Спортивные игры

ДҰРЫС ТАМАҚТАНУ НЕГІЗДЕРІ. САЛАУАТТЫ ӨМІР САЛТЫН ҰСТАНУ

жүктеу/скачать 2,25 Mb.

бет	4/4
Дата	18.10.2023
өлшемі	2,25 Mb.
	#118121

1 2 3 4

Байланысты:
кәсіпқой спорт бөж 1

2. Рационда белоктың, майдың және көмірсутегінің болуы;
4. Таза су (күніне 2 литрден жоғары мөлшерде су ішу керек);

Гольф

ДҰРЫС ТАМАҚТАНУ НЕГІЗДЕРІ. САЛАУАТТЫ ӨМІР САЛТЫН ҰСТАНУ

Дұрыс тамақтану ережелері:

1. Жиі әрі аз-аздан тамақтану (әр 2,5 — 3 сағат сайын тамақтану. 1 күнге 5-6 рет тамақтану қажет);

2. Рационда белоктың, майдың және көмірсутегінің болуы;

3. 1 күн ішінде тұтынатын майды, белокты және көмірсутегін өз организміңіздің қалауына қарай ыңғайластыра қолдану;

4. Таза су (күніне 2 литрден жоғары мөлшерде су ішу керек);

5. Таза тамақ (жартылай фабрикаттардан, тез дайындалатын тағамдардан және тәттіден бас тарту);

6. Калория нормасын сақтау.

Назарларыңызға рахмет!

жүктеу/скачать 2,25 Mb.

Достарыңызбен бөлісу:

1 2 3 4

©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

Басты бет

Curriculum vitae