А. Р. Әбішев, С. Д. Әубәкіров дене шынықтыру әдістемелік қҰрал



Pdf көрінісі
Дата07.04.2017
өлшемі338,98 Kb.
#11276

А.Р. Әбішев, С.Д. Әубәкіров

ДЕНЕ ШЫНЫҚТЫРУ

ӘДІСТЕМЕЛІК ҚҰРАЛ

Жалпы білім беретін 11 жылдық мектептің 

2-сынып мұғалімдеріне арналған

Қазақстан Республикасының Білім және

ғылым министрлігі ұсынған

Алматыкітап баспасы

2014


5

2



ы

н

ы

п

қ

а а

р

н

а

л

ға

н б

а

ғда

рл

а

м

а м

ат

ер

иа

л

д

а

р

ы

н б

өл

у к

ес

те

сі

Тоқсан\


сағат саны

І тоқсан – 27 сағат

ІІ тоқсан– 21 сағат

ІІІ тоқсан – 30 сағат

IV

 тоқсан –

 24

 сағат

Бағдарлама 

материал-

дары


1–2

3–4–5


6–7

8–9


10–11

12–13–14–15

16–17–18–19

20–21–22–23

24–25–26–27

28–29–30


31–32–33–34

35–36–37


38–39–40

41–42–43–44

45–46

47–48


49–50

51–52


53–54–55

56–57–58


59–60

61–62


63–64

65–66


67–68–69

70–71–72


73–74–75

76–77–78


79–80–81

82–83–84


85–86–87

88–89–90–91

92–93

94–95


96–97

98–99


100–101–102

Теориялық мәліметтер сабақ барысында өткізіледі

Жеңіл 


атлетика

Қимыл-


қозғалыс 

ойындары


Гимнастика

Шаңғы 


дайындығы

Жүзу 


Ұлттық 

ойындар


Футбол 

6

2-сыныпқа арналған бағдарлама тараулары  

бойынша дене шынықтыру сағаттарын оқу жылының 

тоқсандарына бөлу кестесі

Барлығы – 102 сағат (аптасына 3 сағат).

Бағдарлама бойынша жылдық сағаттар санын тоқсандар ға 

бөлу.


Бағдар-

ламаның 

түрлері

Бағдарлама 

бөлімдері

Оқу тоқсандары

1

2

3



4

(∑)


Базалық

1. Жеңіл атлетика

7

7

14



2. Қозғалмалы ойындар 

8

7



8

7

30



3. Гимнастика

8

10



6

-

24



4. Шаңғы даярлығы

-

-



10 -

10

5. Жүзу



-

-

-



6

6

Негізгі бөлім бойынша барлығы



23

17

24



20

84

Вариативті



Аймақтың климаттық жағдайына 

байланысты

4

4

6



4

18

Мұғалімнің таңдауы бойынша 



(ұлттық ойын түрлерін қолдану)

Вариативті компонент бойынша 

сағаттар саны

4

4



6

4

18



Оқу жылы бойынша сағаттар саны: (∑)

27

21



30

24

102



Еcкерту:

Аймақтық және жергілікті оқу орындары табиғат жағ-

дайына байланысты оқу көрсеткіштерінің мөлшерін өзгертуіне 

болады.


Қарсыз аудандарда шаңғы дайындығына арналған сабақты 

кросс дайындығы сабағына ауыстыруға болады.

Жүзу сабағын өткізуге мүмкіншілік болмаған жағдайда, 

оны гимнастикаға немесе басқа да сабақтарға ауыстырады.



7

І т

оқ

са

н

ға а

р

н

а

л

ға

н б

а

ғда

рл

а

м

а м

ат

ер

иа

л

да

р

ы

н б

өл

у

Сабақтың реттік 

саны

1

2



3

4

5



6

7

8



9

10

11



12

13

14



15

16

17



18

19

20



21

22

23



24

25

26



27

Сабақты өткізу 

мерзімі

Оқу материалдары

Білім негіздері

1. Дене шынықтыру 

сабағындағы тәртіп 

және қауіпсіздік 

ережелері

Сабақ барысында өткізіледі

2. Жеке гигиенаның 

қарапайым 

ережелерін сақтау

Сабақ барысында өткізіледі



Спорттық 

жаттығулар

1. Негізгі тұрыс

+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

2. Бірқатар тізбекке 



және бір сапқа тұру

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



3. Бір орында оңға, 

солға, артқа, алға 

бұрылу

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



4. Команда бойынша 

орындау: «Теңел!», 

«Тік тұр!», «Еркін 

тұр!», «Сынып, 

тоқта!»

