Высшее образование
жүктеу/скачать 6,23 Mb. Pdf көрінісі
|
| ских качеств в тренировке.
Техническая подготовка спортсмена в этих условиях органи- чески сливается с его специальной физической подготовкой. Глав- ными адаптирующими факторами при этом являются объем и ин- тенсивность специфических тренировочных нагрузок, приближен- ных к соревновательным и превышающих их. Соотношение числа упражнений, выполняемых с околопредельной и предельной ин- тенсивностью, должно изменяться в сторону постепенного уве- личения (особенно в скоростно-силовых видах спорта). Надежность спортивной техники в видах спорта, требующих пре- дельных проявлений выносливости, зависит от степени устойчиво- сти навыков в условиях утомления. Поэтому задача упрочения на- выков выполнения соревновательных действий решается в един- стве с задачами воспитания специальной выносливости. Одним из основных методических направлений при этом является расшире- ние объема упражнений, выполняемых с целевой интенсивностью и сопряженных с нарастанием утомления по ходу работы. В видах спорта ациклического характера увеличиваются число повторений соревновательного упражнения, моторная плотность занятий. Сте- пень утомления следует лимитировать так, чтобы оно не допускало 357 OO IS Гсбивающие факторы] l Экзогенные (внешние) 1 ------ _— ---- ^- _______ .—А ^Эндогенные (внутренние) 3 I I Жесткая манера ведения боя, прессинг Ситуацион- ная неожи- данность Климати- ческие условия Ответст- венность соревно- вания Интенсивная работа мышц Травмы, болевые ощущения Астени- ческие эмоции (вялость) Жесткий лимит времени для решения Возможный исход помех Нарушение гомеостаза (устойчи- вости физиоло- гической функции) Дискоординация движений, нарушение функциональной устойчивости, снижение целевой точности Неуве- ренность, страх перед соперником Рис. 33. Характер сбивающих факторов и причины возникающих нарушений, вызываемые ими процессы (А.В.Ивойлов, 1986) Утомление, гипоксия (недостаток кислорода) Психическое перевоз- буждение существенных отклонении от заданных оптимальных параметров движений. Утомление, если оно не чрезмерно, не только не разру- шает прочно закрепленные навыки, но и может способствовать совершенствованию координации движений. 2. Моделирование соревновательных напряженных ситуаций и введение дополнительных трудностей. Устойчивость навыков обеспечивается путем взаимодействия технической и специально психической подготовки. С началом стабилизации навыка необходимо исключать приемы, облегчаю- щие выполнение упражнений, и вводить отдельные трудности, усложняющие задачи управления движениями (усложнять про- странственные и временные условия, ограничивать зрительный самоконтроль, использовать отягощения). С приближением сорев- нований нужно моделировать и тренировке соревновательные ситу- ации, отличающиеся высокой психической напряженностью, что способствует повышению степени надежности навыков, исполь- зуя при этом методы контроля и коррекции возникающих оши- бок, а также методы специальной психической подготовки, мо- билизующие спортсмена на преодоление трудностей. Систематическое участие в тренировочных соревнованиях в качестве фактора закрепления и совершенствования новых форм спортивной техники целесообразно использовать после обеспече- ния первоначальной стабилизации сформированных навыков. Освоение новых форм и вариантов техники, их закрепление и совершенствование происходят в зависимости от закономерностей приобретения, сохранения и дальнейшего развития спортивной формы в рамках больших циклов тренировки (годичных или полу- годичных). Этапы технической подготовки должны соответствовать общей структуре. В каждом большом цикле у прогрессирующего спортсмена можно выделить три этапа технической подготовки: 1-й этап совпадает с первой половиной подготовительного пе- риода больших тренировочных циклов, когда вся подготовка спорт- смена подчинена необходимости становления спортивной формы. Это этап создания модели новой техники соревновательных дви- жений (ее улучшения, практического освоения, разучивания от- дельных элементов, входящих в состав соревновательных действий) и формирования их общей координационной основы; 2-й этап. На этом этапе техническая подготовка направлена на углубленное освоение и закрепление целостных навыков сорев- новательных действий как компонентов спортивной формы. Он охватывает значительную часть второй половины подготовитель- ного периода больших тренировочных циклов (специально подго- товительный, предсоревновательный этапы); 3-й э/nan. Техническая подготовка строится в рамках непосред- ственной предсоревновательной подготовки и направлена на совершенствование приобретенных навыков, моделирование со- ревновательных программ, увеличение диапазона их целесообраз- 359 |