151
жүктемені болдырмау немесе барынша азайту керек. Себебі, ол радику-
лит, жалпақтабандылық пен бойдың өспей қалуына әсер етеді. Жүктемені
өз беттеріңмен таңдамаңдар.
естеріңде болсын!
Омыртқа жотасының
қисаюы жұлын жұмысының бұзылуына апарып соғады. Соның салдары-
нан жұлын бақылайтын кеуде және құрсақ қуысындағы ішкі мүшелердің
аурулары пайда болады.
Жалпақтабандылық
– табан күмбезінің тегіс болуы (87-сурет).
Жалпақтабандылықтың себептері:
1) аяқ бұлшық еттерінің нашар дамуы;
2) ұзақ уақыт тік тұру немесе отыру;
3) ауыр жүктерді көтеру;
4) тар, қысып тұратын немесе үлкен аяқкиім кию;
5) биік өкше немесе сірісі жоқ аяқкиім кию.
Достарыңызбен бөлісу: 