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



8

Жалпы дамыту 

жаттығулары

1. Бір орында тұрып 

затсыз орындау

+

+



+

2. Бір орында тұрып 

затпен орындау 

+

+



+

+

3. Қозғалыста затсыз 



орындау

+

+



+

+

+



+

+

4. Қозғалыста затпен 



орындау

+

+



+

+

+



+

Жеңіл атлетика

Арнайы жаттығулар

1

. Арнайы жүгіру 



жаттығулар

 

топтамасы

+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

Жүру және жүгіру

1. Жай жүру, 

аяқтың ұшымен, 

өкшемен, аяқты 

жартылай бүгіп, 

кеудені тік ұстап 

жүру, мұғалімнің 

басқаруымен қолды 

әртүрлі қалыпта 

ұстап, қысқа, орташа, 

алшақ адымдап жүру

+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

2. Бағытты өзгертіп 



жүгіру

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



9

3. Тездетіп және жай 

қалыпта жүру және 

жүгіру


+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

4. Жүрісті жүгіруге 



алмастыру, жүгіруді 

жүріске алмастырып 

орындау

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



5. Жарысып жүгіру

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



6. Жүгіру 30 м, 40 м, 

60 м


+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

7. 



Қ

айталап жүгіру 

(3х10 м)

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



8. Жай жүгіру 

 

(1,5–2 мин)



1

1,5


1,5

2

2



2

2

2



2

2

2



2

2

2



2

2

2



2

2

2



Секірулер

1. Екі аяқпен бір 

орында алға ырғып 

секіру


Ү

Б

2. Алға бір аяқпен 



және екі аяқпен 

секіру


Б

Б

3. Екі аяқпен 



көтеріле орнынан 

ұзындыққа секіру

Б

Б

4. 60–70 см 



биіктіктен төмен 

секіріп түсу

Қп

Б


10

5. Екпін алып, 

ұзындыққа секіру

Ү

Қп



Футбол

1. Қойылған зат

-

тардың арасынан 



допты алып жүру; 

допты жоғары 

лақтырып, қайтадан 

қолмен қағып алу. 

Допты екі қолмен 

тосып алу, қағып 

тастау

Б

2. Бір орында тұрып, 



арақашықтығы 

 

3–4 м жердегі серік



-

тесіне допты беру

Б

3. Допты аяқпен 



тебу әдістеріне 

арналған жаттығулар 

топтамасы

Б

4. Қақпаға доп соғу 



әдістеріне арналған 

жаттығулар. 

Қақпашының допты 

екі қолмен ұстау

қағып тастау әдістері

Б

Ойындар мен 



эстафеталар

11

Қимыл-қозғалыс 

ойындары

1. «Сап түзеген 

батырлар»

Қп

Б



Б

2. «Жаяу көкпар»

Ү

Қп

Б



Б

3. «Жаяу 

аударыспақ»

Ү

Қп



Б

Б

4. «Жырадағы 



қасқыр»

Ү

Қп



Б

Б

Гимнастика

1. Еңкейтілген 

гимнастикалық 

орындықта алға 

жылжып өрмелеу

Ү

Қп

Б



Б

2. Жоғары-төмен, 

солға, оңға секілді 

әртүрлі тәсілдермен 

гимнастикалық 

қабырғада өрмелеу

Ү

Қп

Б



Б

3. Гимнастикалық 

қабырғада асылып 

тұрып тартылу және 

теңселу

Ү

Қп



Б

Б

4. Біріктіріп ұсталған 



аяқтардың тізесін 

алға, жанға көтеру; 

