Стинбарджер Б. Самоучитель трейдера: Психология, техника, тактика и стратегия / Бретт Стинбарджер; Пер с англ



Pdf көрінісі
бет190/218
Дата06.09.2023
өлшемі4,21 Mb.
#106319
түріКнига
1   ...   186   187   188   189   190   191   192   193   ...   218
Байланысты:
kniga BRETT-N.-STEENBARGER

ЭКСПОЗИЦИОННАЯ
 
ТЕРАПИЯ

УСИЛЕНИЕ
 
РОЛИ
 
СОЗНАНИЯ
Группы Эдны Фоа из Университета Пенсильвании в результате исследова-
ния открыла, что именно контакты с травмирующими раздражителями 
в основном обеспечивают терапевтический эффект. Результат больше 
зависит от этих контактов, чем от диафрагмального дыхания. Кроме 
того, ученые определили, что многие люди не нуждаются в постепен-
ном иерар хическом подходе. Действительно, очень эффективными для 
перепрограммирования травматических событий могут быть длитель-
ные сеансы экспозиции, иногда называемые погружением.
Во время контакта с травмирующим раздражителем в экспозицион-
ной терапии могут использоваться дыхательные и другие техники рас-
слабления, но обычно применяются другие методы. Некоторые из них 
когнитивные, например специальный подход к размышлению о ситуа-
ции. Другие являются чисто поведенческими, например описание вслух 
ситуаций по мере того, как они происходят, с целью обеспечить их со-
знательное восприятие. Один прием, который я считаю особенно эффек-
тивным, заключается в том, чтобы активно разговаривать во время кон-
такта с раздражителем, беседуя с собой как с психотерапевтом. Напри-
мер, если трейдер боится открывать сделки при высокой волатильности 
из-за страха перед убытком, он должен разговаривать с собой во время 
моделируемого выхода на рынок, подбадривая и поддерживая себя. Цель 
состоит в том, чтобы активизировать эффективную реакцию на мощные 
эмоциональные раздражители.
Экспозиционная терапия эффективна, потому что задействует вни-
мание, концентрацию и целеустремленные усилия во время контакта 
с травмирующими раздражителями
. Такая терапия задействует лобные 
области мозга в то время, когда особенно велика вероятность обхода 



Достарыңызбен бөлісу:
1   ...   186   187   188   189   190   191   192   193   ...   218




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет