Сабақтың жоспары: Әлдендіру механизм І Қоректендіру механизм І Емдік гимнастиканың маіи 'здылчгы

Тақырып №3,4. Емдік гимнастиканың,массаждың депеге тигізетін әсері. 

Сабақтың жоспары: 

1. 

Әлдендіру механизм і 

2. 

Қоректендіру механизм і 

3. 

Емдік гимнастиканың маіи 'здылчгы. 

2. 

Емдік гимнастиканы әсері. 

3. 

Массаждың жүйке-жүйес > нс лссрету механизм псрі. 

Сабақтың  мақсаты:  Аурух  іа,  смхана,  госн  пль  диспансер  санаториялардағы  емдік 

гиснастика жүмысын үйымдастыру үйрс" у. 

Класспкплық массаж 

Массаждың осы түгйі біз арнайы еп а і.ірьша келтіріп отырмыз. Өйткені 

оқырман қауым алдымен массаждың негі кнгнетіп, тәсілд 'пін

5

 орындау әдісін зейін 

қойып шықса, өзіне-өзі массаж жасау аса қиыщг 

1

 т- пейді дегсн чнеттеміз. Ал оган 

көңіл аудармай бірден өзін сипаттап мыжгылай бас і . п: данг.щ орін.' л зиян табады. 

Ф-ОБ-050/049 

бөлігінде берілген массаж жасауға болатып жэне болмайтын жағдайларды есіне 

сақтаса адамға көмегі көп. 

Өзіне массаж жасау денені баптау деген сөз. Ертемен жасалған массаж күні 

бойы атқарылатын жұмысқа, қызметке оргапизмді дайындау. Ол ертеңгі дене 

тэрбиесінің алдында өткізіледі. Сонда адам денесі сергек, бойына күш, ойына рухани 

азық толғандай болады. Жұмысқа да жадыраңқы көңіл-күймен аттанады. 

Бұл массаждың ерекшелігі - оны барлық жерде жасай беруге болады. Мәселен, 

үйқыдан оянған бойдакереуетте(төсекте), жазу жазатын стол басында (қызмет 

арасында), жазатын стол басында (қызмет арасында), тоғайда, моншада, далада, үйде, 

ванна ішінде - қысқасы барлық жерде адам өзіне-өзі массаж жасай алады. 

Оның тағы бір ерекшелігі - әркім қай жерінің қалай ауыратынын да жақсы 

біледі. Міне сол жерлерге көңіл бөліп, массаждың ең қолайлы тәсілдерін қандай 

жылдамдықпен орындау керек екенін анық сезеді. 

Егер жыл мерзімінің суық кезінде деле тез тоңатын болса, онда жеңіл спорт 

киімдерінің сыртынан массаждайды. Адам қатты қалжырап шаршап тұрса, барлық 

денете массаж жасаудың керегі жоқ. Басты, мойын мен иық үстін массаждаса 

жеткілікті. 

Массаж жасаудың алдында дене п і тазалап жуады. Әсіресе, қолды сабындап, 

тырнақты жөкемен ысқьшап тазалайды. Тырнақ денсиі сызып кетпес үшін өте қысқа 

етіп алып тастайды. Алақан мүйізі, сызаты жоқ, жарылмағал, құрғақ, жұмсақ болғаны 

абзал. 

Қолданылатын әдебиеттер: 

1. 

1 .Икиманова Г. Массаж.Алматы, 2012 ж. 

2. 

Икиманова Г. Саулық пен сымбат. Алматы, 2010 ж. 

3. 

Икиманова Г. Массаж туралы үғым (оқу қурал) 2010ж. 

4. 

Бегалина Р. Массаж жэне оньщ пайдасы. А. 2011ж. 

5. 

Васичкин В.И. Лечебный и гигиенический массаж. 2010ж.. 

6. 

Макаров В.А. Спортивный массаж. 2011г.