аяқтың көмегінсіз 

өрмелеу


Ү

Қп

Б



Б

12

Қозғалыс сапасын 

дамыту

1. Шапшаңдық

+

+

+



+

+

+



2. Ептілік

+

+



+

+

+



+

+

+



3. Төзімділік

+

+



+

+

+



+

Оқу көрсеткіштерінің 

мемлекеттік 

стандарты

1. 3х10 м қайталап 

жүгіру, ер балалар 

9,8–10,2–10, 6 (с), 

қыз балалар 10, 4–10, 

6–11,5 (с)

+

+

2. Бір орында тұрып 



ұзындыққа секіру: ер 

балалар 156–152–

 

150 см-ге, қыз бала



-

лар – 145–143–140 см

+

+

3. Жоғарғы старттан 



30 м жүгіру: ер 

балалар 6,2–6, 8–7,

2 (с); қыз балалар 

6,3–6,9–7,3 (с).

+

+

Үйге тапсырма



1. Таңертеңгілік гим

-

настика жаттығулар 



топтамасы

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



13

2. Саптық 

жаттығулар

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

3. Бір орында 



отырып-тұру

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



4. Секіртпемен 1,5 с 

бір және екі аяқпен 

секіру

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

5. Допты 50 реттен 



бір және екі қолмен 

жерге ұру

+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

6. Әртүрлі 



қозғалыстар: аяқтың 

ұшымен, өкшемен 

және сыртқы, ішкі 

қырымен жүру

+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

Графикалық жоспарға түсініктеме: көлденең тұрған сандар сабақтың реттік санын 



білдіреді. Тігінен қойылған сандар бағдарлама материалдарының реттік санын білдіреді. 

 

Ү, Қп, Б, Б – сабақтың негізгі материалдары.



Ү – 

үйрету


 

Қп – 

қалыптастыру

  

Б – 

бақылау


  

Б – 

бағалау


35

ІІ т

оқ

са

н

ға а

р

н

а

л

ға

н б

а

ғда

рл

а

м

а м

ат

ер

иа

л

да

р

ы

н б

өл

у

Сабақтың реттік саны

28

29



30

31

32



33

34

35



36

37

38



39

40

41



42

43

44



45

46

47



48

Сабақты өткізу мерзімі

Оқу материалдары

Білім негіздері

1. Дене шынықтыру сабағын

-

дағы тәртіп және қауіпсіздік 



ережесі

Сабақ барысында өткізіледі

2. Гимнастика жабдықтарының 

атауы, оны пайдалану біліктілігі

Сабақ барысында өткізіледі

3. Ежелгі олимпиада ойындары

Сабақ барысында өткізіледі

4. Ежелгі Қазақстан халқының 

дене шынықтыруы. Қазақ күресі

Сабақ барысында өткізіледі

5. Жеке гигиенаның қарапайым 

ережелерін сақтау

Сабақ барысында өткізіледі

Саптық жаттығулар

Спорттық жаттығулар

1. Негізгі тұрыс

+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



2. Бірқатар тізбекке және бір 

сапқа тұру

+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



3. Бір орында оңға, солға, артқа, 

алға бұрылу 

+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



36

4. Команда бойынша орындау: 

«Теңел!», «Тік тұр!», «Еркін 

тұр!», «Қадам бас!», «Тоқта!» 

бұйырулары

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

Жалпы дамыту жаттығулары

1. Бір орында тұрып затсыз 

орындау

+

+



+

2. Бір орында тұрып затпен 

орындау 

+

+



+

3. Қозғалыста затсыз орындау

+

+

+



4. Қозғалыста затпен орындау

+

+



+

+

5. Жалпы дамыту жаттығула



-

рын жұптасып орындау

+

+

+



+

Ойындар мен эстафеталар

+

+



+

+

 Қимыл-қозғалыс ойындары

1. «Аңшылар мен үйректер»

Ү

Қп



Б

Б

2. «Қойшылар мен қозылар»



Ү

Қп

Б



Б

3. «Қара құлақ»

Ү

Қп

Б



Б

4. «Жырадағы қасқыр»

