|
Сапқа тұру,мәлімдеме беру,сәлемдесу,сабаққа дайындығын тексеру.Өтетін сабақтың жалпы мақсатымен таныстыру
«Жылдам сұрақ» әдісі арқылы.
Акробатикалық жаттығулар мен гимнастикалық жаттығулардың айырмашылығы неде?
Не себепті акробатикалық жаттығуларды орындауда не себепті икемділік керек деп ойлайсыз?
Орында,оңға,солға,артқа бұрылу.сергіту сәті қозғалыстағы жаттығулар
Қолды жоғары соза ,аяқтың ұшымен жүру.
Қолды желкеге қойып,аяқтың өкшесімен жүру.
Қолды белге ұстап,жартылай отырып аяқтың сыртқы жағымен жүру.
Қолды белге ұстап,жартылай отырып жүру.
Қолды тізеге қойып,жартылай отырып жүру.
Жүгіру ,оң жақ және сол жақ жанмен жүгіру
Бағытты өзгертіп жүгіру
Жүгіріп келе жатып жоғарыға секіріп,артқа иелу
Тізені алға биік көтере жүгіру
Өкшені артқа алақанға тигізе жүгіру
Аяқтың сыртқы жағын алақанға тигізіп жүгіру
Аяқтың ішкі жағын алақанға тигізіп жүгіру
Жай жүріс, жүру, терең демалу,дем шығару
ЖДЖ
Шеңберге тұрып
- БҚ аяқ иық деңгейінде,қол белде 1-2 басты оңға,3-4 солға,5-6 артқа,7-8 алдыға иеміз(3-4 рет)
-БҚ –оң қолды жоғары,сол қолды төмен ұстап 1-2 сермеп,3-4 қолды ауыстырып қайталаймыз(3-4 рет)
-БҚ- аяқ иық деңгейінде ,1- артқа иілеміз,2- алдыға созылып қолымызды еденге тигіземіз,3- отырамыз, қолымыз кеуде тұсында,4- бастапқы қа
лыпты қабылдаймыз.(2-3 рет)
-БҚ –гимнастикалық төсенішке отырып,аяқты алшақ ұстап оң және сол жаққа созылуға арналған жаттығуларды орындаймыз(3-4 рет)
-БҚ – гимнастикалық төсенішке отырып аяқты бірге ұстап созылу жаттығуларын орындаймыз(2-3 рет)
-БҚ- аяқ иық мөлшерінде,қолымыз аяқта,тіземізді ішке және сыртқа айландырамыз
-БҚ-аяқ бірге оң және сол секіреміз 4 ретке
3 қатарды ұстанып гимнастикалық қабырғаға созылуға арналған жаттығуларды орындаймыз
Жаттығуларды орындағаннан кейін жүрісте қалпына келу жаттығуларын орындаймыз
| 
