Салауатты өмір салты
жүктеу/скачать 1,72 Mb.
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Салауатты өмір салты
- Өмір адамның өмір салты өздігінен қалыптаспайды, ал салауатты өмір салты өмір сүру барысында мақсатты түрде қалыптасады.
- Мазмұны
- -Зиянды әдеттерден алшақ болу
- 2. Тағы қараңыз -Тамақтану
- Организмді шынықтыру
Жедел медициналық көмек және мейіргер ісі кафедрасы
Салауатты өмір салтыСалауатты өмір салты (СӨС) — бұл ең әуелі денсаулықты сақтауға және нығайтуға бағытталған сауықтыру жолындағы белсенді іс-әрекет.Өмір адамның өмір салты өздігінен қалыптаспайды, ал салауатты өмір салты өмір сүру барысында мақсатты түрде қалыптасады.Қазіргі мәліметтер бойынша денсаулық 53-55%- ға салауатты өмір салтына тәуелді болады екен. Бұдан салауатты өмір салтын ұстанудың қаншалықты маңызды екендігі айқын.Мазмұны1.Денсаулық сақтау шаралары-Қимыл белсенділігі-Организмді шынықтыру-Дұрыс толыққанды тамақтану-Жарақаттың алдын алу-Жұқпалы аурулардың алдын алу-Зиянды әдеттерден алшақ болу-Күйзеліс (стресс) пен кикілжіңді болдырмау-Экологиялық денсаулыққа әсері-Өмір салты және репродуктивті денсаулық2. Тағы қараңыз-Тамақтану-Жүрек-қан тамырлар ауруларының алдын алу3 ДереккөздерДенсаулық сақтау шараларыҚимыл белсенділігіБұл салауатты өмір салтын қалыптастырудың негізгі шарты болып табылады.Ол өмірлік маңызды мүшелердің және мүшелер жүйесінің қызметін жақсартады, сондықтан салауатты өмір салтын қалыптастыруда үлкен рөл атқарады.Қозғалыс белсенділігін дұрыс ұйымдастыру организмнің өсу мен дамуына белсенді ықпал етеді, организмнің жұмысқа қабілеттігін жоғарылатады, әр түрлі ауруларға төзімділігін арттырады.Ал аз қозғалған кезде организмде өзгерістер дамиды.Организмді шынықтыруОрганизмді шынықтыруӘр түрлі аурулардың алдын алу үшін организмді үнемі шынықтыру қажет. Шынығудың арқасында организм қоршаған ортадағы температураның күрт өзгеруіне бейімделеді және организмнің жұқпаларға қарсылығын жоғарлатады. Шынықтыру емшараларын таңдау кезінде адамның жасы, денсаулығы , шынығуға бейімделу дәрежесі және т.б. жеке ерекшеліктерін ескеру қажет.жүктеу/скачать 1,72 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|