Ү

Қп

Б



Б

Гимнастика

Өрмелеу

1. Еңкейтілген гимнастикалық 

орындықта алға жылжып 

өрмелеу


Ү

Қп

Б



Б

37

2. Гимнастикалық қабырғада 

әртүрлі әдістермен: жоғары-

төмен, оңға, солға өрмелеу

Ү

Қп

Б



Б

3. Гимнастикалық қабырғада 

асылып тұрып тартылу және 

теңселу


Ү

Қп

Б



Б

4. Тізесін бүгіп, алға, оңға, солға 

көтеру; аяқты тіремей өрмелеу

Ү

Қп



Б

Б

Тепе-теңдік жаттығулары

1. Қолдармен әртүрлі қимыл 

қозғалыстарды орындай 

отырып, гимнастикалық 

орындықта жүру

Ү

Қп

Б



Б

2. Басқа аздаған салмақ қойып, 

гимнастикалық орындықта 

жүру


Ү

Қп

Б



Б

3. Гимнастикалық орындыққа 

рейка қойып, сонымен жүру. 

Доптардан аттап жүру

Ү

Қп

Б



Б

4. Гимнастикалық орындықта 

көзді жұмып, кеудені алға 

беріп, жанымен, аяқты ақырын 

қырымен, жартылай отырып 

(қолды белге ұстап) жүру

Ү

Қп

Б



Б

Ұлттық ойындар

Қазақ күресі

1. Көтере қағу: тізеден шалу, кө

-

тере итеру амалдарын орындау. 



Итеру әдістері. Ұстау әдістері

Ү

Қп



Б

Б


38

2. Шалқаю, айналу, жұлу 

әдістерін үйрету

Ү

п



Б

Б

3. Тактикалық даярлық 



амалдарын (барлау, бүркемелеу) 

іске асыру. Белден ұстап шалу 

әдістері

Ү

Қп



Б

Б

4. Алдау, қайталап алдау, 



шабуыл әрекеттерін орындай 

білуге дағдылану. Шақыру, 

тұғырту амалдарын орындау

Ү

Қп



Б

Б

Қозғалыс сапасын дамыту

1. Ептілік

+

+



+

+

+



+

+

2. Икемділік



+

+

+



+

+

+



+

3. Төзімділік

+

+

+



+

+

+



+

Оқу көрсеткіштерінің 

мемлекеттік стандарты

1. Биік белтемірден асылып 

тартылу:

 ер балалар «5» – 5 рет, «4» – 4 

рет, «3» – 3 рет; қыз балалар 

аласа белтемірден тартылу: 

10–8–6 реттен

+

+



+

2. Тіке түсірілген арқанмен 

өрмелеу: 

ер балалар – 240, 230, 220 см, 

қыз балалар – 210, 190, 170 см

+

+



+

39

3. Жатқан қалыпта кеудені 

көтеру 

(1 мин): ер балалар 24–21–18 



рет, қыз балалар 19–16–13 рет

+

+



+

Үйге тапсырма

1.Таңертеңгілік гимнастика 

жаттығулары топтамасы

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



2. Секіртпемен секіру (15–20 с)

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

3. Тізені тіке ұстап алға еңкейіп, 

қолдың ұшын еденге тигізу 

 

(4–6 рет)



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

4. Екі аяқта отырып-тұру, қолды 

белге немесе алға созып, еркін 

ұстау


+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



5. Допты бір және екі қолмен 

жерге ұру (50 рет)

+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



6. Икемділікке арналған 

жаттығулар

+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



Графикалық жоспарға түсініктеме: көлденең тұрған сандар сабақтың реттік санын 

білдіреді. Тігінен қойылған сандар бағдарлама материалдарының реттік санын білдіреді. 

 

Ү, Қп, Б, Б – сабақтың негізгі материалдары.



