С. Ж. Бахтиярова

13 
Жеңіл атлетиканың екінші тобы:
а) жҥгіріп келіп ҧзындыққа секіру (к)
–қҧрылымы бойынша 
аралас жаттығу тҥрі, спортшыларда жылдамдық, кҥш, ептілік дене 
қасиеттерін дамытады, ер және әйел адамдар арасында алаңда да,
манежде ӛткізіледі; 
б) жҥгіріп келіп ҥш аттап секіру (к)
- спортшылардан 
жылдамдық, кҥш, ептілік, серпімділік қасиеттерінің пайда болуын 
қажет ететін, жеңіл атлетикада техникасы жағынан ең қиын 
жаттығуларының бірі, ер және әйел адамдар арасында алаңда,
манежде де ӛткізіледі.
Жеңіл атлетикада лақтырулар келесідей топтарға бӛлінеді:
1.
Тікелей екпінмен аэродинамикалық қасиеттерге ие және ие 
емес снарядтарды лақтыру; 
2.
Шеңбер ішінде снарядты лақтыру; 
3.
Шеңбер ішінде снарядты итеру. 
Соның ішінде мынаған баса назар аудару қажет, яғни лақтыруда 
екпіннің әрбір тҥрін техникасы бойынша орындау рҥқсат етіледі, 
бірақ ақырғы кҥш салу тек қана ереже бойынша орындалады. 
Мысалы, найзаны, гранатты, допты лақтыру тек қана иықтан асыра 
орындау қажет; дискіні мен балғаны тек қана жанынан лақтыру 
қажет; ядроны секіру мен айналу арқылы итеру қажет. 
Найза лақтыру (к
)
(гранат, доп) – ациклдік жаттығу тҥрлеріне 
жатады, спортшылардан жылдамдық, кҥш, ептілік, серпімділік 
қасиеттерінің пайда болуын қажет етеді. Лақтыру тек қана алаңда ер 
мен әйелдер арасында жҥгіріп екпін алу арқылы орындалады. Найза 
аэродинамикалық қасиеттерге ие.

жүктеу/скачать 4,53 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: