Высшее образование
р 11. Бег в равномерном темпе: мальчики — 2 мин, девочки — 1,5 мин. " Урок
жүктеу/скачать 6,23 Mb. Pdf көрінісі
|
| р
11. Бег в равномерном темпе: мальчики — 2 мин, девочки — 1,5 мин. " Урок 5. 1. Ознакомление с содержанием и правилами подвижной игры «Охот ники к утки». и 2. Повторение перестроения в шеренгу по два. H i 3. Закрепление понятия «дистанция». 4. Ходьба обычная, на носках, боком, выпадами, ускоренная, бег. Комплекс обшеразвивающих упражнений в разомкнутых двух шерен гах. 5. Гимнастический козел: совершенствование выполнения наскока в упор присев и соскока прогнувшись. 6. Выполнение комбинации в целом: кувырок вперед, кувырок назад с перекатом в стойку на лопатках. 7. Выполнение зачетной комбинации упражнений на гимнастическом бревне: ходьба, повороты на носках, приседание, соскок прогнувшись (на оценку). 8. Выполнение зачетной комбинации на низких брусьях: размахива ние в упоре, соскок махом назад (на оценку). 9. Игра «Охотники и утки». Урок 6. 1. Сообщение знаний по строевым упражнениям и технике упражне ний на разновысоких брусьях и высокой перекладине. 2. Перестроение из колонны по одному в колонну по три и размы кание в движении. 3. Ходьба различными способами, ускоренная, бег. Комплекс обще- развивающих упражнений в разомкнутой колонне по три. 4. Гимнастический козел в ширину, высота 100 см. Выполнение за четной комбинации: наскок в упор присев, соскок прогнувшись (на оцен ку). 5. Выполнение зачетной акробатической комбинации упражнений на оценку. 6. Упражнения на разновысоких брусьях: I) разучивание техники выпол нения размахивания в висе; 2) подтягивание в висе лежа. 7. Перекладина высокая: 1) разучивание размахивания, виса согнув шись и прогнувшись, соскока махом вперед; 2) упражнения на силу: поднимание прямых и согнутых ног в висе, 8. Эстафета с набивными мячами и кувырками. жүктеу/скачать 6,23 Mb. Достарыңызбен бөлісу:
|