Ү – үйрету

 

   



Қп – қалыптастыру

Б – бақылау

 

   



Б – бағалау

54

ІІІ т

оқ

са

н

ға а

р

н

а

л

ға

н б

а

ғда

рл

а

м

а м

ат

ер

иа

л

да

р

ы

н б

өл

у

Сабақтың реттік саны

49

50



51

52

53



54

55

56



57

58

59



60

61

62



63

64

65



66

67

68



69

70

71



72

73

74



75

76

77



78

Сабақты өткізу 

мерзімі

Оқу материалдары

Білім негіздері

1. Дене шынықтыру 

сабағындағы тәртіп 

және қауіпсіздік 

ережесі

Сабақ барысында өткізіледі



2. Қозғалыс ойын

-

дарын далада (таза 



ауада) ұйымдастыру, 

шаңғы спорты түрлері

Сабақ барысында өткізіледі

3. Шынығу жат

 тығу

-

ларында пайдала



-

на

 тын 



гимнас

 тика 


ережелері

Сабақ барысында өткізіледі

4. Су, ауа және 

күн сәулесі 

процедураларын 

қабылдау ережесі

Сабақ барысында өткізіледі

Саптық жаттығулар

1. Негізгі тұрыс

+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



2. Бірқатар тізбекке 

және бір сапқа тұру

+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



55

3. Бір орында оңға, 

солға, артқа, алға 

бұрылу. 


+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



4. Команда бойынша 

орындау: «Теңел!», 

«Тік тұр!», «Еркін 

тұр!», «Қадам бас!», 

«Тоқта!» бұйырулары. 

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

Жалпы дамыту 

жаттығулары

1. Бір орында тұрып, 

затсыз, затпен 

орындау.


+

+

+



+

+

+



+

+

 +



+

2. Қозғалыста затсыз, 

затпен орындау

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

3. Жалпы дамыту 



жаттығуларын 

жұппен орындау

+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

Шаңғы дайындығы

1.Таяқтың көмегімен 

сырғанап жүру

Ү

Қп



Б

Б

2. Шаңғымен жүру, 



сырғанау

Ү

Қп



Б

Б

3. Кішірек төбешіктен 



тізені бүгіп, таяқты 

артқа тастап сырғанау

Ү

Қп

Б



Б

4. Өрге саты жасап 

шығу, 500 м жүру

Ү

Қп



Б

Б


56

5. Орында тұрып  және қозғалыста  аттап бұрылу, 500 м  қашықтыққа жүру 

Ү

Қп

Б



Б

6. 500, 800 м қашық

-

тыққа сырғанап жүру,  қозғалыста бұрылу



Ү

Қп

Б



Б

7. Өз беттерімен  жалғыздан жүру

Ү

Қп

Б



Б

8. 1,5–2 шақырымға  тоқтамай жүру (уақыт  есептелінбейді)

Ү

Қп

Б



Б

Гимнастика

1. Еңкейтілген гим

-

нас


 тикалық 

орын


 дық 

үстінде алға жылжи  өрмелеп тартылу

Ү

Қп

Б



Б

2. Екі аяқты біріктіріп  тұрып, тізелерін алға,  жанға көтеру. Аяқтың  көмегінсіз өрмелеу 

Ү

Қп

Б



Б

3. Гимнастикалық  қабырғада асылып  тұрып тартылу және  теңселу

Ү

Қп

Б



Б

4. Гимнастикалық қа

-

бырғаға әртүрлі әдіс



-

тер


 мен 

жо

 ғары-төмен,



 

оңға, солға өрмелеп

 

шығу


 

Ү

Қп



Б

Б


57

5. Аяқты тіремей 

өрмелеп шығу

Ү

Қп



Б

Б

6. Аяқтың көмегінсіз 



жоғарыға өрмелеу 

және оңға, солға 

теңселу. 2 метрге 

дейін өрмелеп шығу

Ү

Қп

Б



Б

Акробатикалық 

жаттығулар

1. Еденде отырып, 

алғашқы қалыптан 

жинақталу. Артқа-

алға аунау, оң 

және сол жақтарға 

аударылып түсу

Ү

Қп



Б

Б

2. Еденде отырып, 



алғашқы қалыптан 

тығыз жинақталып, 

арқамен алға, артқа 

аунау. Иықпен тұру

Ү

Қп

Б



Б

3. Таянып жатқан 

қа

 лыптан 


жамбас

 ты 


ілгері көтере аяқ

 тар


-

ды артқа қарай бүгу

Ү

Қп

Б



Б

4. Етпетінен жатқан 

қалыпта кеудені 

 

артқа ию



Қп

Б

Б



5. Жартылай шатқа 

отыру, шатқа отыру

Қп

Б

Б



58

6. Шалқадан жатқан 

қалыпта «көпір» 

жаттығуын орындау. 

