Влияние тенниса на организм человека
жүктеу/скачать 195,89 Kb.
|
Влияние тенниса на организм человека
- Бұл бет үшін навигация:
- Ключевые слова
- Что развивает большой теннис
|
ВЛИЯНИЕ ТЕННИСА НА ОРГАНИЗМ ЧЕЛОВЕКА Галбаев Мидат Ресимович galbayev00@bk.ru Аннотация: в статье описывается такой вид спорта как большой теннис. Рассматривается его влияние на организм человека. Теннис помогает держать в тонусе почти все группы мышц, хорошо развивает дыхательную и сердечную систему, обеспечивает улучшение работы системы кровообращения и прилива кислорода, но и что немаловажно – укрепляет выносливость, «закаляет» человека. Ключевые слова: теннис, дыхательная система, сердечно-сосудистая система, организм, динамика, движение, интеллект. Недооценивать пользу большого тенниса на организм человека невозможно. Игра действительно оказывает большое влияние на спортсмена и не только помогает держаться в тонусе. Помимо физической активности, теннис, что называется, учит «логике». Не зря этот вид спорта относят к «интеллектуальным». Поэтому на вопрос что развивает большой теннис нельзя ограничиться только тем ответом, что теннис развивает группы мышц. Не последняя роль в игре отводится стратегии и тактике каждого гейма, просчету плюсов и минусов соперника, прогнозу его ходов и так далее. И хоть теннис является одним из самых безопасных видов спорта, промахи возможны. Что развивает большой теннис? Поговорим все-таки об этом виде спорта как можно подробнее. Начнем с мышц и систем организма, которые развивает эта игра. Значительная часть работы, которую в теннисе осуществляют мышцы, является динамической. Как правило это проявляется в концентрических и эксцентрических движениях. Очень много движений и приемов в теннисе ведет к сокращению и удлинению мышечных волокон. Получается, что во время игры одна группа мышц постоянно работает на ускорение движений, вторая, напротив, на торможение. Безусловно, так как спортсмен все время работает ракеткой, то одна из основных групп мышц, задействованных в процессе – это бицепсы и трицепсы. Немаловажная роль отводится и мышцам ног, которые также постоянно напряжены и требуют резких движений, поиска равновесия и так далее. Вообще теннис как раз из тех видов спорта, в котором достаточно равномерно задействованы вообще все группы мышц и это, конечно, делает это увлечение незаменимым для тех, кто хочет снять стресс после напряженного трудового графика и поддержать себя в форме. Но для этого нагрузки должны быть дозированы и регулярны. Помимо динамических движений для тенниса характерны статические, а это работа уже другой группы мышц и по другому принципу. Мышцы спины, шеи, пресса и другие – в теннисе реально работает все! Теннис, как уже было отмечено, позитивно сказывается на расслаблении мышц, которые находятся в состоянии гипертонуса. Кроме того, при сильном, последовательном, частом напряжении мышц случается выработка эндорфинов, а это как мы знаем гормоны счастья, которые оказывают благоприятное воздействие на организм и даже продляют жизнь. Во время игры тренируется дыхательная и сердечно-сосудистая системы. Теннис – это вообще идеальная кардиотренировка. Теннис полезен не только со стороны анатомии, но и психологии – игра помогает сбросить не только мышечное, но и эмоциональное напряжение. Благодаря повышенной концентрации в процессе, после – происходит резкое расслабление, это смена состояний и дает свой оздоровительный эффект. Процессы зарождения новых нервных клеток ускоряются, улучшается реакция и координация. Напористость, энергичность, улучшение памяти и мышления – все это также присуще людям, занимающимся теннисом. Теннис улучшает способности вашего мозга. Он стимулирует то, чтобы мозг был творческим и быстрым. Таким образом, чем дольше вы играете в теннис, тем лучше и крепче становятся нейронные связи вашего мозга, связанные с этими видами деятельности, и тем лучше вы становитесь в них. Исследования показывают, что помимо улучшения нейронных связей и появлению новых нейронов, спорт, который требуют много размышлений, а это как раз про теннис (просчет шагов наперед, проработка стратегии игры), могут на самом деле улучшить работу мозга, помогая памяти, обучению, социальным навыкам и поведению. По мнению ученых из Коннектикута, теннисисты настроены более оптимистично, обладают большей самооценкой и менее тревожны, злы и подавлены, чем люди, которые занимаются другими видами спорта или ведут сидячий образ жизни. жүктеу/скачать 195,89 Kb. Достарыңызбен бөлісу:
|