Жеңіл атлетиканың тарихы ежелгі дүние дәуіріндегі халықтардың іс әрекетінен басталады. Табиғи қозғалыстар, яғни, жүру, тұру, секіру адам бұлшық еттерінің қозғалысы адамзат пайда болған дәуірден бастау алады. Мәліметтерге сүйенсек, жеңіл атлетикадан жарыс біздің эрамызға дейінгі 776 жылы өткізілген. Бұл туралы Ежелгі Грек олимпиада ойындары туралы жазбаларда анық жазылған. Сол замандарда жарыс тек ұзын-сонар алаңда жүгіру жарысымен шектелген. Ерлер мен әйелдeр арасындағы бәсеке жеке-жеке өткізіліпті. Бұрынғы атлеттердің жетістігі жүгіру шапшаңдығымен өлшенген. Бізге алғашқы олимпиадалық чемпиондардың Ежелгі Грекиядан шыққаны белгілі. Жеңіл атлетика спорттың ең көп тараған түрі және оны көпшілігі спорт патшайымы деп те атайды. Оған әр түрлі қашықтықта жүгіру мен жүру, ұзындық пен биіктікке секіру, спорттық снарядтарды лақтыру, жеңіл атлетикалық көпсайыстар енеді. Жеңіл атлетикалық жарыстар ашық және жабық (манеж) алаңдарда өтетін жеке, командалық және эстафеталық жарыстар болып бөлінеді. Қазақстанда алғашқы ресми жеңіл атлетикалық жарыс — Бүкіл Қазақстандық 1-спартакиада 1928 жылы Петропавл қаласында өтті. Республикада жеңіл атлетикадан тұңғыш рет КСРО-ның спорт шебері атағын Ш. Бекбаев алды (1943). Қазақстанның жеңіл атлеттері Олимпияда ойындарында, дүниежүзілік чемпионаттар мен халықаралық жарыстарда жоғары нәтижелерді көрсетіп, жеңімпаздар мен жүлдегерлер атанды. Олар: Ұ. Қосанов, Ә. Тұяқов, С. Исабаев, Б. Күреңкеев, т. б. Тәуелсіз елімізге тұңғыш алтын медальді 2000 жылы Сиднейде (Австралия) өткен ХХҮІІ Олимпиядалық ойындарда кедергілер арқылы жүгіруші О. Шишигина әкелді. Қысқа қашықтыққа жүгіруде төменгі сөрелік қалып қолданылады. Төменгі сөреде жүгірген кезде жүгіруші өзінің күшті деген аяғын 35-45 см көпіршекке қоюы тиіс. “Сөреге!» деген команда бойынша жүгіруші аяқтарын көпіршеге тіреп, кейінгі аяқтың тізесін бүгіп жерге тигізеді. Екі қолының жазылған саусақтарын бойына иық кеңдігіндей етіп тірейді.
1. Қолды тіреп тұрып, сөреден тез серпіліп шығу.
2. Қолды тіреп тұрып, сөреден шыққаннан кейін 30 метрге дейін екпіндей жүгіру.
3. Төменгі сөрелік қалыпты үйрену
1)30-60 м-ге дейін шапшаңдықты үдете жүгіру,
2)20-30 метр қашықтыққа бірден шапшаңдықпен жүгіру,
3)60 метрге дейін ең жоғары шапшаңдықпен жүгіру.
Жүгіру техникасын меңгерту:
Қысқа қашықтыққа жүгіру техникасын көрсету.
Қысқа қашықтыққа жүгіру техникалары:
1. Қысқа қашықтыққа жүгіру техникасын әдістерін үйрету.
2. Төменгі сөреге тұру техникасын орындау.
3. Төменгі сөреден қозғалу немесе екпін алу техникасын орындау.
4. Қысқа қашықтыққа жүгіру кезінде жылдамдықты барынша арттыруды орындау.
5. Сөреде орналасуын, жүгіріп шығуын қадағалау. Жаттығулардың орындалу әдісіне назар аудару.
|
Кең ойын алаңы, ысқырық, фишкалар, бор, конустар.
Қозғалыс сапасын дамытуға арналған кешендер: бір орнынан секіру техникасы
https://www. youtube. com/watch?v=IVFzJTdsQsY
Интернет ресурсқа сілтеме: жеңіл атлетика түрлері бойынша қозғалыс ойындары.
https://www. youtube. com/watch?v=qT435OWqXy4
|
