Сила уверенности в себе
жүктеу/скачать 1 Mb. Pdf көрінісі
|
- Бұл бет үшін навигация:
- Ментальные репетиции
| Практикуйте визуализацию
Третий способ развития уверенности в себе называется позитивной визуализацией. Он заключается в том, чтобы создавать яркие мысленные образы человека, которым вы хотите стать, и результатов, которых намерены добиться. Поскольку для подсознания не существует различий между реальным жизненным опытом и воображением, оно будет снабжать вас мыслями и чувствами, способствующими претворению этих мысленных образов в жизнь. Эффект визуализации зависит от силы эмоций, которыми вы ее сопровождаете. Чем сильнее эмоции, тем полнее созданные вами мысленные образы будут восприняты подсознанием, и тем скорее они станут явью. Ментальные репетиции Самым эффективным способом визуализации является так называемая ментальная репетиция, в ходе которой вы мысленно проходите по всем этапам предстоящего события, деталь за деталью, и представляете себе его счастливый исход, приносящий вам полное удовлетворение. Перед этим необходимо в качестве примера выбрать из своего прошлого жизненного опыта событие, принесшее вам успех, и вспомнить его во всех подробностях. Особенно ярко представьте себе конечный момент, ставший апогеем успеха. Если вам, к примеру, предстоит какой-нибудь письменный экзамен, закройте на минутку глаза, глубоко подышите и представьте, что вы с легкостью справляетесь с ним и знаете ответы на все вопросы. Если вам надо посетить клиента, чтобы заключить с ним сделку, закройте глаза и представьте, что проводите перед ним презентацию и чувствуете себя при этом совершенно спокойно и расслабленно, сохраняя полный контроль над ситуацией. Вообразите, что клиент отвечает вам согласием и в конце вашего визита подписывает контракт или чек. Если вам предстоит собеседование, мысленно отрепетируйте его. Пройдитесь по всем стадиям предстоящего разговора и убедите себя в том, что вам нечего бояться, что вы производите на собеседника хорошее впечатление и общение протекает в позитивном и конструктивном ключе. жүктеу/скачать 1 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|