Саламатсыз ба,мұғалім
жүктеу/скачать 61,91 Kb.
|
1 2
Байланысты:79701f96-f8b2-44d8-bcb7-55e7dbdc1182
| Жинақтау:
Білемін:Волейболдың екі тәсілмен орындалатынын білемін. Білгім келеді:Волейбол ойынының амалдарын білгім келеді. Үйрендім:Жоғарыдан және төменнен қабылдаудың қалай орындалатынын үйрендім. Бағалау: Ойыншылар қарсыласынан немесе командадан доп қабылдаған кезде, доп қабылдау техникасы туралы айтуға болады. Доп келесі шабуыл жасау үшін команда бойынша серіктеске бағытталғанда, допты беру техникасы туралы айтады. Дегенмен, допты қабылдау және беру өзара тығыз байланысты және бір-бірінен айырмашылығы жоқ, мысалы, шабуылшы соққы және бұғаттау сияқты. Іс жүзінде қабылдау және беру — Бірыңғай іс — әрекет, оның мәні-ұпай ұтысының максималды ықтималдығын қамтамасыз ететін доп ұшуының бағытын өзгерту. Допты қабылдау кезінде басты міндет алаңды тигізбеу. Өз кезегінде, беру кезіндегі басты міндет, шабуылдарды аяқтау үшін оны шабуылшы ойыншыға бағыттау. Осыған байланысты допты қабылдау қорғаныс әрекеті, ал беру — шабуылдаушы болып табылады. Ойында доп шабуылдағаннан кейін бірден шабуылға бағытталған жағдайлар бар. Алайда, нақты ойындарда бұл өте сирек кездеседі. Допты қабылдау мен берудің табысты игерілуіне көбінесе жалпы волейбол ойнау дағдыларын меңгеру байланысты. Сондықтан бұл тәсілдерге оқудың басында басты назар аудару және қорғау іс-әрекеттері мен екінші беру дағдыларын жетілдіру қажет. Бұл мақалада допты қабылдау және берудің келесі тәсілдері сипатталған: жоғарғы беріліс екі қолмен допты екі қолмен төменнен қабылдау допты жоғарыдан екі қолмен қабылдау, кейіннен құлау допты төменнен бір қолмен қабылдау Доптың жоғарғы берілуі. Жоғарғы берілісті табысты игеруге негізінен волейболды оқыту байланысты. Жоғарғы берілісті зерттеу алғашқы сабақтардан басталады және жалпы дене дайындығы бойынша сабақтарды қоспағанда, барлық келесі сабақтарда жетілдіріледі. Допты екі қолмен жоғарғы жіберу волейболдың негізгі техникалық тәсілі болып табылады. Тек бұл беріліс доптың ең дәл берілуін қамтамасыз етеді. Жоғарғы беріліс техникасын меңгермей, ойында елеулі жетістіктерге жету мүмкін емес.Төмендегі суретте допты жоғарғы беру кезінде волейболшының негізгі жағдайы көрсетілген. Допты жоғарыдан қабылдау Допты жоғарғы жіберу Берілістің дұрыс орындалуының негізі доптың уақытында шығуы және бастапқы жағдайын таңдау болып табылады: Аяқтары тізеге бүгіліп, бір аяғы алда.Дене тік жағдайда болады қолдар Алға-жоғары және шынтақ бүгілген қолдар доппен бет деңгейінде бас үстінде жанасады,қылқалам сыртымен бүгілген күйде болады,саусақтары аздап ширатылған және бүгілген, олар допты тығыз қамтитын, өзіндік құйғышты (Б, В суретте),беріліс кезіндегі негізгі жүктеме көбінесе көрсеткіш және орташа саусақтарға түседі,аяқтар мен қолдар түзетіледі,алақан-білезік буындарында жазу және саусақтардың иілгіш қозғалысы, доптың қажетті бағыты (суретте г, д жағдайы) беріледі.Ұшуына байланысты доптың жоғарғы берілісі орта немесе төмен бағандарда орындалуы мүмкін. Допты екі қолмен төменнен қабылдау. Оқу уақыты бойынша допты төменнен қабылдау жоғарғы берілісті үйретуден кем болады, алайда бұл волейболшыларды даярлаудағы маңызды элемент. Төменнен қабылдау допты жоғарыдан алуға болмайтын жағдайларда қолданылады, мысалы, тордың өзінде немесе бір түртіп қалған кезде, ал ойыншы торға арқасымен допқа жылжиды. Допты төменнен қабылдау Допты төменнен қабылдау Суретте допты төменнен дұрыс қабылдау әдісі көрсетілген. Ойыншы доп прим орнына барады. Бір аяғы (а жағдайы) дененің қозғалысын инерция бойынша тоқтату мақсатында алға қойылады, қолдар допты қабылдауға дайын. Дене салмағы алда тұрған аяққа өтеді, қолдар түзетілген, қолдар тұйықталған (Б, в жағдайы).Мұндай қабылдау үшін "допқа отыру" тән (Г, д ережесі). Қабылдау допты алға-жоғары қарай, қарсы қимылмен жүргізіледі. Қабылдау кезінде қол шынтақ буындарында түзетілген, қолдар сәл төмен түсірілген, доптың жанасу нүктесі білек білек буындарына келеді. Допты қылқаламға (жұдырыққа) қабылдаған кезде доп ұшуының дәлдігіне қол жеткізу қиын. Жанасу кезінде қол шынтаққа бүгілмеуі керек. Допты жоғарыдан екі қолмен қабылдау, кейіннен жамбас пен арқаға қарай құлау және бұрау. Допты жоғарыдан құлаумен қабылдау Допты жоғарыдан құлаумен қабылдау Ойыншы төмен тіректе жоғарыдан допты қабылдау мүмкін болмаған кезде, ол кейіннен құлап оны орындайды. Жоғарыда суретте доп қабылдау техникасының негіздері бейнеленген. Қабылдау нүктесіне ауысқаннан кейін доптың бағыты бойынша құлдырау жасалады. Дене салмағы құлдырау жасалған аяққа ауыстырылады. Құлау шабуылға қарай жүреді, иық допқа күрт созылғанда, құлау бөксеге артынан бұрылып түсуі мүмкін.Бұл жағдайда құлау, сөзсіз, өйткені дене ауырлық орталығы тірек нүктесінен тыс. Допты төменнен бір қолмен құлаумен қабылдау. Бұл әдіс алдыңғы жолмен қабылдау мүмкін болмаған кезде алыс доп алу үшін қолданылады. Бұл тәсіл алдыңғы құрылымға ұқсас, сондықтан оны меңгеру өте оңай. Допты төменнен бір қолмен құлаумен қабылдау Допты төменнен бір қолмен құлаумен қабылдау,Кәсіби волейболшылар допты құлатып алғаннан кейін топтап, иық арқылы ауысып, бірден ойынға ыңғайлы жағдай жасайды. Жаңадан келгендер үшін бұл өте қиын, сондықтан допты қабылдағаннан кейін олар тезірек аяққа тұру керек. жүктеу/скачать 61,91 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|
1 2