Глава 18. ОСНОВЫ СПОРТИВНОЙ ТРЕНИРОВКИ
Термин «тренировка» происходит от английского слова training,
означающего упражнение. Долгое время это значение вкладывали
и в понятие «спортивная тренировка», понимая под этим терми-
ном повторное выполнение спортивного упражнения с целью до-
стижения наиболее высокого результата.
Постепенно содержание понятия «спортивная тренировка» рас-
ширилось и сейчас понимается как планируемый педагогический
процесс, включающий обучение спортсмена спортивной технике
и тактике и развитие его физических способностей.
18.1. Цели и задачи спортивной тренировки
Целью спортивной тренировки является подготовка к спортив-
ным состязанием, направленная на достижение максимально воз-
можного для данного спортсмена уровня подготовленности, обус-
ловленного спецификой соревновательной деятельности и гаран-
тирующего достижение запланированных спортивных результатов.
В содержание спортивной тренировки входят различные сторо-
ны подготовки спортсмена: теоретическая, техническая, физичес-
кая, тактическая и психическая. В тренировочной и особенно в
соревновательной деятельности ни одна из этих сторон не прояв-
ляется изолированно. Они объединяются в сложный комплекс, на-
правленный на достижение наивысших спортивных показателей.
В процессе спортивной тренировки решаются следующие ос-
новные задачи:
1) освоение техники и тактики избранной спортивной дисцип
лины;
2) совершенствование двигательных качеств и повышение
возможностей функциональных систем организма, обеспечиваю
щих успешное выполнение соревновательного упражнения и дос
тижение планируемых результатов;
3) воспитание необходимых моральных и волевых качеств;
4) обеспечение необходимого уровня специальной психичес
кой подготовленности;
5) приобретение теоретических знаний и практического опы
та, необходимых для успешной тренировочной и соревнователь
ной деятельности.
333
Комплексные результаты решения задач спортивной тренировки
выражаются понятиями: «тренированность», «подготовленность»,
«спортивная форма».
Тренированность характеризуется степенью функционального
приспособления организма к предъявляемым тренировочным на-
грузкам, которое возникает в результате систематических физичес-
ких упражнений и способствует повышению работоспособности че-
ловека. Тренированность всегда ориентирована на конкретный вид
специализации спортсмена в двигательных действиях и выражается
в повышенном уровне функциональных возможностей его орга-
низма, специфической и общей работоспособности, в достигну-
той степени совершенства спортивных умений и навыков.
Тренированность спортсмена, как правило, подразделяют на
общую и специальную. Специальная тренированность при -
обретается вследствие выполнения конкретного вида мышечной
деятельности в избранном виде спорта. Общая тренированность
формируется прежде всего под воздействием упражнений обще-
развивающего характера, повышающих функциональные возмож-
ности органов и систем организма спортсмена и укрепляющих
его здоровье.
Подготовленность — это комплексный результат физичес-
кой подготовки (степень развития физических качеств); техни-
ческой подготовки (уровня совершенствования двигательных
навыков); тактической подготовки (степени развития тактичес-
кого мышления); психической подготовки (уровня совершенство-
вания моральных и волевых качеств). Подготовленность может
относиться и к каждому в отдельности из перечисленных видов
подготовки (физическая, техническая и психическая подготов-
ленность).
Каждая из сторон подготовленности зависит от степени
совершенства других ее сторон, определяется ими и, в свою
очередь, влияет на их уровень. Например, техническое совер-
шенствование спортсмена зависит от уровня развития различ-
ных двигательных качеств — силы, быстроты, гибкости, коор-
динационных способностей. Уровень проявления двигательных
качеств, например выносливости, тесно связан с экономич-
ностью техники, уровнем психической устойчивости к преодо-
лению утомления, умением реализовьтвать рациональную так-
тическую схему соревновательной борьбы в сложных условиях.
Отметим также, что тактическая подготовленность связана не
только со способностью спортсмена к восприятию и оператив-
ной переработке информации, с умением составлять рациональ-
ный тактический план и находить эффективные пути решения
двигательных задач в зависимости от сложившейся ситуации,
но и с уровнем технического мастерства, физической подго-
товленностью, смелостью, решительностью, целеустремленно-
стью и др.
334
|