Шыдамдылық жаттығуына қимылды іске асыратын еттердің негізгі тобы жұмсалатын күш пен жиырылу шапшаңдығы онша кеп болмай, дамытатын жаттығуды, бірақ оларды қалпына ұстауға және бірнеше минуттен бірнеше сағаттарға дейін қайталауға болатындарды жатқызады.
Шыдамдылықтың түрлері
Шыдамдылықтың екі түрі бар: жалпы (жүрек-қан тамырлары) және күш (бұлшықет). Екі жағдайда да тозу емес, орташа қарқындылық көзделеді. Бірақ ол сонымен қатар жүйелі жаттығулармен уақыт өте келе көтеріліп отырады. Бұлшықеттің төзімділігі - бұлшықеттің белгілі бір уақыт аралығында үнемі және бірнеше рет күш қолдану қабілеті. Бұл барлық спорттық іс-шараларда үлкен рөл атқарады және жалпы әл-ауқатқа әсер етеді.
