| микрофлору, а скорее вредят ей.
В йогуртах, как и в молоке, очень много лактозы, которую организм взрослого человека не
способен нормально переварить. Ему попросту не хватает расщепляющих лактозу энзимов,
количество которых с возрастом значительно уменьшается. Последнее совершенно естественно,
ведь молоко — пища младенцев, а не взрослых. От ежедневного потребления йогуртов
усиливается запах газов и стула (а это верный признак ухудшения состояния кишечной
микрофлоры и образования токсинов в кишечнике). Процесс пищеварения нарушается, и у
человека возникает легкий понос, который он ошибочно принимает за «избавление от запоров
благодаря молочным бактериям».
Так что, как бы ни расписывали пользу йогуртов компании-производители, не стоит
попадаться на их удочку. Как уже было сказано выше, мы все рано или поздно сталкиваемся с
тем, что нам самим нужно отвечать за собственное здоровье. Хватит бездумно верить на слово
всем и каждому, прислушивайтесь к своему организму — он-то уж точно вас никогда не обманет.
Прислушиваться к своему организму — значит не совершать ошибок там, где речь идет о
питании и образе жизни (красноречивый пример подобных ошибок — пристрастие к йогуртам,
которые иногда избавляют от запоров). Кроме того, следует регулярно обследовать свой
Достарыңызбен бөлісу: | 