Қп

Б

Б



Қимыл-қозғалыс 

ойындары

1. «Нөмірлерді 

шақыру»

Ү

Қп



Б

Б

2. «Аңшылар мен 



үйректер»

Ү

Қп



Б

Б

3. «Қуғыншы»



Ү

Қп

Б



Б

4. «Жаяу» көкпар

Ү

Қп

Б



Б

5. «Сап түзеген 

батырлар»

Ү

Қп



Б

Б

6. «Қойшылар мен 



қозылар»

Қп

Б



Б

Ұлттық ойындар 

(қазақ күресі)

1. Көтере қағу: тізеден 

шалу, көтере итеру 

амалдарын орындау. 

Итеру әдістері. Ұстау 

әдістері


Ү

Қп

Б



Б

2. Шалқаю, айналу, 

жұлу әдістерін үйрету

Ү

Қп



Б

Б

3. Тактикалық даяр



-

лық амалдарын (бар

-

лау, бүркемелеу) іске 



асыру. Белден ұстап 

шалу әдістері

Ү

Қп

Б



Б

59

4. Алдау, қайталап 

алдау, шабуыл 

әрекеттерін орындай 

білуге дағдылану. 

Шақыру, тұғырту 

амалдарын орындау

Ү

Қп



Б

Б

Қозғалыс сапасын 



дамыту

1. Ептілік 

+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

2. Шыдамдылық

+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

3. Икемділік

+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

Үйге тапсырма

1. Таңертеңгілік гим

-

настика жаттығулар 



топтамасы

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

2. Денені дұрыс қа

-

лып


 тастыру 

жат


-

тығулары


+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



3. Таза ауада ойындар 

ойнау


+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



4. Шаңғымен серуен

-

деу



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

Графикалық жоспарға түсініктеме: көлденең тұрған сандар сабақтың реттік санын 



білдіреді. Тігінен қойылған сандар бағдарлама материалдарының реттік санын білдіреді.

 

Ү, Қп, Б, Б – сабақтың негізгі материалдары.



Ү – үйрету

  

Қп – қалыптастыру



Б – бақылау

 

 

Б – бағалау

86

ІV т

оқ

са

н

ға а

р

н

а

л

ға

н б

а

ғда

рл

а

м

а м

ат

ер

иа

л

да

р

ы

н б

өл

у

Сабақтың реттік саны

79

80



81

82

83



84

85

86



87

88

89



90

91

92



93

94

95



96

97

98



99

100


101

102


Сабақты өткізу мерзімі

Оқу материалдары

Білім негіздері

1. Дене шынықтыру 

сабағындағы тәртіп және 

қауіпсіздік ережелері

Сабақ барысында өткізіледі

2. Қозғалыс қабілеттілігін 

дамыту әдістері мен 

тәсілдері

Сабақ барысында өткізіледі

3. Жарақаттан 

сақтандыру

Сабақ барысында өткізіледі

4. Ересектермен 

күнделікті таңертеңгілік 

гимнастика

Сабақ барысында өткізіледі



Саптық жаттығулар

1. Негізгі тұрыс

+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



2. Бірқатар тізбекке және 

бір сапқа тұру

+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



3. Бір орында оңға, солға, 

артқа, алға бұрылу 

+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



4. Команда бойынша 

орындау: «Теңел!», «Тік 

тұр!», «Еркін тұр!», 

«Қадам бас!», «Тоқта!» 

бұйырулары

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

87

Жалпы дамыту 

жаттығулары

1. Бір орында тұрып, 

затсыз, затпен орындау.

+

+



+

+

+



+

+

+



+

2. Қозғалыста затпен, 

затсыз орындау

+

+



+

+

+



+

3. Жалпы дамыту 

жаттығуларын жұппен 

орындау


+

+

+



+

+

+



+

+

+



Жүзу

Арнайы жаттығулар

1. Жағада тұрып, қол 

және аяққа арналған 

жаттығуларды орындау; 

белуардан келетін жерге 

баспен сүңгіп тұру

Ү

Қп

Б



Б

2. Су бетінде етпетінен 

және жатқан қалпы 

қолды жерге тіреп, аяқты 

қимылдату

Ү

Қп



Б

Б

3. Таяқшалармен 



етпетінен, шалқалап жүзу

Ү

Қп



Б

Б

4. Әріптесінің көмегінсіз 



судағы қол қимылдарын 

орындау


Ү

Қп

Б



Б

Қимыл-қозғалыс 

ойындары

1. «Сызықтан секіру»

Ү

Қп

Б



Б

88

2. «Қуғыншы»

Ү

Қп

Б



Б

3. «Жырадағы қасқыр»

Ү

Қп

Б



Б

4. «Епті балалар»

Ү

Қп

Б



Б

Футбол

Арнайы жаттығулар

1. Қойылған заттардың 

арасымен допты алып 

жүру; допты көтеріп 

тастап, қолмен ұстап алу. 

Допты екі қолмен бастан 

асырып тастау әдісі 

(аяқты қайшылап, аяқты 

бірдей ұстау)

Ү

Қп



Б

Б

2. Допты аяқпен тебу 



жаттығулары. Қақпаға 

доп соғу әдістері. Допты 

тоқтату әдістері 

Ү

Қп



Б

Б

Жеңіл атлетика



Арнайы жаттығулар

1. Аяқтың ұшымен, өкше

-

мен, өкшеден аяқтың 



ұшына қарай басып жүру; 

кеудені түзу ұстап, қолды 

белге ұстап жүру

Ү

Қп



Б

Б

2. Бағытты өзгертіп жүру 



және жүгіру (30, 40, 60) м 

жүгіру. Қайталап жүгіру 

(3х10)

Ү

Қп



Б

Б


89

3.1,5–2–3 минут баяу 

жүру (жай жүгіру)

Ү

Қп



Б

Б

Секірулер

1. Орында тұрып, екі 

аяқпен ырғып секіру; 

алға қозғала бір және 

екі аяқпен секіру; екі 

аяқпен көтеріле орыннан 

ұзындыққа секіру

Ү

Қп

Б



Б

2. Екпінмен ұзындыққа 

секіру; екпінмен жүгіріп 

келіп, ұзындыққа секіру

Ү

Қп

Б



Б

3. 60–70 см биіктіктен 

секіріп түсу; екпінмен 

жүгіріп келіп, биіктікке 

секіру

Ү

Қп



Б

Б

Қозғалыс сапасын 



дамыту

1. Ептілік

+

+

+



+

+

+



2. Төзімділік

+

+



+

+

+



+

3. Икемділік

+

+

+



+

+

+



4. Шапшаңдық

+

+



+

+

+



+

Үйге тапсырма

1. Таңертеңгілік 

гимнастика жаттығулары 

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

90

2. Денені дұрыс 

қалыптастыруға арналған 

жаттығулар

+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



3. Таза ауада ойындар 

ойнау (футбол)

+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



4. Секіртпемен секіру (бір, 

екі аяқпен бір орында 

және алға жылжып аттап)

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

+

+



+

Графикалық жоспарға түсініктеме: көлденең тұрған сандар сабақтың реттік санын 

білдіреді. Тігінен қойылған сандар бағдарлама материалдарының реттік санын білдіреді. 

 

Ү, Қп, Б, Б – сабақтың негізгі материалдары.



Ү – үйрету

  

 



Қп – қалыптастыру

Б – бақылау

 

 

Б – бағалау


Достарыңызбен бөлісу:




©emirsaba.org 2024
әкімшілігінің қараңыз

    Басты бет