|
Шыдамдылық – жүгіру дайындығының негізі. Жүгірудің тұрақты
|
| бет | 4/4 | | Дата | 15.02.2023 | | өлшемі | 56,74 Kb. | | #68190 |
| Шыдамдылық – жүгіру дайындығының негізі. Жүгірудің тұрақты - Шыдамдылық – жүгіру дайындығының негізі. Жүгірудің тұрақты
- дағдысын қалыптастырамын деген кез келген адам ең алдымен төзімділік
- сияқты қасиетке жетуге ұмтылуы тиіс.
- Дене тәрбиесінің теориясы мен әдістемесінде шыдамдылық мықты
- денсаулықтың негізгі екені ерекше атап көрсетілген. Өйткені ол жүректі
- нығайтуға, дем алу қызметін, қан айналысын жақсартуға, тез шаршамауға,
- мінездегі қажырлылық пен табандылықты арттыруға көмектеседі. Мұның
- бәрі ең алдымен шыдамдылықтың шымырлықты арттыруымен
- байланысты. Мыңжылдықтар барысында адамдардың тірі қалуы үзіліссіз,
- ұзақ мерзімді бұлшық ет жұмысын атқаруға лайықталған дене тәрбиесінің
- әсері болып табылады.
Дене дайындығы. Мұның өзі төзімділік, күш, шапшаңдық, ептілік, - Дене дайындығы. Мұның өзі төзімділік, күш, шапшаңдық, ептілік,
- икемділік және қозғалысты үйлестірушілік сияқты қасиеттерінің
- қаншалықты жақсы дамығанына байланысты. Алайда аталған дене
- қабілеті түрлірінің әрқайсысының оңтайлы көрініс табуы үшін белгілі
- «өзіндік» дене дайындығы қажет болады. Әңгімені жалпы төзімділік және
- жүгірудегі ішінара шыдамдылық туралы болып жатқанда дене
- дайындығының сапасы қандай жағдайға байланысты?
- Біріншіден, түрлі дене жаттығуларын дұрыс таңдай және орындай
- білу, мысалы, жүрек, дем алу жаттығулары және ағзаның арнаулы жүгіру
- жүктемесін орындауға дайындығын күшейту мәселелері маңызды.
- Дұрысын айтқанда, дене тәрбиесі сабақтарының ықпалы қозғалу
- тапсырмалырының қаншалықты сәтті таңдап алынуына және дене
- тәрбиесіне дайын болу деңгейін дамыту үшін тиімді игерілуіне тікелей
- байланысты.
Достарыңызбен бөлісу: |
|
|
