақтыру 
қажет; ядроны секіру мен айналу арқылы итеру қажет. 
Найза лақтыру (к
)
(гранат, доп) – ациклдік жаттығу тҥрлеріне 
жатады, спортшылардан жылдамдық, кҥш, ептілік, серпімділік 
қасиеттерінің пайда болуын қажет етеді. Лақтыру тек қана алаңда ер 
мен әйелдер арасында жҥгіріп екпін алу арқылы орындалады. Найза 
аэродинамикалық қасиеттерге ие.


Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   6   7   8   9   10   11   12   13   ...   125




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет