С методикой тренировки

19
0
Зона подачи — это участок шириной 9 м позади каждой лицевой 
линии. Подавать разрешено с любого места в зоне подачи и с любого 
расстояния от лицевой линии. При подаче мяч, перелетев на сторону 
соперника, может коснуться сетки — это не ошибка.
Игроку разрешается только один раз подбросить мяч для подачи. 
Подающий должен нанести удар по мячу в течение 8 с после свистка 
первого судьи на подачу.
Игра начинается по свистку судьи с подачи, которую выполняет 
игрок первой зоны. Мяч остается в игре до тех пор, пока не коснется 
площадки, а также стен, потолка, других предметов (если игра прохо-
дит в помещении) или до ошибки кого-либо из игроков.
Набор очков и определение победителя происходят следующим об-
разом.
Если подающая команда выигрывает розыгрыш мяча, она набирает 
очко и продолжает подавать.
Если принимающая команда выигрывает розыгрыш мяча, она наби-
рает очко и получает право подавать.
При потере подачи или после выигрыша права на подачу игро-
ки меняются местами (в пределах своей площадки) по ходу часовой 
стрелки.
После каждой партии команды меняются площадками. В решающей 
партии по достижении 8 очков команды без задержки меняются пло-
щадками, и расстановка игроков остается прежней.
Партию (кроме решающей — третьей или пятой) выигрывает ко-
манда, которая первой набирает 25 очков. В случае равного счета 
24 : 24 игра продолжается до достижения преимущества в 2 очка (26 : 24, 
27 : 25 и т. д.).
При счете по партиям 1 : 1 или 2 : 2 решающая (третья, пятая) партия 
играется до 15 очков с минимальным преимуществом в 2 очка.
Победителем матча становится команда, которая выигрывает две 
или три партии.
Тренеру разрешено находиться около площадки и давать указания 
игрокам. Ему разрешается в каждой партии брать два 30-секундных пе-
рерыва (тайм-аута), проводить 6 замен. На официальных соревновани-
ях в каждой партии обязательны два технических перерыва (при счете 
8 или 16) длительностью 1 мин каждый. В решающей (пятой) партии 
нет технических тайм-аутов, и каждая команда может запросить два 
обычных 30-секундных тайм-аута.

19
1
Основные понятия и термины 
Соревновательная деятельность волейболистов — игровая деятель-
ность в условиях официальных соревнований.
Прием игры — обусловленное правилами двигательное действие, 
специфическое для волейбола. Выделяют приемы нападения и приемы 
защиты.
Техника игры — совокупность приемов игры для осуществления 
игровой и соревновательной деятельности в волейболе. Выделяют тех-
нику нападения (атаки) и технику защиты (обороны).
Техническая подготовка волейболистов — педагогический процесс, 
направленный на совершенное овладение приемами игры и обеспечи-
вающий надежность навыков в игровой и соревновательной деятель-
ности.
Тактическое действие — рациональное использование приемов 
игры, форма организации соревновательной деятельности волейбо-
листов, направленной на победу над соперником. Выделяют индиви-
дуальные, групповые и командные тактические действия в нападении 
и защите.
Тактика игры — совокупность тактических действий — индивиду-
альных и коллективных, направленных на достижение победы над со-
перником.
Тактическая подготовка волейболистов — педагогический процесс, 
направленный на совершенное овладение тактическими действиями 
и обеспечивающий их высокую эффективность в игровой и соревнова-
тельной деятельности.
Физические качества — отдельные качественные проявления фи-
зических способностей: сила, быстрота, выносливость, ловкость, гиб-
кость.
Физическая подготовка волейболистов — педагогический процесс, 
направленный на развитие физических способностей, повышение 
функциональных возможностей, укрепление опорно-двигательного 
аппарата, обеспечивающих эффективное овладение навыками игры 
и способствующих высокой надежности игровых действий.
Интегральная подготовка волейболистов — педагогический про-
цесс, направленный на интеграцию тренировочных воздействий тех-
нической, тактической, интеллектуальной и физической подготовки 
в целостный эффект игровой и соревновательной деятельности.
Психологическая подготовка волейболистов — воспитание нрав-
ственных, волевых и адекватных специфике волейбола психических 
качеств.

19
2
Теоретическая (интеллектуальная) подготовка волейболистов — во-
оружение спортсменов специальными знаниями, повышающими эф-
фективность тренировочной и соревновательной деятельности.
Тренировочная деятельность — совместная деятельность тренера 
и волейболистов по успешному достижению целей тренировки.
Тренировочная нагрузка — составная часть (компонент) трениров-
ки, отражающая количественную меру воздействий на организм во-
лейболистов в процессе тренировочных занятий. Величина нагрузки 
определяется ее интенсивностью и объемом. Важное значение имеет 
характер тренировочных средств (специализированность, направлен-
ность, сложность).
Соревновательная нагрузка — объем copeвновательной деятельно-
сти в определенный промежуток времени. Выражается в количестве 
игр.
Структура соревнований по волейболу — разнообразные виды со-
ревнований, упорядоченные по определенным признакам: масштабу, 
уровню мастерства, возрастному цензу.
Амплуа игровое — своеобразная специализация игрока на выпол-
нение функций, наиболее соответствующих его физическим данным 
и игровым наклонностям (пасующего, блокирующего, защитника).
Жеребьевка — определение первой подачи и сторон площадки 
в первой партии с помощью жеребьевки. Если играется решающая пар-
тия, то проводится новая жеребьевка. Победитель жеребьевки получает 
право выбора: 1) подавать или принимать подачу, 2) стороны игровой 
площадки. Другому участнику жеребьевки достается альтернативный 
вариант.
Жесты судейские официальные — жесты судей, разъясняющие при-
чину принятого решения, обозначенного свистком.
Задняя зона — участок игровой площадки, ограниченный линией 
нападения и лицевой линией. Игроками задней линии являются игро-
ки, располагающиеся в зонах 1, 5, 6.
Передняя зона — участок игровой площадки, ограниченный осью 
средней линии и краем линии нападения, проведенной на расстоянии 
3 м от этой оси (ширина линии входит в зону). Игроками передней ли-
нии являются игроки, располагающиеся в зонах 2, 3 и 4.
Зона подачи — место, с которого производится подача. Представля-
ет собой участок шириной 9 м позади каждой лицевой линии. 

19
3
Последовательность обучения технике волейбола
В обучении технике волейбола сложилась определенная последова-
тельность обучения:
1) стойкам и перемещениям;
2) передачам мяча сверху двумя рукaми на месте перед собой;
3) передачам мяча сверху двумя руками, вперед, за голову;
4) передачам мяча сверху двумя руками, после перемещения — вперед,
назад, в стороны;
5) нижней прямой подаче;
6) верхней прямой подаче;
7) приему мяча снизу двумя руками на месте перед собой, слева, спра-
ва;
8) приему мяча снизу двумя руками после перемещения вперед, назад,
в стороны;
9) приему подач;
10) прямому нападающему удару (следующая последовательность: пры-
жок вверх с места толчком двух ног с махом рук, разбег и прыжок);
11) ударному движению на месте;
12) ударному движению в прыжке;
13) нападающему удару через сетку;
14) технике одиночного блока;
15) одиночному блоку против нападающего удара.
IIосле освоения основ технических приемов волейбола следует при-
ступить к обучению индивидуальной тактике:
• подач,
• передач мяча,
• нападающего удара,
• приема подач,
• блока,
• простейших групповых и командных взаимодействий в защите
и нападении.
Наиболее важные составляющие игры
Спортсмену-волейболисту необходимы такие виды подготовки, как 
физическая, техническая, тактическая, психологическая, теоретиче-
ская, а также восстановительные мероприятия.
Для успешного ведения игры каждый компонент требует специаль-
но организованного процесса подготовки — тренировки.

жүктеу/скачать 8,99 Mb.

Достарыңызбен бөлісу: