Бөренедегі жаттығу Төмен бөренеде тепе-теңдікке жаттығу
-Бетпен бөрененің басына қарай тұрып, бөренеге аттау, ортасына дейін өту, сонда негізгі тұрысқа тұру.
-Қолды шетке көтеру, айқастырып сол аяқты адым жасау (сол аяқ алдында, оң аяқ артта).
-Аяқтың ұшына көтерілу және оң иық арқылы 180°-қа бұрылу.
-Сол аяқты артқа-жоғарыға жіберу, иілу және аздап алдыға еңкею, қолдар шетке («қарлығаш»).
-Сол аяқты арқа бөренеге қою, екі аяқты да бүгу, тізеге тұру, ал қолдармен бөренеге таяну.
-Дене салмағын оң аяққа ауыстыру және, екі қолмен бөренені ұстап тұрып, сол аяқты жазу (жартылай шатқа отыру).
-Екі қолмен бөренені ұстап бұрып, оң аяқты сол аяқтың жанына қою, тұру және бір мезетте қолды екі жаққа ажырату.
-Оң аяқпен алдыға адым жасау және оны сол аяқтың алдына айқастырып қою, бұрылу, бөрененің көлденеңінен тұру және иіліп секіріп түсуді орындау.
(Арқанға өрмелеу жаттығулары. Үш әдіспен өрмелеу. Б.қ. – тік қолмен салбырап тұру.
– аяқты алдыға қарай бүгу және арқанды табанмен іліп алу (біріншісінің алқымымен және екінші аяқтың өкшесімен). Арқанды ілмекпен бекітуге болады. Бұл жағдайда ол жамбас сыртынан және бір аяқтың сирағынан өтеуі және табанның ішкі бөлігімен жабысуы керек арқанды іліп алу әдісі оның қаттылығы мен қалыңдығына байланысты: жіңішке және жұмсақ арқанды ілмекпен іліп алуға болады.
– іліп алуды босаңсытпай, оларды жазу (итеріліп) және қолды бүгу.
– қолды жоғарыға кезектесіп ұстап алу және арқанды аяқпен іліп алуды жібермей б.қ. оралу.
Екі тәсілмен өрмелеу. Екі тәсілмен арқанға өрмелеудің екі нұсқасы бар.
Бірінші нұсқасы.
Б.қ. – тік қолмен салбырап тұру, екінші қол иек деңгейінде арқанды ұстап тұрады.
1 – аяқты алдыға іліп тұрып, арқанды үш әдіспен өрмелегендегідей іліп алу.
2 – аяқты жазып тұрып (итеріліп), бір қолмен тартылу, ал екіншісімен жоғарыдан арқанды ұстап алу.
Екінші нұсқасы. Б.қ. – тік қолмен салбырап тұру.
1 – қолмен тартылып тұрып, аяқты бүгу және олармен арқанды іліп алу.
2 – аяқты жазып тұрып ( итеріліп), арқанды қолмен ұстап алу, яғни тік қолмен салбырауға өту.
Видеороликтан тақырыпқа сай берілген тапсырмаларды таладайды
сұрақ жауапты орындайды
Сұрақ жауап арқылы сұраққа жауап береді
Топ белсендісі анықталып, топ басшысы болып тағайындалуы
ҚБ «Бағдаршам»
ҚБ «От шашу»
Үлкен бос кеңістік.
Волейбол добы, ысқырық, конустар.
Сабақтыңсоңы
Өткен тақырыпты бекіту мақсатында оқушылардан қалыптастырушы бағалауға тест тапсырмаларын беру. Құрал-жабдықтарды жинау. Бүгінгі сабақты қорытындылау.
Соңында оқушылар рефлексия жүргізеді:
-нені білдім, нені үйрендім.
–нені толық түсінбедім.
Үй тапсырмасы - дене қаблеттерін дамыту жаттығулары
Бүгінгі сабақтан түйген ойлары мен тұжырымдарына байланысты кері байланыс жасайды.
