С методикой тренировки
жүктеу/скачать 8,99 Mb. Pdf көрінісі
|
| g
— ускорение свободного падения ( g = 9,81 м/с 2 ). Сила реакции опоры возникает при воздействии другой силы на опо- ру и диаметрально противоположна по направлению, т. е. силе давления на опору противодействует сила реакции опоры. Эта сила зависит от ка- чества опоры: чем жестче опора, тем сила реакции больше. Когда человек стоит, сила реакции опоры равна весу тела, а при ходьбе к этой силе при- бавляются сила инерции и сила, создаваемая мышцами при отталкива- нии от опоры. При движении спортсмена сила реакции опоры делится на вертикальную, продольную и поперечную составляющие. Сила сопротивления воздушной среды возникает при движении и оказывает тормозящее воздействие. В некоторых случаях эта сила может оказать положительное воздействие на технику движения. На- пример, если воздушный поток обтекает снаряд под некоторым углом атаки, то силу сопротивления воздуха можно разложить на две состав- ляющие: одна из них направлена по потоку — это лобовое сопротивле- ние, другая перпендикулярна к потоку — это подъемная сила. Направ- ление подъемной силы зависит от положения снаряда и направления относительно него воздушного потока. В тех случаях, когда подъемная сила направлена вверх и уравновешивает вес снаряда, он может начать планировать, что может существенно повысить результаты в метании копья и диска. Сила лобового сопротивления воздуха приложена к цен- тру поверхности тела и увеличивается пропорционально квадрату ско- рости. Без силы трения, или силы сцепления с поверхностью, невозможно движение. Сила трения зависит от массы тела и площади поверхности соприкосновения. В зависимости от двигательных действий легкоатле- та она может иметь как положительный, так и отрицательный характер. Сила трения действует в направлении, противоположном направлению движения. Сила отягощения возникает в момент противодействия какому- либо предмету (ядро) или движению (движение по кривой, когда дей- ствует центробежная сила, которая и определяет силу отягощения). Ее действие зависит от самого отягощения (при растягивании резинового эспандера вверх движение в конце упражнения увеличивает силу отя- гощения, а при поднятии гантелей вверх движение в конце упражнения уменьшает силу отягощения). 33 Сила инерции возникает в процессе движения, когда на тело уже не воздействует сила, придавшая ему скорость, т. е. тело движется по инерции (граната, выпущенная метателем, в фазе полета движется по инерции). Силы инерции зависят от массы тела и скорости, с какой дви- жется тело. К внутренним силам относят силу активного действия (сила тяги мышц) и силу пассивного взаимодействия. Сила тяги мышц служит источником энергии движения, сохраняет или изменяет позы спортсмена, управляет движением, изменяет взаи- модействие тела человека с опорой, снарядами и т. п. Величина прояв- ления силы тяги мышц зависит от следующих условий: механических (создание определенной нагрузки на мышцу, без которой невозможно заставить мышцу выполнять сокращение), анатомических (строение мышц, их расположение в разные моменты движения), физиологиче- ских (психофизиологическое состояние в момент движения, которое сводится к параметрам возбуждения и утомления). К силе пассивного взаимодействия относится сила упругой дефор- мации (связки и сухожилия, которые при растягивании в определен- ных условиях могут передать упругую силу). Основные правила техничного выполнения двигательных действий опираются на законы механики с учетом биологических закономерно- стей человеческого организма. 1. Направление действия мышечных сил должно стремиться к на- правлению намеченного движения. Например, действия мышечных групп и звеньев тела в момент отталкивания при прыжках в длину должны приближаться к оптимальному углу вылета тела прыгуна. 2. Оптимальное увеличение скорости движения. В движении, осо- бенно в скоростно-силовых видах, необходимо ускорить движение звена или снаряда, чтобы придать ему максимальную скорость. Для этого надо увеличить либо силу, придающую движение, либо путь действия этой силы, либо и то и другое вместе для увеличения вре- мени действия данной силы. 3. Непрерывность и последовательность применения развиваемых сил. Это правило основывается на законах Ньютона об инерции и ускорении. Чтобы начать движение, надо преодолеть инерцию покоя, применив большую силу, когда же надо продолжить дви- жение, применяется меньшая сила. Для сохранения или ускорения движения необходимо, чтобы усилия выполнялись непрерывно и в определенное время. Если в метании копья после выполнения разбега будет небольшая пауза, то эффект от данного разбега будет утрачен. 34 4. Передача количества движений от одного звена к другому. Количе- ство движений в спортивных действиях передается от одного звена к другому с сохранением энергии движения путем последователь- ного вовлечения звеньев. При толкании ядра в финальном усилии это передача энергии снаряду, которая создается в нижних звеньях (ногах) и заканчивается в верхних звеньях (руках). 5. Создание противодействия действующим силам. Это правило опи- рается на третий закон Ньютона, согласно которому действия двух тел друг на друга равны по величине и противоположны по направ- лению. Толкатель ядра воздействует на ядро с определенной силой, а ядро с такой же силой воздействует на руку толкателя. Ноги толка- теля воздействуют на опору, а опора воздействует на ноги, придавая таким образом определенную жесткость, т. е. ядро через толкателя воздействует на землю. При жесткой передаче энергии ядру ядро полетит дальше. Только при непосредственном контакте с опорой можно передать энергию снаряду или телу. жүктеу/скачать 8,99 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|