Бой сергіту жаттығулары. Амандасу
Тізім бойынша тексеру
Сабақтың тақырыбын түсіндіру
2. Саптық жаттығулар
- сапқа тұру, бұрылулар,саптық адымдар.
3.Жүгіру.
- Жай жүгіру
- Қол белде,аяқты алға сермеп.
- қол желкеде, тік аяқты артқа сермеу.
- тізені көтере жүгіру.
- денені босата аяқты жиілеп жүгіру
4. Жүрудегі Ж.Д.Ж.
- Б.Қ.-оң қол жоғарыда әр адым сайын алма кезек қолымызды ауыстыра артқа тарту
- Б.Қ.-қол кеуде алдында бүгулі, шынтақтан артқа тарту және түзу қолды артқа тарту.
-Б.Қ.-қол иықта,қолды иықтан артқа алға айналдыру.
3)Жалпы дамыту жаттығулары.
-Б.қ. аяқ иық көлемінде қол белде
1-4-басты солға айналдыру
5-8-басты оңға айналдыру
- Б.қ. қол желкеде.
1-солға бұрылу, солжақты артқа
2-Б.қ.3-4 д.с. оң жаққа.
- Б.қ негізгі тұрыс.
1-артқа еңкею қол жоғары 2-алға еңкею 3-отыру қол алдыда 4-Б.қ.
-Б.қ. қол жанында 1-қолды жоғары жаңынан көтере шапалақтап, аяқты аша секіру.
Қол шапалақ
Ұялы телефон
Ортасы
Жаңа сабақты түсіндіру .Бір-біріне арқаларын беріп тұрады. .
Ойындық әдісіспорттық жаттығу барысында тек алғашқы қозғалысты үйретіп, немесе жекелеген қабілеттерге таңдап әсер етіп қоймай сонымен бірге күрделіленген жағдайда қозғалыси әрекетін кешенді жетілдіру үшін қызмет етеді. Ол әбжілдік, зеректік, шапшаң бағдарлау, дербестік, бастамашылдық сияқты қабілеттерімен дене сапаларын дамытуға көп шамада мүмкіндік туғызады.
Ысылған, шебер педагог үшін ойын әдісі ұжымшылдыққа, жолдастыққа, сапалы тәртіптілікке жеке басқада жеке тұлғаның өнегелілік сапаларын тәрбиелеудің ықпалды әдісі қызметін атқарады.
Оның белсенді демалыс құралы ретіндегі яғни бұрынғы дайындалғандық деңгейінің қалыптылығын ұстау, бейімделу және қалпына келтіру барысының әсерлігін арттыру және үдету мақсатында шұғылданушыларды басқа қозғалыс белсенділігіне ауыстырып қосудағы рөлі өте зор.
Ойын әдісі бәрінен жиі әртүрлі қозғалыс-қимыл және спорт ойындарында іске асады.
