g
— ускорение свободного падения
(
g
= 9,81 м/с
2
).
Сила реакции опоры возникает при воздействии другой силы на опо-
ру и диаметрально противоположна по направлению, т. е. силе давления
на опору противодействует сила реакции опоры. Эта сила зависит от ка-
чества опоры: чем жестче опора, тем сила реакции больше. Когда человек
стоит, сила реакции опоры равна весу тела, а при ходьбе к этой силе при-
бавляются сила инерции и сила, создаваемая мышцами при отталкива-
нии от опоры. При движении спортсмена сила реакции опоры делится на
вертикальную, продольную и поперечную составляющие.
Сила сопротивления воздушной среды возникает при движении
и оказывает тормозящее воздействие. В некоторых случаях эта сила
может оказать положительное воздействие на технику движения. На-
пример, если воздушный поток обтекает снаряд под некоторым углом
атаки, то силу сопротивления воздуха можно разложить на две состав-
ляющие: одна из них направлена по потоку — это лобовое сопротивле-
ние, другая перпендикулярна к потоку — это подъемная сила. Направ-
ление подъемной силы зависит от положения снаряда и направления
относительно него воздушного потока. В тех случаях, когда подъемная
сила направлена вверх и уравновешивает вес снаряда, он может начать
планировать, что может существенно повысить результаты в метании
копья и диска. Сила лобового сопротивления воздуха приложена к цен-
тру поверхности тела и увеличивается пропорционально квадрату ско-
рости.
Без силы трения, или силы сцепления с поверхностью, невозможно
движение. Сила трения зависит от массы тела и площади поверхности
соприкосновения. В зависимости от двигательных действий легкоатле-
та она может иметь как положительный, так и отрицательный характер.
Сила трения действует в направлении, противоположном направлению
движения.
Сила отягощения возникает в момент противодействия какому-
либо предмету (ядро) или движению (движение по кривой, когда дей-
ствует центробежная сила, которая и определяет силу отягощения). Ее
действие зависит от самого отягощения (при растягивании резинового
эспандера вверх движение в конце упражнения увеличивает силу отя-
гощения, а при поднятии гантелей вверх движение в конце упражнения
уменьшает силу отягощения).
33
Сила инерции возникает в процессе движения, когда на тело уже
не воздействует сила, придавшая ему скорость, т. е. тело движется по
инерции (граната, выпущенная метателем, в фазе полета движется по
инерции). Силы инерции зависят от массы тела и скорости, с какой дви-
жется тело.
К внутренним силам относят силу активного действия (сила тяги
мышц) и силу пассивного взаимодействия.
Сила тяги мышц служит источником энергии движения, сохраняет
или изменяет позы спортсмена, управляет движением, изменяет взаи-
модействие тела человека с опорой, снарядами и т. п. Величина прояв-
ления силы тяги мышц зависит от следующих условий: механических
(создание определенной нагрузки на мышцу, без которой невозможно
заставить мышцу выполнять сокращение), анатомических (строение
мышц, их расположение в разные моменты движения), физиологиче-
ских (психофизиологическое состояние в момент движения, которое
сводится к параметрам возбуждения и утомления).
К силе пассивного взаимодействия относится сила упругой дефор-
мации (связки и сухожилия, которые при растягивании в определен-
ных условиях могут передать упругую силу).
Основные правила техничного выполнения двигательных действий
опираются на законы механики с учетом биологических закономерно-
стей человеческого организма.
1. Направление действия мышечных сил должно стремиться к на-
правлению намеченного движения. Например, действия мышечных
групп и звеньев тела в момент отталкивания при прыжках в длину
должны приближаться к оптимальному углу вылета тела прыгуна.
2. Оптимальное увеличение скорости движения. В движении, осо-
бенно в скоростно-силовых видах, необходимо ускорить движение
звена или снаряда, чтобы придать ему максимальную скорость. Для
этого надо увеличить либо силу, придающую движение, либо путь
действия этой силы, либо и то и другое вместе для увеличения вре-
мени действия данной силы.
3. Непрерывность и последовательность применения развиваемых
сил. Это правило основывается на законах Ньютона об инерции
и ускорении. Чтобы начать движение, надо преодолеть инерцию
покоя, применив большую силу, когда же надо продолжить дви-
жение, применяется меньшая сила. Для сохранения или ускорения
движения необходимо, чтобы усилия выполнялись непрерывно и
в определенное время. Если в метании копья после выполнения
разбега будет небольшая пауза, то эффект от данного разбега будет
утрачен.
34
4. Передача количества движений от одного звена к другому. Количе-
ство движений в спортивных действиях передается от одного звена
к другому с сохранением энергии движения путем последователь-
ного вовлечения звеньев. При толкании ядра в финальном усилии
это передача энергии снаряду, которая создается в нижних звеньях
(ногах) и заканчивается в верхних звеньях (руках).
5. Создание противодействия действующим силам. Это правило опи-
рается на третий закон Ньютона, согласно которому действия двух
тел друг на друга равны по величине и противоположны по направ-
лению. Толкатель ядра воздействует на ядро с определенной силой,
а ядро с такой же силой воздействует на руку толкателя. Ноги толка-
теля воздействуют на опору, а опора воздействует на ноги, придавая
таким образом определенную жесткость, т. е. ядро через толкателя
воздействует на землю. При жесткой передаче энергии ядру ядро
полетит дальше. Только при непосредственном контакте с опорой
можно передать энергию снаряду или телу.
Достарыңызбен бөлісу: |