|
ДҰРЫС ТАМАҚТАНУ НЕГІЗДЕРІ. САЛАУАТТЫ ӨМІР САЛТЫН ҰСТАНУ
|
| бет | 4/4 | | Дата | 18.10.2023 | | өлшемі | 2,25 Mb. | | #118121 |
| Байланысты: кәсіпқой спорт бөж 1Гольф
ДҰРЫС ТАМАҚТАНУ НЕГІЗДЕРІ. САЛАУАТТЫ ӨМІР САЛТЫН ҰСТАНУ Дұрыс тамақтану ережелері: 1. Жиі әрі аз-аздан тамақтану (әр 2,5 — 3 сағат сайын тамақтану. 1 күнге 5-6 рет тамақтану қажет); 2. Рационда белоктың, майдың және көмірсутегінің болуы; 3. 1 күн ішінде тұтынатын майды, белокты және көмірсутегін өз организміңіздің қалауына қарай ыңғайластыра қолдану; 4. Таза су (күніне 2 литрден жоғары мөлшерде су ішу керек); 5. Таза тамақ (жартылай фабрикаттардан, тез дайындалатын тағамдардан және тәттіден бас тарту); 6. Калория нормасын сақтау.
Назарларыңызға рахмет!
Достарыңызбен бөлісу: |
|
|
